Å gjøre dette om natten kan pigge demensrisiko, finner nye studier

Når vi blir eldre, er risikoen for demens store. I tillegg til å finne behandling for tilstanden, er dagens forskningsinnsats dedikert til å forstå hvorfor demens er så utbredt påvirkning av 55 millioner mennesker over hele verden, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO). Dette tallet forventes å stige med den aldrende befolkningen, og når 78 millioner i 2030 og 139 millioner i 2050. Vi kan ikke være i stand til å kurere demens, men å vite advarselsskilt og risikofaktorer kan i det minste hjelpe oss å søke tidlig behandling. En fersk studie identifiserte en vanlig nattoppførsel som kan ende opp med å spike risikoen din. Les videre for å finne ut hva eksperter sier kan øke sjansene dine for å utvikle demens.

Les dette neste: Å gjøre dette om natten gjør deg 30 prosent mer sannsynlig å utvikle demens.

Tidligere studier har koblet visse atferd til demensrisiko.

Vi vil alle vite hva vi kan gjøre for å beskytte hjernen vår med alderen. Det er generelt forstått at å opprettholde et sunt kosthold og få litt trening kan hjelpe generell helse, men det er andre daglige vaner som kan ha spesifikke kognitive fordeler.

For det første kan det være lurt å strekke seg etter tannbørsten eller tanntråden din, da bakteriene som forårsaker gingivitt, Porphyromonas gingivalis, kan kobles til utviklingen av Alzheimers sykdom. Per Harvard Health, funn publisert i 2019 antydet at bakteriene kan reise fra munnen til hjernen, frigjøre nervecelle som ødelegger enzymer kalt Gingipains, og fører til hukommelsestap og Alzheimers. Å pusse tennene og tanntrådet før sengetid er nøkkelen til å holde munnen og hjernen sunn-men når du først er under de komfortable dekslene, sier forskere at noe annet også kan få demens risiko.

Denne vanlige soveromsvanen kan ha større helsemessige implikasjoner.

I følge American Thoracic Society er søvnforstyrret pust (SDB) et paraplybegrep som brukes til å definere avbrudd med pust om natten, inkludert tung snorking, reduksjon i pusting (kjent som hypopnoeas) og opphør av pusting (kjent som apnoeas). Bortsett fra å bare holde sengpartneren våken, kan snorking og andre pusteforhold faktisk indikere en høyere risiko for demens.

Når han studerte 1.399 eldre australske pasienter med SDB, koblet forskere disse forholdene til å senke fysisk-relatert livskvalitet og nedsatt kognitiv funksjon-noe som generelt går foran en demensdiagnose.

Funn ble publisert i Respirologi 17. mai, inkludert data fra "relativt sunne" deltakere over 70 år. Deltakerne gjennomgikk en søvnstudie for å avgjøre om de hadde mild eller mer moderat/alvorlig SDB, og også fullførte evalueringer for å oppdage depresjon, andre søvnforstyrrelser, livskvalitet og kognisjon.

Totalt 81 prosent av deltakerne hadde SBD, noe som var assosiert med den lavere fysiske helsemessige livskvaliteten og kognisjonen, men ikke med søvnighet, depresjon eller mental helse kvalitet på livet. Etterforskerne bemerket også at det ikke var noen signifikant assosiasjon i forskjeller mellom menn og kvinner, til tross for at menn hadde større sannsynlighet for å ha SDB enn kvinner.

Etterforskerne utforsket den direkte forbindelsen mellom SDB og demens.

Etterforskere fra denne studien bemerket at i tillegg til redusert kognitiv funksjon, har SBD vært "inkonsekvent" assosiert med økt risiko for demens i seg selv. Ved evaluering av SDB som en risikofaktor for demens, fant forskere små, men signifikante assosiasjoner mellom SDB og lavere sammensatte kognitive score og lavere score på tester av psykomotorisk hastighet (muligheten til å oppdage og svare på endringer i miljøet).

Moderat eller alvorlig SDB var assosiert med lavere score på forsinkede tilbakekallingstester (bare for menn) og hos pasienter med mild SDB var det også assosiert med lavere score på utøvende funksjon. Ifølge etterforskere kan vaskulær demens indikeres ved svekkelser i både psykomotorisk hastighet og utøvende funksjon, og nedsatt forsinket tilbakekalling kan indikere hendelsesdens på grunn av Alzheimers sykdom.

"Mens størrelsen på de lavere score assosiert med SDB for hver test var liten, kan de samlet betegne en økt risiko for fremtidig kognitiv tilbakegang og demens," skrev forskerne, og la til at resultatene bør tolkes med forsiktighet. Forskere antydet at vurdering av både fysisk helserelatert livskvalitet og erkjennelse hos disse pasientene kan bidra til å identifisere behandlinger og mål for SBD, men de forblir usikre på om behandlingen av SDB er en reversibel risikofaktor for demensutvikling.

Tidligere studier har koblet søvnforstyrrelser med demensrisiko.

Dette er ikke den første studien som kobler søvnforstyrrelser med demens. I 2020 evaluerte forskere ved Monash University i Melbourne forholdet mellom hjerneamyloidbelastning, måling av søvn, demografi og stemning. Dataene, publisert i Journal of Alzheimers's Sykdom, antydet at deltakere med alvorlig obstruktiv søvnapné (OSA)-den vanligste søvnrelaterte pustelidelsen-HAD økte beta-amyloid i hjernen, som er en av de viktigste risikofaktorene for å utvikle demens. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Les dette neste: Å gjøre dette på badet kan være et tidlig tegn på demens, advarer lege.