5 ting du ikke sender ut partneren din som terapeuter sier at du burde være

Kanskje du ikke er stor på tekst. Eller kanskje du og partneren din har gått sammen i noen tid nå. Uansett årsak, bør du ikke tillate noe å kutte av en viktig form for kommunikasjon med din betydningsfulle annen.

Som Nancy Landrum, Ma, en relasjonsekspert og skaper av Millionaremarriageclub, forklarer til Beste livet, Par tilbake på dagen pleide å se hverandre ofte i løpet av dagen-enten det var fordi de jobbet sammen, eller de koblet seg på nytt under måltidene. Men i dag er det mye som skiller oss, så "vi må finne en måte å holde kontakten i løpet av dagen," sier Landrum.

Heldigvis er det her digital kommunikasjon kommer godt med. Men tekstkjeder med våre betydningsfulle andre ender ofte med å se transaksjonelle over tid. I følge eksperter er dette ikke en god måte å bruke teksting i et forhold. I stedet er det mange måter å styrke båndet ditt med partneren din ved å bruke dette kommunikasjonsverktøyet-det avhenger bare av hva du sender. Les videre for å finne ut hvilke fem ting du sannsynligvis ikke sender ut partneren din som terapeuter og andre forholdseksperter sier at du burde være.

Les dette neste: Avslutt aldri en tekstmelding som denne, advarer eksperter.

1 "Jeg tenker på deg.""

Mange av oss tenker på partnerne våre ofte når vi ikke er sammen med dem. Men de vet kanskje ikke det, og det er grunnen til at teksting kan være et viktig verktøy i et forhold.

"Moderne teknologiske gaver oss en flott rask måte å få kontakt med våre partnere i løpet av dagen når vi er fra hverandre," sier Stacy Creamer, LMHC, en lisensiert terapeut i privat praksis i Natick, Massachusetts. "Det er muligheter til å gi dem beskjed om at vi tenker på dem.""

I følge Creamer lar en "Jeg tenker på deg" -teksten på dagtiden at partneren vår føler seg verdsatt og verdsatt. "Selv om de vet at vi elsker dem, må vi eksplisitt fortelle våre kjære hva vi setter pris på dem og hvorfor, og teksting er bra for det," forklarer hun. "Kveld og helger, vi blir fanget opp i ærend og liv og plikter. En rask tekst i løpet av uken som viser takknemlighet og takknemlighet for dem, kan virkelig bidra til å holde par tilkoblet.""

Denne typen tekst gir deg også en sjanse til å sjekke inn med partneren din på tilfeldige tider, ifølge James Miller, en lisensiert psykoterapeut med mer enn 25 års erfaring. "Send en tekst som sier: 'Hei, jeg tenker på deg i dag. Jeg ville bare sjekke inn og se hvordan du tror vi har det og hvordan du føler om forholdet vårt, '"sier Miller. "Disse typer innsjekkinger skaper en plattform for åpen og ærlig kommunikasjon. Noen ganger kan ikke folk si disse tingene så lett som de kan i tekst, og det er derfor de er essensielle.""

2 "Takk.""

Mange av oss venter på å uttrykke vår takknemlighet til våre betydningsfulle andre personlig. Men det er faktisk en fordel å sende en "takk" -tekst hver gang, ifølge Afshan Mohamedali, PhD, en lisensiert klinisk psykolog og doktorgradsprofessor i New York. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Å være sikker på å takke skriftlig kan understreke takknemligheten for noen du allerede føler og bringe et mer personlig preg på skriftlig kommunikasjon," forklarer Mohamedali. "Å se takknemlighet i å skrive føles også litt mer spesiell og tilbyr en annen måte å oppleve og internalisere ekte omsorg og gjennomtenksomhet.""

3 "Jeg gleder meg til å se deg senere.""

Ikke la din betydningsfulle annen være på les hele dagen bare fordi du vet at du snart kommer til å se dem personlig. Hvis du spiser en middag eller spesiell utflukt som kommer opp, send dem tekst til dem for å gi dem beskjed om at du gleder deg til det, sier Margaret Delong, Psyd, en relasjonsekspert og lisensiert psykolog på 20 år.

"SMS om å se frem til noe utnytter forventningskraften," forklarer De Long. "Ikke bare er arrangementet i seg selv hyggelig, men forventningen om hendelsen løfter stemningen.""

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 "Du ser bra ut i dag.""

Når du har vært sammen med noen en stund, kan tekstkommunikasjonen din virke mer transaksjonell enn noe annet.

Men å sende flørtende meldinger er en god måte å "minne partneren din om at du er tiltrukket av dem" når som helst i forholdet ditt, ifølge Beth RiBarsky, PhD, professor i mellommenneskelig kommunikasjon ved University of Illinois Springfield. "For eksempel, fortell dem hvor bra de så ut i morges da de dro på jobb og hvordan du ikke kan vente med å se dem igjen i kveld," sier hun.

David Helfand, Psydy, en lisensiert psykolog som spesialiserer seg i parterapi og medeier i LifeWise, forteller Beste livet at "flere par ville ha fordel av å flørte via tekst."Han legger til," det er en enkel måte å sende en sexy melding, noe søtt, et kompliment eller noe annet som hjelper til med å opprettholde kjemien mellom deg og partneren din. Mange ganger sms brukes til å klage eller håndtere logistikk. Prøv å gjøre det morsommere og en måte å levere en spontan varm følelse.""

5 "Jeg elsker deg.""

Det er aldri et dårlig øyeblikk for å minne partneren din om at du elsker dem-så selv om du allerede sier det til dem, ikke glem å sende den til å sende den.

"Tekst for å si 'Jeg elsker deg' når ånden beveger deg, selv om det er et flyktig øyeblikk," sier Toni Teixeira, LCSW, en lisensiert klinisk sosionom med en privat psykoterapipraksis. "Når kjærlighet dukker opp i hjertet ditt, kan du dele det.""

Dette er også et godt verktøy for folk som er for opptatt i løpet av dagen til å ha en lang, trukket tekstsamtale med sin betydningsfulle annen, ifølge Carla Marie Manly, PhD, en praktiserende klinisk psykolog og relasjonsekspert. "En enkel" Jeg elsker deg "-teksten er ofte nok til å skape en positiv, binde energi som varer gjennom dagen," sier Manly. "Selv når dagen min er proppet, gjør jeg et poeng av å sende en 'Jeg elsker deg' til partneren min.""