Å gjøre dette øker hjerneslagrisikoen 60 prosent i løpet av en time, finner den nye studien

Hjerneslag er en ledende global dødsårsak og funksjonshemming og kan oppstå med et øyeblikk uten mye advarsel i det hele tatt. Likevel sier eksperter at når et hjerneslag oppstår, er det ikke uten en underliggende årsak. Visse aktiviteter kan øke hjerneslagrisikoen i løpet av bare minutter. Les videre for å finne ut hva.

RELATERT: Hvis du kan se dette, stryk risiko skyrockets, sier studien.

Tung fysisk anstrengelse øker hjerneslagrisikoen i løpet av en time.

I følge en global studie i 2021 co-ledet av NUI Galway, som analyserte poster med 13 462 tilfeller av akutt hjerneslag, kan tung fysisk anstrengelse øke risikoen for hjerneslag innen en time etter fullført øvelsen. Faktisk hadde en av 20 hjerneslagpasienter inkludert i studien engasjert seg i kraftig anstrengelse like før deres hjerneslag.

En studie publisert i American Journal of Epidemiology nådde den samme konklusjonen et tiår tidligere. "Fysisk aktivitet i løpet av timen før hjerneslagsymptomer oppsto ble sammenlignet med vanlig hyppighet av fysisk aktivitet i løpet av året før. Av de 390 forsøkspersonene rapporterte 21 (5 prosent) å ha engasjert seg i moderat eller kraftig fysisk aktivitet i løpet av timen før iskemisk hjerneslag, og seks forsøkspersoner hadde løftet et objekt som veide minst 50 pund i løpet av den timen, "skrev de.

Andrew Smyth, En professor i klinisk epidemiologi ved NUI Galway, konsulent nefrolog ved Galway University Hospitales, og medforfatter av studien i 2021 forklarte i en pressemelding at teamets funn kan bidra til å forutsi og dempe ens slagrisiko. "Mange studier har fokusert på mellomlang og langvarig eksponering, for eksempel hypertensjon, overvekt eller røyking. Studien vår hadde som mål å se på akutte eksponeringer som kan fungere som utløsere, "sa han.

RELATERT: Halvparten av mennesker som har et hjerneslag varsel dette en uke tidligere, sier studien, sier.

Tung fysisk aktivitet er knyttet til en 60 prosent risikoøkning av en type hjerneslag.

Enda mer urovekkende var koblingen mellom tung fysisk aktivitet og risikoen for intracerebral blødning (ICH). Dette er en livstruende tilstand forårsaket av et brudd i de små arteriene i hjernevevet, noe som forårsaker blødning i hjernen. Ti prosent av slagene er angivelig forårsaket av ICH, og tilstanden har en dødelighet på 40 prosent. "Omtrent 70 prosent av pasientene opplever langsiktige underskudd etter en ICH," bemerker Physicians 'Group Mayfield Clinic.

I følge NUI Galway -forskerne er det betydelig mer sannsynlig at du opplever denne typen hjerneslag kort tid etter anstrengende fysisk aktivitet. "Tung fysisk anstrengelse var knyttet til en økning på omtrent 60 prosent i risikoen for intracerebral blødning i løpet av den ene timen etter episoden med tung anstrengelse," skrev teamet.

Sinne og emosjonell opprør var også nært knyttet til økt hjerneslagrisiko.

Galway-studien-det største forskningsprosjektet i sin vennlige en annen oppsiktsvekkende oppdagelse: sinne og emosjonell opprør var også knyttet til en større sannsynlighet for hjerneslag. Faktisk rapporterte en av 11 hjerneslagpasienter å være sint eller opprørt i løpet av en time før deres hjerneslag skjedde.

"Forskningen vår fant at sinne eller emosjonell opprør var knyttet til en økning i en time på omtrent 30 prosent i risiko for hjerneslag i løpet av en time etter en episode med en større økning hvis pasienten ikke hadde en depresjonshistorie. Oddsen var også større for de med et lavere utdanningsnivå, "forklarte Smyth. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Slik senker du risikoen.

Selv om tung fysisk anstrengelse var knyttet til større sannsynlighet for hjerneslag, betyr det ikke at du bør slutte å trene for å dempe oddsen din for et problem. "Vi vil understreke at en kort episode med tung fysisk anstrengelse er annerledes enn å få regelmessig fysisk aktivitet, noe som reduserer den langsiktige risikoen for hjerneslag," skrev Galway-teamet.

I stedet kan du fokusere på hverdagens helsevaner som vil holde risikonivået lave. Disse inkluderer å opprettholde et sunt kosthold, trene regelmessig (uten å overdrive det), håndtere blodtrykket ditt, ikke røyke og praktisere mental velvære i tillegg til fysisk velvære.

RELATERT: Slagsrisikoen din er 85 prosent høyere hvis du sover slik, sier studien.