Hvis du er over 65 år, ikke hold dette på badet ditt, advarer eksperter

Vi er mer utsatt for helsemessige forhold og komplikasjoner når vi blir eldre: leddgikt, hjertesykdom og forskjellige former for demens, for å nevne noen få. Det meste av dette tilskrives hvordan kroppene våre endrer seg over tid, men det er ting vi kan gjøre for å dempe helsemessige risikoer-fra å gi opp visse alkoholholdige drikker for å unngå kjøring på bestemte tider av døgnet. Ifølge eksperter er det også en stor fare på badet ditt du bør bli kvitt hvis du er over 65. Les videre for å finne ut hva du skal grøft som en sikkerhetsforholdsregler.

RELATERT: Hvis du er over 65 år, aldri gjør dette på badet, advarer legene.

Hvis du er over 65 år, må du ta hensyn til hva slags toalett du har på badet ditt.

Du tenker kanskje ikke så mye på de forskjellige typene toaletter du kan ha på badet ditt-men når du har kommet til en viss alder, bør du. Robin Schiltz, En seniorsikkerhetsspesialist og grunnlegger av seniorsikkerhetsråd, sier at det ikke anbefales at personer over 65 år har et lavt toalettsete.

"Mange eldre har svake benmuskler eller problemer med balanse. Dette gjør det vanskelig å kontrollere både hvordan de setter seg ned og hvordan de reiser seg fra et lavt toalettsete, "forklarer hun. "Svake benmuskler øker risikoen for fall under overgangen fra å stå til sittende og omvendt, spesielt for en skrøpelig senior.""

Men å falle er ikke det eneste problemet. Terri Lemere, MS, en ergoterapeut og sertifisert aldring på plass spesialist, sier at svekkede muskler kan gjøre det slik at en eldre voksen ikke klarer å komme seg opp fra et lavt toalettsete på egen hånd. "Dette kan føre til å sitte på toalettsetet i veldig lang tid og forårsake trykksår eller hudnedbrytning på eldre, sensitiv hud," sier Lemere.

Eksperter anbefaler at eldre voksne bruker et høyere toalettsete.

Eksperter anbefaler at eldre voksne bruker et høyere toalettsete fordi det "fremmer enklere, tryggere overføringer til og fra toalettet," ifølge Lemere.

"Å bruke et hevet toalettsete holder knærne i samme høyde som hoftene," legger Schiltz til. "Dette reduserer styrken og innsatsen som trengs for å stå opp eller sette seg ned.""

Selv om du bare kan bytte fra et lavt toalett til et høyt toalett, trenger du ikke nødvendigvis å gå ut og kjøpe en helt ny kommode. I følge Schiltz er det forskjellige produkter tilgjengelig som kan øke høyden på et eksisterende toalettsete hvor som helst fra tre til fem tommer. "Opphevede toalettseter fest bare til toalettskålen i stedet for det eksisterende toalettsetet. Noen kommer med styrer som kan hjelpe enda mer, forklarer hun.

RELATERT: For mer helseråd levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Dette er ikke det eneste du kan gjøre for å gjøre badet ditt tryggere.

Å fikse toalettsetet ditt er bare ett trinns eksperter anbefaler du tar for å gjøre badet ditt mindre farlig når du blir eldre. I følge Schiltz er det en rekke forholdsregler du anbefales å lage når du når 65 fordi "bad har en iboende høy risiko for glipper og fall.""

For Schiltz inkluderer dette eldre som installerer gripestenger i dusjen og ved toalettet, i tillegg til å bruke sklisikre matter i dusjen. De med svakere benmuskler eller balanseproblemer bør også vurdere å ha en stol når de dusjer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"En annen ting du ikke vil ha på badet ditt er såpeskum i karet, da oppbyggingen kan være glatt og utgjøre en sikkerhetsfare," Nancy Belcher, PhD, en helseekspert og medgründer av anti-aging velværesenter Winona, advarer. "Rengjør alle baderomsoverflater regelmessig eliminerer denne risikoen.""

Millioner av mennesker over 65 år i u.S. lider av fall hvert år.

Hvert sekund av hver dag faller noen over 65 år i U.S., I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Dette kan ha fatale konsekvenser, "å gjøre den ledende årsaken til skade og skadedød", per byrået. De siste dataene viser at omtrent 36 millioner fall rapporteres blant eldre voksne hvert år, noe som resulterer i omtrent 32 000 dødsfall.

I følge CDC møter vi flere risikofaktorer for å falle når vi er over 65 år. Disse inkluderer svakhet med lavere kropp, D-vitaminmangel, vanskeligheter med turgåing og balanse, bruk av medisiner, synsproblemer, smerter i foten eller dårlig fottøy og farer i hjemmet som et lavt toalettsete.

"De fleste fall er forårsaket av en kombinasjon av risikofaktorer. Jo mer risikofaktorer en person har, jo større er sjansene for å falle, "sier CDC. "[Men] fall er ikke en normal del av aldring. Du kan holde føttene og unngå risikoen for et fall.""

RELATERT: Hvis du er over 65 år, forårsaker ikke dette i dusjen håravfall.