Kenny Dunns nøkternt progresjonsbilder viser hvordan transformativt sluttet alkohol kan være

Et par dager siden, Kenny Dunn, 37, feiret tre år edru ved å legge ut en serie progresjonsbilder på Imgur. Umiddelbart gikk de viral-og Dunn, en jernbanetekniker i Vancouver, Canada, fikk massevis av støtte og applaus fra andre brukere av sosiale medier for å bli ren. Smilet hans på det endelige bildet viser hvor stolt han er av seg selv i dag. Men da Dunn tok den innledende selfien som dokumenterte sin første nøkternhetsdag i november. 2, 2016, han var helt elendig. "Jeg drakk 12 til 24 drinker hver dag og fikk blackout full tre eller fire ganger i uken," fortalte Dunn Beste livet av den skjebnesvangre dagen. "Jeg visste at jeg trengte hjelp, men jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre.""

Som mange mennesker begynte Dunn å drikke på college, og i midten av 20-årene hadde det blitt en fullverdig avhengighet. Hans tunge drikking satte en belastning på ekteskapet hans, da han ofte ville overindulge og flau seg ved sosiale anledninger, eller si sårende ting til sin kone at han ikke engang kunne huske dagen etter. "Jeg ville svart ut og krangle med min kone, og så ville jeg komme til og se henne bare stå der og gråt og aner ikke hvordan hun ble sånn," sa han. "Jeg var anger, men jeg visste ikke engang hva jeg gjorde. Det var nesten som om en annen person kontrollerte meg.""

Så for tre år siden slo Dunn Rock Bottom. "Jeg hadde lagt sønnen min i seng og satte meg ut til å drikke ikke mer enn tre øl," sa han. "I stedet drakk jeg 19 øl på tre timer. Jeg skjønte at jeg bare ikke klarte livet mitt lenger.""

Dagen etter tok han et bilde av sin første dag edru. På det tidspunktet var selvtilliten hans på en laveste tid.

"Jeg brydde meg ikke om jeg bodde eller døde," sa Dunn. "Jeg vil se i speilet og bare ønske jeg ikke var full. Jeg følte meg veldig alene, fordi jeg følte at ingen forsto hva jeg gikk gjennom.""

Som mange andre med alkoholavhengighet, hadde Dunn besluttet å slutte å drikke mange ganger før, og ville ha nøkternhetstrekk som varte så lenge som 14 måneder. Men da ville han falle av vognen igjen.

"Jeg ville overbevise meg selv om at jeg kunne gå tilbake til å drikke ansvarlig," sa han. "Men det ville raskt spiral ut av kontroll igjen og være enda verre enn det var før.""

Dunn hadde prøvd alt for å slutte å drikke på egen hånd, så denne gangen gjorde han noe annerledes: Han ba om hjelp.

"Jeg kjente en venn som var i bedring, og jeg sendte henne tekst og sa at jeg trengte hjelp med en gang," sa han. "Hun hentet meg og tok meg med til mitt første alkoholikere anonyme møte, og det reddet livet mitt.""

På sitt første møte så Dunn et skilt på veggen som sto: "Du trenger aldri å være alene igjen.""

"Det slo meg som massevis av murstein," sa han. "Menneskene der visste hva jeg gikk gjennom, så jeg var ikke alene lenger.""

Gjennom 12-trinnsprogrammet begynte Dunn å konfrontere noen av årsakene til hans avhengighet, og fikk verktøyene for å hjelpe ham med å takle problemer når de oppsto, i stedet for å vende seg til alkohol. Men kanskje viktigst av alt, hadde han endelig det støttesystemet han trengte.

Etter at det er like andre medikamenter, er noe mange mennesker liker tilfeldig og alkoholikere må møte det konstant, og etterlater dem å føle seg spesielt utestengt.

"Alkoholikeren er virkelig alene," sa Dunn. "Ingen forstår den interne kampen. Vi ser andre mennesker drikke og har ikke noe problem med det, noe som styrker dette ønsket og troen på at vi kan være som dem. Men virkeligheten-for meg, i det minste er det at jeg ikke kan.""

Da Dunn tok den selfien av seg selv 24 timer edru, gjorde han det slik at han kunne minne seg selv på hvor fryktelig alkohol fikk ham til å føle seg.

"Jeg var så hangover og syk," sa han. "Men den første uken følte jeg at jeg hadde kommet meg ut av et dårlig forhold. Det verste var bak meg.""

Dunn fortsatte å ta bilder av seg selv hver gang han mottok en brikke-og da han traff ett års markering, hadde han gjenvunnet sin følelse av formål og egenverdi.

"Jeg likte personen som så tilbake på meg i speilet," sa han. "Jeg følte at jeg hadde alle mulighetene i verden. Hver dag virket fylt med mulighet, mens før, en gang jeg tok den første drikken, var resten av dagen forpliktet til å drikke.""

Da han fortsatte med nøkternheten, begynte Dunn å spise bedre og trene mer regelmessig, og mistet 76 pund som et resultat.

I hans øyne fungerer bildene "som en påminnelse" om at han vil "fortsette å forbedre seg" og må være edru for å oppnå dette målet.

"Jeg liker å se på den personen på det 24-timers bildet, for det var personen jeg så hver dag," sa han. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Når det gjelder Dunns råd til alle som sliter med avhengighet, oppfordrer han dem til ikke å gå alene.

"Du må nå ut," sa han. "Det er så mange mennesker som er villige til å hjelpe."Og nå er han en av dem også.