Hvor slanke menn drikker denne høytiden
Det er sesongen å være lystig - eller tipsig, i det minste. Det er greit, men når desemberplanen din begynner å fylle opp med fester, kan alt det jolliness føles som en gledeløs slog til januar og den største høytiden bakrus av dem alle. Men følg disse 10 reglene for sunn feriedrikking, så slipper du unna høytiden med vettet og abs intakt. Og sjekk ut rapporten som har endret tusenvis av liv: 100 måter å leve til 100!
1 legg penn på papir
Å skrive ut intensjoner hjelper oss å være ansvarlige for oss selv. Det er spesielt nyttig når du tar fatt på en måned lang bacchanal. Begynn med å liste opp grunnene til at det å drikke moderat vil være en god idé: bedre søvn, en trimmer midje, muligheten til å holde seg sivil og sjarmerende med selskap, og ikke føle deg som rumpe neste morgen. Gå gjennom dette notatet før du drar ut til en fest, og du vil være en bedre gjest som har en bedre tid, med færre angrer neste morgen.
2 dukker opp sent
Hvis du trenger å vise ansiktet ditt, men heller ikke vil ofre leveren eller verdigheten din - eller føle deg som søppel dagen etter - bris på en time for sent. Alle vil være en eller to drinker foran deg, og du vil plante ideen om at du er enda mer populær enn du er. På middag på forhånd, ta en side fra hvordan slanke menn spiser hver høytid!
3 teller til tre
Når du øser deg et glass vin, teller du 1-2-3 for å forbedre sjansene dine for å ende opp med en 5-ounce servering. Ikke gjør rookie -feilen med å fylle et glass halvveis. For mange glass kan dette være 10 gram vin. Det gjør et glass på 125 kaloriinnhold til et 250 kalori.
4 hell vann på situasjonen
Det skjer nesten umiddelbart etter at du har gått gjennom døren: noen setter en drink i hånden din. Denne høytiden, ta turen til kjøkkenet før du har blitt shanghaied, hell deg en halvliter vann og sur det ned. Fyll glasset ditt og hold det i hånden når du blander deg. Bare å ha et glass væske i hånden din skal dempe trangen til å plukke opp noe sterkere. For hver alkoholholdig drink, nipp til et glass vann. Å drikke mer vann er bare en av disse fantastiske 52 superfast helsefegninger!
5 Sett et drikkemål
Før du drar ut for å lage lystig, må du sette en grense for hvor mye du vil imponere. Hvis det hjelper, er det anbefalte retningslinjer for saken: ikke mer enn en standarddrink per dag for menn i alderen 65 år og eldre, og ikke mer enn to standarddrikker per dag for menn under 65. Tips 7 og 9 vil bidra til å holde totalen nede.
6 Hold en sprutdagbok
Med høytidssesongen i full gang, kan du forplikte deg til å føre en drikkedagbok og gjøre en inngang når du kommer hjem. Dette vil gi deg en klarere ide om nøyaktig hva du legger i systemet ditt. Inkluder informasjon om hva og hvor mye du drakk så vel som hvor du var. Sammenlign dette med målet ditt (se over). Ideelt sett bør disse tallene samsvare med. De svart-hvite tallene vil hjelpe deg å holde dem på baderomsskalaen nede. For mer solide slanke råd, sjekk ut disse 6 raske måtene å gå ned i vekt raskt!
7 Ikke brett for gruppepresset
"Du drikker ikke?"Sier en venn, slektning eller kollega med en tone som antyder at dette påvirker dem på en meningsfull måte. Det gjør det ikke. Eller i det minste burde det ikke. Gjør deg klar til å si nei, om enn høflig. Du er en stor gutt, og du vet at du ikke trenger å drikke bare fordi andre er det, og at du ikke skal føle deg forpliktet til å ta imot hver drink du tilbys.
8 Drikk sakte
Nipp til drinken din. Prøv å holde den til en drink per time på det meste, og drikk brus, vann eller juice etter å ha hatt hver alkoholholdig drikke. Dette skal være selv å si, men drikker aldri på tom mage. Før du går ut, fyll på disse 25 matvarene som holder deg ung for alltid!
9 Velg alkoholfrie dager
Selv om du er MR. Populær, du vil sannsynligvis ikke være på vei til feriefester hver natt. Se på timeplanen din og utpeke gratis dager som helt sprit gratis.
10 Unngå alt-eller-ingenting-tenkning
Å ha en ny holdning til å drikke denne høytiden representerer en endring, og det er bra. Men pass på trangen til å si "skru det" etter at du hadde noen få for mange til tross for at du fulgte tipsene ovenfor. Ja, det kan være noen slip-ups underveis, se på dem som læringsopplevelser. Bare strebe etter å gjøre det bedre på din neste ferie soirée. Forsikre deg nå om at du lever livet ditt til det absolutt fulle hele året - begynn å sjekke av disse 40 tingene du må gjøre i 40 -årene!
