Jeg mistet 25 kilo. Slik påvirket det ekteskapet mitt.

Som de fleste dårlige vaner startet min usunne spising gradvis: noen fraværende snacking her, en ekstra drink der. Snart nok ble en månedlig cookie -binge en ukentlig.

Vektøkningen min skjedde ikke på en gang, men det ble verre med hvert år som jeg forsømte å adressere depresjonen og angsten min, noe som mater det. Jeg hadde alltid slitt med min mentale helse, men det var på college at det først begynte å påvirke hva og hvordan jeg spiste. Jeg gikk gjennom et dårlig samlivsbrudd i de første ukene av førsteårsåret, som mange nyere videregående karakterer. Og som mange av dem, sørget jeg over tapet med en halvliter iskrem og en tallerken med pommes frites mens jeg gråt på en venns skulder.

Men selv etter at sorgene var ferdig, kunne jeg aldri se ut til å få spising under kontroll. Jeg begynte å stole på komfortmat for å lette angsten min. Når stresset av skolen er skremt opp, gjorde også appetitten min for sukker og fett. Selv om jeg fremdeles var aktiv, var trening ingen kamp for min følelsesmessige spising. Da jeg var trist, spiste jeg. Da jeg kjedet meg, spiste jeg. Uansett hva jeg følte, var det en unnskyldning å spise.

Da jeg ble forlovet med mannen min fem år senere, følte jeg meg ikke fysisk som meg selv lenger. Min økte vekt hindret meg i å trene så mye som jeg en gang hadde, både på grunn av skam over min manglende evne til å passe inn i de gamle treningsklærne mine, og fordi jeg var så slapp.

Jeg jobbet på heltid, hakket over en datamaskin hele dagen, i tillegg til å gå på gradskole, stresse om økonomi, planlegge bryllupet og bekymre meg for syke og aldrende familiemedlemmer. Å ta vare på meg selv virket som det siste på agendaen. Det føltes nesten useriøst å tenke på min egen helse når så mange mennesker rundt meg var dårligere.

På bryllupsdagen var jeg ikke komfortabel i kjolen min, og jeg følte meg selvbevisst da jeg poserte for fotografier. Jeg tror ikke jeg hadde skammet meg hvis vektøkningen min hadde vært naturlig over tid, men hvert nytt pund minnet meg bare om den nedadgående spiralen til min mentale helse.

I de første dagene av ekteskapet vårt, presset mannen min og jeg aldri til å trene eller spise mer ernæringsmessig. Vi hadde begge en tendens til å overspise når vi ble overarbeidet eller stresset, og ingen av oss ønsket å være den som skulle påpeke hvor usunt det var. Hver av oss var motvillige til å være den som sier at vi skulle gjøre en endring og skifte forholdet til mat.

Men snart etterpå husker jeg at jeg følte at kroppen min ikke var min egen. Jeg følte meg skilt og fjern av det, som om det var andres. Mens jeg fremdeles tok vanlige turer, virket et dedikert ernærings- og treningsprogram som et fremmed konsept. Jeg hadde en vag ide om at jeg ville at status quo skulle endre seg, men jeg følte meg ikke bemyndiget til å endre den selv.

Deretter ble kroppen min kastet i en rekke nye opplevelser da jeg ble gravid rundt et år etter bryllupet vårt. Graviditet var skummel; Både babyen vår og jeg hadde en rekke helsemessige komplikasjoner. Men alle disse turene til legen og ultralydbesøkene minnet meg om at kroppen min trengte å tendens til-og hvem som kunne gjøre det, men meg? AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jeg innså at jeg måtte gjøre en endring. Vi måtte gjøre en endring. Og vi måtte gjøre det mens datteren vår var ung, eller det ville være enda vanskeligere å bryte våre forankrede vaner. Jeg visste at jeg ikke ønsket å ha de samme hjerteproblemene som andre i familien min hadde, og jeg ville finne meg selv igjen, et sted inne. Jeg ønsket å føle at kroppen min var min egen.

Etter at datteren vår ble født, hadde mannen min og jeg et kommet øyeblikk sammen. Vi visste at vi måtte ta kontroll over vår fysiske og mentale helse. Vi besluttet at vi skulle gjøre det sammen, starte i det små ved å drikke mer vann og komme inn noen timer med kraftig trening per uke. Sakte begynte vi å fokusere på å tilsette mer fersk frukt og grønnsaker i kostholdet vårt, redusere porsjonsstørrelser, unngå sukker og stekt mat og trene daglig. Da kiloene falt av, var helsemessige fordeler klare: min hvilepuls falt til slutt med hele 20 slag per minutt, og kolesterolet mitt kom tilbake til sunt nivå.

Men etter hvert som våre forhold til mat og trening endret seg, begynte mannen min og jeg å oppdage nye sider av hverandre også. Vi lærte å nyte matlaging sammen, finne sunne oppskrifter etter en morgen på bondens marked og snakke gjennom dem hver natt på kjøkkenet i stedet for å stole på samme gamle go-to-middager. Da vi begynte å falle i gamle vaner, ville vi snakke gjennom stressfaktorene og smertene som forårsaket dem i stedet for å bedømme oss med mat eller TV, og trakk oss mot en dypere forståelse av hverandre.

Da vi tok fatt på denne overhalingen sammen, føltes det som om helsen vår var et delt familieprosjekt i stedet for en slags straff eller berøringsplikt-som alltid er hvordan jeg hadde tenkt på "dietter" før.

Våre sexstasjoner hadde også blitt påvirket av alt stresset. Vår nye, delte tilnærming til livet fikk oss til å føle oss mer romantiske og mindre utmattede på slutten av dagen. Og fordi vi var så mye mer aktive enn før, begynte vi å utforske nye aktiviteter for datakvelder i stedet for de vanlige middagene ute eller levering og nettflix binges. Plutselig føltes det som om det var mer å utforske og oppdage, mer å glede seg over og nyte.

Nå nede på totalt 50 pund og 25 for mannen min, også jeg føler meg lettere mentalt og Fysisk, å vite at jeg endelig har kontroll over kroppen min, i stedet for å bli kontrollert av humøret og innfallene mine. Mine og min manns forpliktelse til helsen vår avslørte vårt dypere engasjement for et langt liv sammen-som et team. Og for et dypt dykk i vitenskapen om å slanke, sjekk ut disse 20 vitenskapsstøttede måtene å motivere deg selv til å gå ned i vekt.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!