Slik finner du ut hvilken SPF du skal bruke

Sommer er nesten her, noe som betyr at de av oss som tilbrakte vinter. Før du drar utendørs, er det imidlertid viktig å ta et viktig sikkerhetstiltak først: Slathering på noen SPF. Mens mange tror de trygt kan hoppe over solkremen, er solbeskyttelse ingen lattermateriell: hudkreft er den vanligste typen kreft i USA, og American Cancer Society anslår at 91.270 tilfeller av melanom vil bli diagnostisert i år og dreper 9.320 mennesker.

Den gode nyheten er at vanlige hudutredninger, sjekk-ups med hudlege, og å bruke solkrem er alle gode måter å redusere risikoen for hudkreft eller å fange den i løpet av et behandlingsbart stadium. Den dårlige nyheten? Å finne den perfekte solkremen er lettere sagt enn gjort. Så hvordan kan du bestemme hvilken solkrem som passer for deg?

SPF står for "solbeskyttelsesfaktor", og det er en indikator på hvor lang tid det tar før solens UVB -stråler begynner å rødme hud kontra hvor lang tid det vil ta uten beskyttelse, ifølge Skin Cancer Foundation. Så det tar 15 ganger lengre tid før huden din i det hele tatt er Redd ved å bruke SPF 15 enn å bruke solkrem i det hele tatt. Og en SPF på 15 vil blokkere 94 prosent av UVB -strålene, mens SPF 30 blokkerer 97 prosent. SPF 50 vil blokkere 98 prosent. Dessverre er det ikke en SPF som blokkerer 100 prosent. Heldigvis trenger de fleste ikke en SPF over 30 med mindre de brenner veldig raskt. Imidlertid, hvis du har lys hud, rødt hår, lette øyne, blir rosa på det minste snev av sol, eller tar medisiner som gjør huden din følsom for sollys, vil SPF 50 eller høyere være en bedre innsats.

UVB-er er selvfølgelig ikke de eneste strålene som potensielt kan forårsake skade-der er også UVA-stråler å kjempe med. Inntil nylig ble det antatt at UVA -stråler ikke forårsaker hudkreft, men nyere forskning antyder at de kan skade basalsjiktet av overhuden, og det er der de fleste hudkreft begynner. UVA -stråler, som utgjør mesteparten av UV -strålingen som når jorden, spiller også en stor rolle i aldring, hudskader og rynker, noe som gjør det viktig å beskytte mot dem også. Dessverre tilbyr ikke alle solkremer UVA -beskyttelse. For å sikre at du er tilstrekkelig dekket, kjøp en solkrem som tilbyr enten multispektrum, bredt spekter eller UVA/UVB-beskyttelse for å holde deg trygg mot UVA og UVB -stråler. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Og før du treffer stranden, husk disse reglene: Solkrem fungerer bare så bra som du bruker den, så sørg for at du gjør en grundig jobb og ikke gå glipp av ofte glemte steder, som ørene og toppen av føttene dine. Det er også viktig å huske at vannbestandig og vanntett er to separate ting, og du må kanskje søke på nytt etter en svømmetur, så sjekk solkremens veibeskrivelse for å finne ut av det. Dessuten anbefaler American Academy of Dermatology å søke på solkrem hver annen time og bruke omtrent en skuddglassstørrelse solkrem hver for hver applikasjon, så ikke vær gjerrig når det gjelder å holde huden din trygg. Og for flere måter å hoppe over den sommeren, lære å slå sommersolen med disse 10 hudpleieproduktene.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å registrere deg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!