Hvis urinen din er noe annet enn disse fargene, kan du ringe legen din

Det er menneskets natur å sjekke toalettskålen rett før du skyller nå og da. Vi læres fra ung alder at fargen på urinen vår kan gi oss litt innsikt i helsen vår. Og du har sikkert hørt at jo nærmere å fjerne tissen din er, jo sunnere er du, men det er ikke nødvendigvis sant, ifølge eksperter. Det er et lite utvalg av farger som signaliserer at du er godt hydrert, og de er kanskje ikke det du forventer.

Velhydrert, sunne menneskers urin kan være forskjellige nyanser av gult, men når du begynner å vende deg mot oransje, bør du ta det som et hint til å hydrere eller til og med besøke legen din. For å se hva fargen på urinen din prøver å fortelle deg, les videre, og hvis du ikke tar turer på do ofte nok, sjekk ut at dette er hva det betyr hvis du ikke tisser nok, ifølge vitenskapen.

Les den opprinnelige artikkelen om Beste livet.

Det ideelle området er limonade til lett øl.

Ingenting er like forfriskende som limonade eller en lett øl på en varm sommerdag, og merkelig nok er skyggen av disse drikkene det søte stedet for fargen på urinen din, noe som indikerer at du er perfekt hydrert. "Jo mer nær fargen på urinen din er å lyse gul, jo mer hydrert er systemet ditt," sier rehabiliteringsekspert Liz Simons, Dpt. Og for en vanlig feilslutning om vanninntak, sjekk ut den ene myten om drikkevann du trenger for å slutte å tro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Klar urin betyr at du er overhydrert.

Hvis urinen din smelter sammen med vannet i toalettskålen, kan du overdrive det med vanninntaket. Mens overhydrering høres ut som et godt problem å ha, sier Healthline å unngå det "fordi et overskudd av vann fortynner kroppens elektrolyttinnhold."Så hvis du merker tissen din er konsekvent klar, kan du begrense deg til mindre slurker med vann til du får en fargetone av den gule rygg.

"Generelt er halvparten av kroppsvekten din i væske unser per dag en god tommelfingerregel. Dette er imidlertid veldig avhengig av ens nivå av fysisk aktivitet og energiforbruk, "sier Simons. Hun foreslår å ta sikte på to til tre kopper vann i timen for å opprettholde jevn hydrering, og litt mer hvis du er spesielt aktiv og svetter mye. Og for mer nyttig informasjon levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Amber urin indikerer at du er litt dehydrert.

Urin som er rav, kobber eller en mørkere nyanse av blonde signaler, er du litt dehydrert og kan være på vei mot mer alvorlig dehydrering, så du bør trappe opp vanninntaket.

"Mørkere gule farger indikerer at en person kan dehydreres, noe som kan påvirke blærens funksjon og forårsake problemer," sier Nicole gitar, bekkenbunns fysioterapi bosatt og doktorgradskandidat i fysioterapi.

De potensielle problemene som kan stamme fra dehydrering inkluderer "lekker med hoste, nysing og latter; en intens trang til å bruke vaskerommet; eller en overaktiv blære," sier gitar.

Hun bemerker også at maten og drikkene du konsumerer også kan bidra til urinen din og dehydrert tilstand og dehydrert tilstand. "Mange matvarer vi bruker, som kaffe, alkohol, sitrus, sukker og ting med rød matfargestoff, er irriterende for blæren," sier gitar. "Drikkevann virker for å fortynne disse irritasjonsmidlene for å fremme bedre blærefunksjon."Så sørg for å ta inn litt ekstra vann hvis du inntar disse tingene, og urinen din bør komme tilbake til en vanlig gul nyanse. Og for mer om vanninntaket ditt, sjekk ut at dette er hva som skjer med kroppen din når du er dehydrert.

Og hvis urinen din er fargen på lysstekt kaffe, er du i trøbbel.

Med mindre du er en Keurig, skal ingenting som kommer ut av deg beskrives som "Light Roast Coffee."I følge Healthline, hvis urinen din faller hvor som helst på fargespekteret fra lysstekt kaffe til brent oransje, betyr det sannsynligvis" det er på tide å ta hensyn fordi du sannsynligvis er alvorlig dehydrert."Dette regnes som den verste skyggen og kan være et potensielt farlig tegn på alvorlige helseproblemer. Og hvis du tror du kan ha et annet baderomsproblem, sjekk ut om du kaster opp dette mange ganger om dagen, bør du oppsøke legen din.