Hvis du gjør dette i løpet av dagen, svever din hjernesrisiko, sier den nye studien

Når det gjelder hjerneslagrisikoen, spiller underliggende helsemessige forhold og livsstilsvalg en betydelig rolle. Faktorer som kan øke sjansene dine for å lide av et hjerneslag inkluderer røyking, tungt alkoholforbruk, mangel på trening og å spise et kosthold høyt i mettet fett. Høyt blodtrykk og overvekt har også vært knyttet til hjerneslagrisiko. Nå har en ny studie funnet en sammenheng mellom en felles aktivitet som mange av oss unner seg i løpet av dagen og økt risiko for høyt blodtrykk og hjerneslag. Les videre for å finne ut hva det er, og om du kan være i faresonen.

Les dette neste: din hjerneslagrisiko er 85 prosent høyere hvis du sover slik, sier studien.

Å gjenkjenne de tidlige tegnene på et hjerneslag er viktig.

Hjerneslag vises ofte plutselig og uten forvarsel. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) inkluderer tidlige tegn på hjerneslag nummenhet eller prikking på den ene siden av kroppen, problemer med å snakke, synsproblemer, svimmelhet, alvorlig hodepine og forvirring. Hvis du opplever disse symptomene eller legger merke til dem i andre, må du søke lege med en gang. Jo tidligere hjerneslagoffer får hjelp, jo bedre vil resultatet være sannsynligvis.

Hypertensjon er derimot vanligvis symptomløs. Noen ganger omtalt som en "stille morder", hvis ofte ikke manifesterer seg med symptomer før det er livstruende. American Heart Association (AHA) råder til ikke å ignorere blodtrykket ditt bare fordi du tror et symptom vil vises og varsle deg om problemet. Å gjøre det er å ta en gamble på hjertet ditt og potensielt livet ditt. Blodflekker i øynene, ansiktsflyling og svimmelhet er alle tegn på ekstremt høyt blodtrykk, noe som er en viktig bidragsyter til hjerneslagrisiko.

Les dette neste: Hvis dette skjer når du våkner, kan det signalisere et slag, advarer legene.

En ny studie koblet denne aktiviteten med høyt blodtrykk og hjerneslag.

En ny studie publisert i Hypertensjon, Et AHA -tidsskrift, avslører at voksne som ofte tar dagtidsrenn har 24 prosent høyere sannsynlighet for hjerneslag og 12 prosent større sjanse for å utvikle hypertensjon. Forskerne så på over 358 000 mennesker fra Storbritannias biobank som var fri for hypertensjon og hjerneslag. Deltakerne ble brukt til å analysere forholdet mellom napping og førstegangsrapporter om hjerneslag eller hypertensjon.

Forskerne fant at deltakerne yngre enn 60 som ofte nappet hadde 20 prosent høyere sannsynlighet for å utvikle hypertensjon sammenlignet med personer på samme alder som rapporterte aldri napping. I tillegg, etter 60 år, ble napping assosiert med 10 prosent større risiko for høyt blodtrykk sammenlignet med de som aldri ble nappet.

"Disse resultatene er spesielt interessante siden millioner av mennesker kan glede seg over en vanlig eller til og med daglig lur," sa E wang, PhD, MD, studiens forfatter og professor ved Institutt for anestesiologi ved Xiangya Hospital South University, i en uttalelse utgitt av AHA.

Menn som lur regelmessig er mer sannsynlig å utvikle et hjerneslag eller hypertensjon.

Mens en lur ettermiddag kan virke ufarlig, beviser studiens funn at økt nappingfrekvens er en risikofaktor for hypertensjon og hjerneslagspartikulært for menn. Av de hyppige napperne i studien var en mer betydelig prosentandel menn med lavere utdanning og inntektsnivå enn de som rapporterte at napping sjelden eller aldri. Disse mennene rapporterte også om røyking, drakk daglig, søvnløshet, snorking og å være en "kveldsperson."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dette er en utmerket påminnelse om å ta i bruk sunne livsstilsvaner for å redusere hjerneslagrisikoen. Slike vaner inkluderer å trene regelmessig, spise sunt, redusere stress og få nok søvn.

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Søvn er en essensiell del av hjertehelsen.

I følge forskerne er det ikke å nappe seg selv usunn, men det kan indikere dårlig søvnkvalitet. Hvis du trenger å få litt lukket øye på dagtid for å kompensere for mangelen på kvalitetssøvn om natten, vil hjertets helse lide. Mayo -klinikken rapporterer at sporadiske korte lur generelt ikke påvirker søvnkvaliteten på natten, men lange hyppige lur kan forstyrre gjenopprettende søvn og forårsake søvnløshet.

For å senke risikoen for hypertensjon og hjerneslag, må du sørge for at du får så mye kvalitetssøvn om natten som mulig, og hold lur på et minimum. Neste gang du føler trangen til å legge deg i løpet av dagen, kan du vurdere å gå en rask spasertur i stedet: det vil hjelpe deg å føle deg energisk og holde ettermiddagen nedgang.