6 ekspert tips om å få sol uten aldring selv

Nå og da liker vi alle å komme oss ut i solen. Enten vi er på en tropisk ferie, leser i parken eller bare vandrer rundt i byen med venner, gir solstrålene både varme og lykke. Imidlertid er det ikke alt morsomt og spill. Solskader er alvorlig-og kan føre til alt fra hudkreft til tegn på aldring som rynker, tynning av huden og tap av elastisitet. Men det trenger ikke å være tilfelle. Så lenge du tar visse forholdsregler, kan du begrense solskader og aldring som følger med den. Les videre for dermatologers favoritt tips for å få sol uten å få rynker.

Les dette neste: Hvis du er over 50 år, er det å sove i denne stillingen som eldes deg, advarer eksperter.

Påfør solkrem riktig.

Du vet allerede at du trenger å bruke solkrem. Men vet du hvordan du bruker solkremen riktig? Her er oversikten. "Jeg anbefaler at pasientene mine bruker en SPF på minst 50 og for å bruke den om morgenen og minst 30 minutter før jeg går utenfor," sier Adrienne O'Connell, Do, medisinsk direktør og president for Laguna Beach estetikk. "Mål å bruke om et skuddglass verdt solkrem for kroppen din, og en kvart teskje for ansiktet ditt."Hvis utendørs, anbefaler O'Connell å søke på nytt annenhver time. Hvis du er i vannet, kan du søke på nytt hver time. Velg et produkt med bredspektret UVA og UVB-beskyttelse; Se etter ingrediensene sinkoksid, titandioksid eller avobenzon, som tilbyr fysisk og kjemisk beskyttelse.

Bruk riktig hatt.

En solhat er ikke bare for estetikk-det kan også beskytte huden din mot de aldrende effektene av solen. Velg en bredbratt hatt som er SPF-vurdert for å beskytte ørene, ansiktet og nakken, foreslår Angela Casey, MD, grunnlegger av Bright Girl Youth hudpleie og hudlege ved Center for Surgical Dermatology and Dermatology Associates i Ohio. Hun henviser pasienter til Coolibar og Solumbra ved solforholdsregler for beskyttelseshatter i en rekke stiler.

Og husk: baseballkapsler og visirer passer ikke regningen her. "De lar ørene dine bli utsatt og gir ikke beskyttelse av nedre ansikt og nakkeområde," sier Casey. I tillegg lar visirene solen nå hodebunnen, noe Casey sier er et vanlig område for solskader og hudkreft. Hvis du bruker et visir-eller ikke ha hatt på det hele på et skum, pulver eller spray solkremprodukt som du kan bruke i hodebunnen. Casey sier at det er mange som jobber effektivt uten å forårsake fett i håret.

Bruk beskyttende klær.

Hvis du virkelig vil beskytte huden din, bruk beskyttelsesklær på toppen av hverdagen SPF. "Se etter klær med en UPF -faktor," sier Malini Fowler, MD, FAAD, styresertifisert hudlege ved Westlake Dermatology i San Antonio, Texas. "UPF står for ultrafiolett beskyttelsesfaktor og kan finnes på hatter, klær og andre stoffer inkludert badedrakter."Velg brikker med en UPF -rating på 50 eller høyere. Har ikke tid til en tur til butikken? Casey bemerker at materialer som ubleket bomull, som absorberer UV -stråler, og polyestere og silker, som gjenspeiler stråling, er naturlig beskyttende.

Ta med solbriller.

Tenk på solbriller som om de var solkrem for øynene dine. I likhet med fysiske barrierer reflekterer de UV -stråler og forhindrer solskader. "Velg solbriller som er merket UV 400," sier Casey. "Disse solbrillene tilbyr 99 prosent beskyttelse mot UVA- og UVB -stråler."Husk at solbriller ikke tilbyr hudbeskyttelse-og at du fortsatt trenger å bruke solkrem rundt øyeområdet. Imidlertid gir de anti-aldringseffekter ved å forhindre skvetting. "Dette vil bidra til å redusere sjansene for å danne fine linjer og rynker," sier Alain Michon, MD, medisinsk direktør ved Ottawa Skin Clinic.

Relatert: For mer skjønnhetsrådgivning levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Unngå utvidet eksponering på disse tidspunktene.

Noen ganger er det å få sol og begrense solskader og tegn på aldring ganske enkelt ikke kompatible. For eksempel anbefaler de fleste hudleger å unngå utvidet eksponering for solen på dagen. "Folk skal ikke bruke mer enn et par timer ute i direkte sollys, spesielt mellom kl. 11 til 16, da UV -indeksen er mye høyere i løpet av disse timene," sier Michon. Hvis du trenger det, bruk retningslinjene.

Gjør dette etter en dag i solen.

En og annen overeksponering er uunngåelig. Heldigvis er det noe du kan gjøre for å hjelpe. "Bruk en fuktighetskrem med aloe eller bare aloe på egen hånd hvis du holdt deg ute i solen litt for lenge," sier Debra Jaliman, MD, styresertifisert hudlege og assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai. "Forsikre deg om at det er ren aloe og ikke har lagt til dufter."I følge Sinai -fjellet inneholder Aloe aktive forbindelser som reduserer smerter og betennelser, stimulerer hudvekst og reparasjon og fuktighet og fukter huden. Bruk deretter opplevelsen som en læringsmulighet for å finne nye måter å optimalisere din solskinnlige rutine for å redusere fremtidig skade. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Les dette neste: Hvis du er over 50 år, kan du slutte å bruke denne neglelakkfargen.