Michelle Obama avslører grunnen til at hun ikke lenger har de berømte tonede armer

Som en tidligere første dame av U.S. Og det offentlige ansiktet til Let's Move! kampanje, Michelle Obama forkjempet en årsak over alle andre: å avslutte overvekt av barn. Da hun økte offentligheten om ernæring og trening, noterte publikum at Obama sportet en spesielt imponerende kondisjonsfunksjon, selv: hennes misunnelsesinduserende armer. Magasiner åpnet for hvordan man oppnår sitt skulpturerte utseende, og ermeløse stiler fant sin plass foran og sentrum av mote.

Nå 58, sier Obama at hennes dager med å sportslig hennes signaturfunksjon kan være bak henne, men av god grunn. Les videre for å lære hvordan Obama sier at kondisjonsrutinen hennes har endret seg, og hvorfor det bare er en del av transformasjonen hennes de siste årene.

Les dette neste: Gjør dette i 10 minutter to ganger i uken pigger stoffskiftet ditt, sier legene.

Obama har alltid vært lidenskapelig opptatt av kondisjon.

For Obama er kondisjon både et middel til å holde seg frisk og en måte å få kontakt med venner. Mens hun var i Det hvite hus, ville hun regelmessig være vertskap for "boot camps" for å få mest mulig ut av tiden sin brukt sammen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Jeg opplever at når vi kommer sammen og vi beveger oss og ler, så bruker vi litt tid på å snakke om hva vi går gjennom," sa hun Mennesker. "Jeg leder ikke alltid treningen, men treningen skjer fortsatt. Alle vennene mine er sunnere fordi vi gjør det bedre når vi gjør det sammen.""

Les dette neste: Treningen du bør gjøre, basert på stjernetegn.

Her er grunnen til at hun ikke lenger er opptatt av å opprettholde sine tonede armer.

Obama sier at hvis hennes berømte tonede armer har endret seg gjennom årene, er det resultatet av overgangsalder og aldring. Treningsøktene hennes består nå av mer tøyning og mindre kardio, som hun sier hjelper henne å holde seg i form og opprettholde fleksibilitet mens hun også unngår skade. "Du slutter å balansere mellom å holde deg i form og være snill nok på kroppen din til å holde deg i spillet," fortalte hun nylig Mennesker.

Den tidligere første damen sier at hormonelle endringer også gradvis har påvirket vekten hennes, et vanlig trekk ved overgangsalderen. "Jeg pleide aldri å veie meg selv. Jeg prøver ikke å holde meg til tall, men når du er i overgangsalderen, har du dette sakte kryp som du bare ikke skjønner, "sa hun til utsalgsstedet. "Jeg må være mer oppmerksom, ikke tvangstanker, men mer oppmerksom," sa hun og la til, "jeg er fremdeles fysisk aktiv, og målet mitt nå, i stedet for å ha 'Michelle Obama Arms', vil jeg bare fortsette å bevege meg.""

Obama håper nå å vekke en samtale om overgangsalderen.

Da Obama kom inn i overgangsalderen på 50, skjønte hun at det var en mangel på informasjon tilgjengelig for kvinner i akkurat dette livsstadiet. "Det er ikke mye samtale om overgangsalderen. Jeg går gjennom det, og jeg vet at alle vennene mine går gjennom det. Og informasjonen er sparsom, "forklarte hun den gangen. "Du prøver å sortere gjennom informasjonen og studiene og feilinformasjonen.""

I håp om å begynne samtalen selv, åpnet Obama seg i intervjuer om sitt eget sett med symptomer og rettsmidler. Den tidligere første damen delte at hun nå tar hormonerstatningsterapi som et middel til å bekjempe hetetokter, men teller seg selv "velsignet" av hennes ellers minimale symptomer så langt. "Jeg tror huden min fortsatt føles sunn. Håret mitt er fremdeles i hodet mitt. Dette er de tingene jeg må telle velsignelsene mine for, "fortalte hun Mennesker.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Hun lærer fortsatt å elske refleksjonen sin, sier hun.

For plata ser den tidligere første damen fremdeles like nydelig ut som alltid. Obama sier imidlertid at noen av hennes nylige fysiske endringer har økt usikkerheten som alltid har plaget henne. "Jeg personlig har mange morgener når jeg blar på baderomslyset, tar ett blikk og vil desperat ønske å snu det av igjen," skrev Obama i sin nylig utgitte bok, Lyset vi bærer.

Som svar sier hun at hun nå jobber hardere for å "øve på å være snill" mot kvinnen i speilet-og håper andre kvinner vil gjøre det samme. "Jeg tenkte på hva som er meldingene jeg gir meg selv hver dag, og hvordan reverserer jeg den trenden? Hvordan lyser jeg opp for meg selv?""

"I dag når jeg ser på speilet, ser jeg fremdeles hva som er galt, men jeg prøver å skyve tankene ut," forklarer hun. I stedet fokuserer hun på det positive, og komplimenterer seg selv som hun ville en venn: "'Wow, du er frisk. Se på huden din. Se hvor glad du ser ut, smilet ditt.'Jeg prøver å finne tingene om meg som jeg elsker og starter dagen litt mer snill.""