Å gjøre dette årlig kutter din Alzheimers risiko 40 prosent, sier den nye studien

Når det gjelder å holde seg på toppen av deres generelle helse, har de fleste en tendens til å fokusere på daglige aktiviteter, for eksempel kosthold og trening, av hensyn til hjernen deres så vel som deres hjerter. Og selv om behov og evner kan endre seg når vi eldes, har visse vaner fortsatt positive effekter på vår kognitive velvære, enten det er å opprettholde god hygiene eller få nok søvn om natten. Men nå har ny forskning også vist at noen sjeldnere aktiviteter fremdeles kan ha stor innvirkning på hjernen din helse-inkludert en årlig oppgave som kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom med 40 prosent. Les videre for å se hvilken årlig tradisjon som kan hjelpe deg med å unngå kognitiv tilbakegang.

Les dette neste: ta denne medisinen til og med en kort tid pigger demensrisikoen din.

Noen semi-regelmessige vaner har vist seg å redusere risikoen for kognitiv nedgang.

Alzheimers sykdom er en alvorlig bekymring for mange når de eldes. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er det den vanligste formen for demens, med anslagsvis 5.8 millioner mennesker i U.S. Bor med tilstanden-et nummer som forventes å stige til 14 millioner innen 2060. Men takket være en økning i dedikert forskning begynner det medisinske samfunnet å forstå Alzheimers bedre, inkludert visse vaner som kan redusere sjansene for at en person utvikler den.

For eksempel en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet Næringsstoffer analysert diettene til 925 demensfrie individer fra 2004 til 2018 for å registrere hvor ofte hver person spiste visse grønnsaker, frukt og sjømat. Resultatene viste at deltakere som konsumerte minst en servering av jordbær per uke hadde 34 prosent lavere risiko for å utvikle Alzheimers sammenlignet med de som spiste frukten en gang i måneden eller ikke i det hele tatt.

I en annen studie publisert i Journal of Neuroscience I august 2015 undersøkte forskere hvordan forskjellige soveposisjoner kan påvirke hjernens glymfatiske vei, som er et spesifikt system som fungerer for å rense de skadelige avfallskjemikaliene fra hjernen. Gjennom bruk av magnetisk resonansavbildning (MRI) for å produsere hjerneskanninger, fant forskerne at det å sove i en sidestilling på ens side tillot systemet å fungere mest effektivt. Men nå har ny forskning funnet en overraskende forbindelse mellom en årlig aktivitet og Alzheimers risiko hos pasienter.

En ny studie fant at en årlig aktivitet kan redusere Alzheimers risiko med 40 prosent.

I en ny studie som ble utgitt online før augustpublikasjonen i Journal of Alzheimers sykdom, Forskere fra University of Texas Health Science Center ved Houston analyserte helsedata fra 935.887 pasienter som hadde fått minst en influensavaksine og 935.887 som ikke hadde gjort det. Etter en fireårig oppfølgingsperiode viste resultatene at mens 8.5 prosent av ikke-vaksinerte deltakere fikk diagnosen Alzheimers sykdom, bare 5.1 prosent av de vaksinerte deltakerne utviklet tilstanden, og viste et fall i risikoen på 40 prosent. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For mer Brain Health News sendt rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Resultatene viste også at å følge med vanen hvert år ga enda mer beskyttende fordeler.

Men mens resultatene viste at det var en sammenheng mellom å motta til og med en influensa -jab og redusert Alzheimers odds, antydet de også at å holde seg til skuddets årlige plan kunne gi enda flere fordeler.

"Vi fant ut at influensavaksinasjon hos eldre voksne reduserer risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom i flere år. Styrken til denne beskyttende effekten økte med antall år som en person fikk en årlig influensavaksine ved andre ord, var frekvensen av å utvikle Alzheimers lavest blant de som konsekvent fikk influensavaksine hvert år, " Avram s. Bukhbinder, MD, studiens første forfatter, sa i en uttalelse.

"Fremtidig forskning bør vurdere om influensavaksinasjon også er assosiert med frekvensen av symptomprogresjon hos pasienter som allerede har Alzheimers demens," foreslo han.

Det er kanskje ikke bare influensa skudd som gir en viss beskyttelse mot Alzheimers sykdom.

I sin konklusjon siterte forskerne tidligere studier som hadde funnet en sammenheng mellom å motta vaksiner for andre plager som stivkrampe, herpes, polio og andre med redusert risiko for å utvikle demens. Bukhbinder sa at han håpet å bruke montering av oppfølgingsdata fra Covid-19-vaksiner for å se om den samme assosiasjonen eksisterer med det skuddet.

"Siden det er bevis på at flere vaksiner kan beskytte mot Alzheimers sykdom, tenker vi at det ikke er en spesifikk effekt av influensavaksinen," Paul. E. Schulz, MD, studiens seniorforfatter, sa i en pressemelding.

"I stedet tror vi at immunforsvaret er sammensatt, og noen endringer, for eksempel lungebetennelse, kan aktivere det på en måte som gjør Alzheimers sykdom verre. Men andre ting som aktiverer immunforsvaret kan gjøre det på en annen måte som beskytter mot Alzheimers sykdom. Det er klart at vi har mer å lære om hvordan immunforsvaret forverres eller forbedrer resultatene i denne sykdommen.""

Les dette neste: Hvis håndskriften din ser slik ut, kan du ha Alzheimers Earzheimers tidlig.