12 måter kroppen din endres om vinteren for å holde seg varm

Hvis du har bodd hvor som helst med kalde, våte vintre, har du absolutt lagt merke til hvordan været påvirker kroppen din. Disse stupende temperaturene kan bety tørr hud, kløende øyne og en bummer -stemning. Det er imidlertid ikke så ille: Uten at du selv er klar over det, jobber kroppen din bak kulissene for å sikre at du ikke er for kald. Her er 12 av de mest fantastiske måtene kroppen din endrer om vinteren for å holde deg varm.

1 Blodstrømmen øker.

Det skjer mye under overflaten når kaldt vær treffer. Når temperaturene utenfor synker, "øker kroppen blodstrømmen til huden," sier Thomas L. Horowitz, Gjør, av Cha Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. "Det åpner blodkarene for å bringe varmt blod til områder som er kalde.""

2 Og blodtrykket ditt stiger.

Beklager hvis du er plyndrende, men det handler om blodet. Nedre temperaturer får blodkarene til å smalere, noe Mayo -klinikken påpeker øker blodtrykket ditt, siden det kreves mer trykk for å skyve blod gjennom dine innsnevrede årer og arterier.

3 Kinnene dine blir rosenrøde.

Strammet av blodkarene dine skjer fordi "kroppen din prøver å holde varmt blod nær de indre organene," sier Seth Newton, PhD, grunnleggeren av Outmore. Men etter at blodårene dine er innsnevret, utvider de seg-og det forårsaker en reaksjon du sikkert har lagt merke til. "Huden din får et rush av blod som kan forårsake en rosa fargetone på huden, spesielt på nesen og kinnene," legger Newton til.

Interessant nok, når du tilbringer mer tid i kaldt vær, blir kroppen din vant til det og blir mer effektiv til å sykle mellom blodkarets innsnevring og utvidelse. Som et resultat føles det kalde været mindre alvorlig. I følge Newton tar det kroppen din omtrent fire uker å tilpasse seg kaldt klima.

4 Du føler en trang til å urinere.

Hvis du noen gang har lagt merke til at du må tisse når du er ute i kulden, er det ikke fantasien din. Det hele er koblet sammen, som Rick Curtis, Direktør for Princeton Universitys utendørs handlingsprogram, forklarer. Vårene dine strammer ut, det er økt trykk i blodstrømmen din, og nyrene trekker ut mer væske for å redusere det trykket. Også, sier Curtis: "En full blære er et sted for ekstra varmetap, så urinering vil bidra til å spare varmen.""

5 du begynner å skjelve.

Hvis du noen gang har vært egentlig Kaldt, du begynte sannsynligvis å skjelve. Horowitz forklarer at dette skjer av en god grunn: muskelaktiviteten fra skjelving hjelper til med å generere varme for å holde deg varm.

"Skjelving er en rytmisk sammentrekning av skjelettmusklene," Snehalata Topgi, MD, en lege med Paradocs Worldwide, legger til. "Tenk på det som musklene dine gjør sit-ups og skaper et varmt miljø.""

6 du får gåsehud.

Ta en titt på armen din når du går inn i et kaldt rom eller kjenn en kald bris utenfor, og du vil sannsynligvis merke noen gåsehud. Selv om de kan se morsomme ut, pleide Goosebumps å tjene et veldig reelt formål, ifølge Smithsonian National Museum of Natural History. Musklene rundt hårsekkene våre trekker seg sammen fordi det, for våre mye hårere forfedre, betydde ekstra beskyttelse mot været. Men for moderne mennesker-som har betydelig mindre kroppshår-goosebumps egentlig bare estetiske.

7 du mister mindre hår.

Selv om du kanskje har hørt at vi mister mer hår om vinteren enn vi gjør om sommeren, er det faktisk en myte. Faktisk viser en studie fra 2009 fra University Hospital of Zurich at folk faktisk mister minst mengde hår om vinteren. Dette gir mening fra et evolusjonært synspunkt: vi trenger mer hår om vinteren for å holde hodene varme, så vi mister mindre av det.

8 Du ønsker visse matvarer.

Vinteren betyr kortere dager og mindre tid brukt i sollyset. I løpet av disse månedene kan det hende vi er ute etter mat med vitaminer og mineraler som kan hjelpe med sesongens affektiv lidelse-spesifikt, de fulle av B12 og sink, sier Lisa Richards, En ernæringsfysiolog og forfatter av Candida Diet. Finn deg å nå etter mer storfekjøtt, fjærkre, egg eller fisk? Kroppen din trenger kanskje noen B12. Hvis du velger rødt kjøtt, nøtter og bønner, kan det hende du trenger sink som finnes i disse matvarene.

9 Metabolismen øker.

Når vi blir kald, har kroppen en tendens til å fremskynde stoffskiftet vårt for å håndtere stresset av ekstreme temperaturer. I en studie fra 2014 fra National Institutes of Health (NIH) hadde forskere fem friske unge menn som bor i en klinisk forskningsenhet ved NIH Clinical Center i Bethesda, Maryland, i fire måneder. De justerte temperaturene i sine private rom hver natt, fra 75 grader Fahrenheit i løpet av den første måneden, til 66 i andre og tredje, og deretter opp til 81 for den siste måneden. Etter den andre måneden, da temperaturen først falt, hadde deltakerne en økning på 10 prosent i fettmetabolsk aktivitet.

"Disse endringene kom tilbake til nær baseline i løpet av den påfølgende måneden med nøytral temperatur, og ble deretter fullstendig omgjort i løpet av den siste måneden med varm eksponering," skriver Carol Torgan, PhD, av NIH-meningen kulden, påvirket studienes metabolske hastigheter, spesielt på grunn av endringer i hormoner som leptin og adiponectin.

10 Men du lagrer mer babyfett.

Brunt fett, som du sikkert har hørt omtalt som "babyfett", er en type fett som bruker energi for å generere varme, forklarer James Wantuck, MD, medisinsk sjef ved Plushcare. Brunt fett "trodde lenge ikke lenger å være til stede i betydelige mengder hos voksne, men nyere studier har vist at dette ikke var riktig," bemerker han. "Det er nå kjent at voksne faktisk har brunt fettvev og at det reagerer på kalde temperaturer.""

I følge den samme NIH -studien fra 2014, etter en måned med eksponering for 66 graders rom om natten, hadde deltakerne en økning på 42 prosent i brunt fettvolum. "Funnene antyder at mennesker kan akklimatisere seg til avkjøling av temperaturen ved å øke brunt fett," bemerker Torgan. "Disse endringene kan dempes eller reverseres etter eksponering for varmere temperaturer."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 skjoldbruskkjertelen fungerer overtid.

Når kroppen din er kald, gir skjoldbruskkjertelen din opp og sender signaler til organene dine for å øke arbeidet, sier Topgi. I følge National Institutes of Health, i situasjoner når kroppen din trenger mer energiaktig når den fryser utenfor-produserer skjoldbruskkjertelen ytterligere hormoner.

12 holdningen din blir verre.

Har du lagt merke til mer nakkesmerter og stivhet om vinteren? Tro det eller ei, det er faktisk en sammenheng mellom de smertene og kulden, ettersom teamet ved fysioterapi for kvinner i Lockleys, South Australia forklarer. Å være kald får faktisk kroppen din til å stramme opp-det er et forsøk på å spare varme, men etter en stund begynner du å føle de negative effektene av dårlig holdning. Å, og husk de som strammer blodkar? For å gjøre det, innsnevret muskler, noe som også kan forårsake ubehag over tid. Kroppen din gjør sitt beste, men vinteren er virkelig smerte i nakken.