FDA advarer tykktarmskreft er på stigning av HEREs 4 måter å senke risikoen

Kolorektal kreft-ellers kjent som tykktarms- eller endetarmskreft som brukes til å være noe du bare trengte å bekymre deg for når du nådde siste halvdel av livet ditt. Dette er imidlertid ikke lenger tilfelle. U.S. Federal Drug Administration (FDA) rapporterer at selv om tykktarmskrefthastigheter faller blant eldre voksne, øker de faktisk for voksne som er i 40 -årene, eller enda yngre. "Kreft av enhver type er sjelden hos personer under 50 år, men tallene viser at tykktarmskreft ikke lenger bare er en sykdom hos eldre voksne," advarer byrået.

Den beste måten å slå tykktarmskreft er å bli screenet for det, ifølge FDA. Kolorektal kreftscreeninger kan bidra til å fange polypper eller andre forkynkende vekster i endetarmen eller tykktarmen, og det er slik denne sykdommen typisk starter. Men det er også måter du kan begynne å redusere sjansene dine for å utvikle disse vekstene i utgangspunktet.

Les videre for å finne ut de fire måtene FDA sier at du kan redusere risikoen for tykktarmskreft.

Les dette neste: Menn som spiser dette har 29 prosent høyere risiko for tykktarmskreft, finner nye studier.

1 drikk mindre alkohol.

Å sette flasken ned kan bidra til å forhindre tykktarmskreft. I følge FDA har studier bestemt at å drikke tre eller flere alkoholholdige drikker hver dag kan øke risikoen for tykktarmskreft med svimlende 41 prosent. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Etanol, typen alkohol som finnes i ofte konsumerte drinker som øl, vin og brennevin, virker irriterende for slimhinneforinger i GI -kanalen, inkludert munnen, spiserøret, magen og liten og tykktarmen," Kyle s. Eldredge, Gjør, en styresertifisert generell kirurgisk spesialist som jobber som kolorektal kirurg i Florida, forteller Beste livet. "Biproduktet av alkohol forårsaker skade og stress på celler og kan til og med skade DNA i celler. Dette kan føre til unormal funksjon av celler og utvikling av kreft.""

2 Flytt kroppen din mer.

Forskning peker også på de potensielle fordelene med økt fysisk aktivitet. I følge FDA indikerer studier at regelmessig trening kan senke en persons risiko for tykktarmskreft med 24 prosent. "For betydelige helsemessige fordeler anbefaler eksperter å gjøre 30 til 60 minutters trening de fleste dagene i uken," sa byrået. "Trening kan inkludere hverdagsaktiviteter som å gå en hund, gjøre gjøremål rundt i huset eller bruke trappene.""

For mer helsetjenester levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

3 Ikke røyk.

De fleste vet om tobakks påvirkning på lungekreft. Men dette er ikke den eneste sykdomsrøyking kan forårsake. Som FDA forklarte, viser studier også at personer som bruker tobakk også har 18 prosent høyere risiko for tykktarmskreft. "I likhet med overdreven alkoholinntak, kan røyking forårsake DNA -skader på tarmveggene, øke betennelsen og forårsake nedsatt immunitet," Soma Mandal, MD, en styresertifisert internist ved Summit Health i New Jersey, forklarer.

I følge Mandal kan tobakksbruk også endre tarmmikrobiomet og påvirke næringsinntaket ditt, noe som kan bidra til å øke risikoen for tykktarmskreft. "Røyking kan forårsake malabsorpsjon av næringsstoffer, for eksempel kalsium og D -vitaminmangel," sier hun. "Disse næringsstoffene er viktige for å opprettholde en sunn kolon.""

4 opprettholde en sunn vekt.

Sammen med økt fysisk aktivitet er det også viktig å opprettholde en sunn vekt. "Overvekt er knyttet til økt risiko for tykktarmskreft og død fra tykktarmskreft," advarer National Institute of Healths Cancer Institute på sin hjemmeside. FDA legger til at studier har funnet at spesielt kvinner med overvekt har 45 prosent høyere risiko for å få denne sykdommen og dø av den.

"Å opprettholde en sunn vekt kan hjelpe ved å unngå insulinresistens som kan utvikle seg når du er overvektig," sier Jill Barat, Pharmd, en registrert farmasøyt med nesten 10 års erfaring. "Med insulinresistens reagerer kroppen ved å lage mer insulin, noe som kan øke uønsket vekstfaktorsignalering og kreftcellevekst.""

Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning.Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, må du alltid ta kontakt med helsepersonellet ditt direkte.