Her er hvor ofte du skal ha sex, ifølge eksperter

Vi hater å bryte det deg, men hvis du leter etter et enkelt svar på hvor mye sex du skal ha med partneren din, vil du ikke finne den. Når det gjelder forhold, er forskjellige partnere, seksuelle preferanser og den fysiske eller emosjonelle tilstanden du og din betydningsfulle annen i alle spiller store roller for å bestemme hva som er riktig for deg. Selv om du er fornøyd med sexlivet ditt, kan du spørre deg selv: har jeg nok sex?

Og du ville ikke være alene, heller. "Par overvurderer veldig ofte grovt hvor mye sex andre mennesker har og sammenligner seg med unøyaktige idealer," forklarer Danica Mitchell, En NYC-basert sexterapeut og sosionom.

Realiteten er at den er komplisert. Det er ikke noe hardt og raskt antall for hvor ofte glade par har sex, men det er viktige samtaler du bør ha med partneren din for å finne ut hva som er riktig for deg. For å hjelpe deg med å navigere i dette komplekse rommet, stilte vi ekspertene alle dine brennende spørsmål om hva som er "normalt" når det gjelder sex.

Hvor ofte har par sex?

En 2017 -studie i Arkiv av seksuell atferd avslørte at den gjennomsnittlige amerikanske voksen har sex 54 ganger per år (eller omtrent en gang per uke). En ofte sitert studie utgitt av tidsskriftet Sosialpsykologi og personlighetsvitenskap fant at av 30 000 par som ble studert, var det en gang per uke figuren "Goldilocks" for hvor ofte par hadde sex og fremdeles følte seg lykkelige. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Men mens disse tallene gir en grunnlinje for den typiske amerikaneren, Arkiv av seksuell atferd bemerket også at alderen spilte en betydelig rolle også. I følge funnene deres hadde amerikanere i 20 -årene sex i gjennomsnitt omtrent 80 ganger per år, sammenlignet med omtrent 20 ganger per år for de i 60 -årene.

"Noen par kan være glade for å ha sex en gang i året. Andre trenger det en gang om dagen, "forholdsekspert og rådgiver Rachel Sussan sier. "Alle er forskjellige, og det gjør ikke nødvendigvis det ene forholdet bedre eller sterkere enn det andre.""

La oss dessuten ikke glemme at disse målene lett kan endre seg. "Du kan ikke forvente at partnerens ønske om at sex skal samsvare med din hver dag, uke, måned i løpet av livet," sier Jess O'Reilly, PhD, vert for @SexWithDrjess -podcasten."Ditt ønske om sex vil uunngåelig bli feiljustert på et tidspunkt under forholdet ditt (selv om du vil ha det med samme frekvens i dag), og denne misoppfatningen-forestillingen om at du skal finne en kompatibel partner i motsetning til bli Kompatibel kan føre til skuffelse, spenning og konflikt.""

Kortversjonen? Hvor ofte par har sex kan avvike enormt, men statistikk viser at en gang i uken er vanlig for mange.

Gjør hvor ofte du har sex til og med noe som betyr noe?

"Dette er et vanskelig spørsmål," sier Mitchell. "Hvor ofte har du sex som betyr noe hvis en eller begge partnere er lite fornøyde med det seksuelle forholdet. Når par ikke klarer å kommunisere om dette og finne en seksuell frekvens og stil som fungerer for begge (eller flere) av dem, kan det definitivt begynne å gjøre noe mer.""

En ting som alle ekspertene våre var enige om: Hvis du er fornøyd med hvor du er på seksuelt, er det ikke verdt å sammenligne deg med andre. I tillegg, hvor mye en persons seksuelle frekvens påvirker livet og forholdet er helt personlig.

"Noen mennesker vil ikke ha sex, og det er deres sunne grunnlinje," påpeker O'Reilly. "Noen aseksuelle mennesker har for eksempel ingen interesse for sex og kan ha lykkelige, intime forhold. Andre ønsker å ha sex hver dag, så du vil ha det mye bedre hvis du diskuterer dine ønsker fra begynnelsen av forholdet og fortsetter å snakke om frekvens-og andre kjønnsrelaterte emner-på en kontinuerlig basis.""

På slutten av dagen, hvis alle involverte er fornøyde med deres seksuelle forhold uavhengig av hvor ofte sex forekommer, betyr ikke frekvensen noe å si. Bare vær innstilt på hvordan din seksuelle frekvens får deg til å føle deg. Sari Cooper, Direktør for Center for Love and Sex i New York City, sier at par som har sex mindre enn 10 ganger i året og er bekymret for at det kanskje vil oppsøke en sexterapeut for å hjelpe dem med å undersøke hva årsakene kan være-og forhåpentligvis Lad opp den sensuelle forbindelsen.

Hva er fordelene med å ha regelmessig sex med partneren din?

Utover bare å styrke forbindelsen mellom deg og partneren din, kan vanlig sex føre til en spicier, mer eventyrlig kjærlighetsliv, og ha noen ganske fine helsemessige fordeler, å starte opp.

"For mange par gir en viss seksuell forbindelse et slags lim for å fornye sine emosjonelle bånd og det fysiske rommet for å spille kreativt og utforske nye erotiske arenaer," sier Cooper. Jo mer regelmessig du har sex, jo mer behagelig kan du føle deg med hverandre, noe som fører til et økt ønske om å prøve nye ting.

O'Reilly viser også en rekke fordeler av smertelindring takket være hormonelle forandringer i kroppen som følger med opphisselse og orgasmer, til stressavlastning og senket blodtrykket fra økt hjertefrekvens. Noen mennesker kan til og med høste noen skjønnhetsfordeler. O'Reilly siterer en studie utført av klinisk psykolog David uker, Der de som rapporterte å ha sex i gjennomsnitt fire ganger per uke, så omtrent 10 år yngre ut enn deres faktiske alder-så fordelene går utover bare deg selv og partneren din.

Til syvende og sist er beslutningen om å ha en åpen diskusjon om hvor ofte du og partneren din har sex en personlig en. Du kommer ikke noe sted ved å lese opp hva du burde eller ikke skal gjøre.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!