8 CEO-påvirket resiliensbyggere
Hvis vellykkede administrerende direktører deler en egenskap, er det motstandskraft. "De har enten en naturlig hardhet med dem, eller de har lært triks som hjelper dem å gjøre det bra under press," sier Michael Kahn, PhD, en psykolog i Maryland. Kahn intervjuet mer enn 60 ledere for å finne ut hvordan de håndterer ansvaret for å lede selskaper i tider med usikkerhet. "Da jeg følte meg frustrert over mine egne personlige utfordringer som gründer, lurte jeg på, hvordan håndterer vellykkede ledere disse utfordringene?"Resultatet av Kahns" CEO Stress Project "er en litany av praksis som er felles for nesten alle intervjuobjektene hans. Han sier at hvem som helst kan adoptere dem for å forbli kule og opprettholde suksess midt i kaos.
Så kom til det - oppdag historien som har endret tusenvis av liv: de essensielle 100 måtene å leve til 100!
1 Planlegg mer effektivt
"Planlegging er det viktigste en administrerende direktør kan gjøre for å unngå stress," sier Kahn. Planlegg etter dag, uke, måned og år-og habitualiser hver planleggingsøkt. For eksempel, sjekk den daglige planen hver morgen før du leser e-posten din; Forhåndsvis uken på søndagskvelder; og forhåndsvisning av den kommende måneden hver 27. "Jeg lærte i marinen at hvis du lager en liste over alle tingene som må gjøres, får du dem ut av hodet og ikke trenger å tenke på dem," sa en av Kahns administrerende direktører til ham. For å få en følelse av kontroll, prioritere oppgaver ved å bruke den gamle A-B-C-teorien: A's behov for å gjøres, B's burde gjøres, og C-er kan vente til senere.
2 Bruk kompis -systemet
"Velg en pålitelig kollega og instruer ham eller henne om å trekke deg til side når han merker at du hever stemmen din," sier Kahn. En god konsigliere kan bidra til å gjøre deg oppmerksom på visse atferd som du prøver å minimere."Forklar ham at du krever ærlighet, selv om det svirrer. Du vil føle en vekt løftet, ha den sikkerheten-og mens du er inne på det, kan turbolad din lykke med disse 25 måtene å være lykkeligere på nå!
3 Ring en time-out
Effektive ledere bruker ikke mye energi på emosjonell angst, sier Kahn. Akkurat som en basketballtrener vil kalle en time-out for å bremse tempoet i spillet og omgruppere når det andre laget er på løp, vet gode administrerende direktører når de skal koble seg ut i tider med høye følelser og reflektere over kjerneverdiene sine før de tar beslutninger. Når du føler en tidevann av sinne eller frustrasjon som øker, kan du ringe en time-out og la rommet for å gjenvinne din ro. Det kan hjelpe å forestille seg en fugl som sitter på skulderen din, en fugl som har observert ting og kan hviske tilbakemelding i øret ditt. Vær oppmerksom på hva som skjer, hva du vil være annerledes, og hva alternativene dine er for å lette et skifte i prosessen.
4 Vet hvordan jeg skal si nei
Noen som har for mye på tallerkenen hans, må kunne si nei til flere oppgaver uten å føle anger. Det er der god planlegging og delegering kan hjelpe. Planlegg regelmessige avtaler inn i uken din - som en onsdag tennisundervisning - slik at du ikke alltid reagerer på andres behov. En av Kahns administrerende direktører gjør et spill med å prøve å få mest mulig arbeid med det absolutte minimum av innsats. Det gir deg mer tid til å takle disse viktige 50 tingene du må gjøre før du dør!
5 Utvikle en sunn arroganse
Store administrerende direktører mener utvetydig at de kan ess jobben. Pleie denne troen ved å gjennomgå tidligere suksesser, og identifisere tider når du møtte lignende hindringer og overvunnet dem.
6 Delegat hensynsløst
En god leder vil alltid gi fra seg oppgaver som andre kan gjøre slik at han kan fokusere på tingene bare han kan gjøre. Ta deretter dine tildelte feriedager hvert år - og gå på disse livsendrende 25 eventyrene alle burde ha.
7 Respekter det uventede
Kahn sier at effektive eksekutører har en tendens til å være veldig følsomme for følelsen av å bli overveldet. Som kanarifyr i en kullgruve, kjenner de igjen når luften blir dårlig, og de vet hvordan de skal reagere før stress lammer dem. Kahn anbefaler dette stress-ledelsesritualet:
8 Gjenkjenne dine sinnskroppssignaler om nød
De kan være muskelspenning, rask puls, svette håndflater eller irritabilitet, så:
Koble fra ved å ta en tur eller gjøre en pusteøvelse.
Sjekk og se om du har en av disse 4 "hodepine" som ikke er i hodet ditt.
Identifiser stresskilden: er det et prosjekt, en frist, et personlig samspill?
Generere en løsning som du kan implementere umiddelbart. For eksempel kan du kjenne igjen, "Jeg prøver å gjøre to og en halv dags arbeid på tre timer!"Løsningen: Forsink å gjøre ett element på listen din og håndtere den på et annet tidspunkt.
