Hvordan James McAvoy ble helt dratt

Hvis du er noe som meg, ble du sannsynligvis først forelsket i James McAvoy I 2007 -filmen Forsoning, Der han var, i ekte skotsk form, blek, frekkende og veldig tynn. I den filmen, som så mange av hans andre filmer, virket han skjøre, med sine følsomme blå øyne og hans wan smil, som en babyfugl som hadde behov for din beskyttelse.

Men det var da, og dette er nå. Tidligere i år gjennomgikk 38-åringen en enorm fysisk transformasjon for å spille en psyko som kidnapper tre jenter og holder dem i kjelleren. De M. Night Shyamalan thriller, Dele, krevde at McAvoy spiller en karakter som har 23 veldig forskjellige personligheter, og han fikk store utmerkelser for å ha spikret en så utfordrende rolle. Filmen ble utgitt i januar til kritisk anerkjennelse, men den gjorde ikke mye av en sprut eller.

For å bruke et populært kollokvial begrep, er han nå "Thicc.""

Så hvordan ble han så dratt? McAvoy fortalte Mr Porter at det hele startet med et Google -søk.

"Jeg googlet, 'god måte å ta på meg muskler raskt' og gikk på treningsstudio og gjorde det selv. Det var en kraftløftingsrutine kalt 5 × 5. Du gjør fem forskjellige øvelser fire eller fem ganger i uken - enorme, store øvelser. Det er superenkelt, men fungerer hver muskel.""

Det var ikke bare å opprettholde en jevn rutine med tung løft som får ham til å fylle en genser så veldig bra. Et høyt kaloriinnhold, proteinpakket kosthold er det som gjorde fettet hans til store, vakre muskler. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Jeg spiste også mellom 5000 og 6000 kalorier om dagen. I stedet for å spise to egg om morgenen, spiste jeg åtte. Så en snacks med kyllingbryst. Så to kyllingbryst til lunsj og en biff for en ny matbit. Deretter to laksesteker til middag.""

Han har også i utgangspunktet kuttet ut sprit, spesielt øl og whisky, noe som ikke er noen enkel bragd for en skotsk.

"Jeg opplever at jeg ikke kan drikke for mye whisky mer. Mer enn en eller to nå, og jeg blir litt leery, en liten kamp, ​​litt flisete, på jakt etter et argument. Og jeg likte ikke det. Så jeg sluttet stort sett å drikke den. Problemet mitt er at hvis jeg har det i huset, vil jeg solbrune mye ... Jeg drikker fortsatt, og har noen ganger mye drikke. Men jeg vil bare ikke ha alkohol i huset mer.""

Dessverre er det ingenting du ikke vet allerede, og det er ingen magisk pille å komme i form. Men hvis det får deg til å føle deg bedre, sa McAvoy at det ikke tok veldig lang tid før han fullstendig forvandler kroppsbygningen sin.

"På relativt kort tid ble jeg større. Jeg var ikke stor, men jeg var ganske chuffet med meg selv, "sa han.

Hvis han kan gjøre det, kan du også gjøre det!

For mer råd om å leve ditt beste liv, Følg oss på Facebook nå!