5 tegn på at du faktisk har hatt feil sko -størrelse, ifølge leger

De fleste av oss har hatt samme sko -størrelse siden vi var tenåringer, men det betyr ikke nødvendigvis at vi har hatt på oss riktig passform hele tiden. Føttene dine kan gradvis endre seg i både lengde og bredde når du blir eldre, Mauricio Garcia, MD, en ortopedisk kirurg og prosjektstøttekoordinator for Hyper Arch Motions ortopediske joggesko, forteller Beste livet. Som et resultat, bør du få skostørrelsen din målt så ofte for å sikre at du ikke har vokst frem til fottøyet ditt. Hvis du ikke gjør dette, kan du risikere å få komplikasjoner. Les videre for å oppdage fem skilt du har hatt feil skosstørrelse.

Les dette neste: Bruk aldri disse 3 typene skoene hvis du har ryggsmerter, advarer eksperter.

1 du opplever vedvarende fotsmerter.

Det er ikke uvanlig at føttene dine føles verre for slitasje etter en lang dag med å gå. Men de skal ikke alltid skade deg. Et av de viktigste tegnene på at du har hatt feil sko -størrelse er "vedvarende fotsmerter eller ubehag, selv etter en kort periode med slitasje," ifølge Garcia.

"Det er viktig å bruke riktig størrelse for å sikre riktig støtte, justering og komfort for føttene dine," sier han. "Skoene dine skal passe komfortabelt uten å klype eller gli. Det skal være omtrent tommel.""

2 eller føttene dine føles av på andre måter.

Du trenger ikke nødvendigvis å ha vondt hele tiden for at det skal være et problem med størrelsen din. Gregory Alvarez, DPM, en profesjonell fotterapeut ved Ankel & Foot Centers of America, sier at du kanskje også legger merke til at føttene dine bare føler trett Etter en dag med å bruke sko.

"Hvis du lider av fotsutmattelse, kan det skyldes dårlig passende sko," sier han.

Andre uønskede følelser kan også være tegn på at fottøyet ditt ikke passer riktig, ifølge Alvarez. "Sko som er for stramme kan forårsake prikking og til og med nummenhet i føttene dine, da mangelen på sirkulasjon kan påvirke nerveender," forklarer han.

3 Det er blåmerker eller blod under tåneglen.

Hvis skoene dine er for små, kan du føle smerter rundt tåneglene. Du kan til og med legge merke til at det er blod under neglene dine, ifølge Sondema n. Tarr, DPM, en styresertifisert fotterapeut som jobber på Direct Podiatry Arizona.

"Når noe blir presset eller banket mot neglene dine lenge nok, vil neglesengen begynne å blø," forklarer hun. "Spikeren din vil se rød, brun eller lilla ut. Dette er gammelt blod som har tørket.""

Tarr sier at blod vil flekke neglen og ta opp et år å forsvinne fullt ut når det vokser ut. Men dette kan faktisk ende opp med å være det minste av bekymringene dine.

"Hvis det er for mye blod under neglen, kan neglen faktisk løfte seg fra neglesengen," advarer hun. "Mange ganger må neglen fjernes.""

For mer helsetjenester levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 Du har utviklet andre fysiske skader.

Det vil sannsynligvis være en rekke merkbare problemer på føttene fra å ha på seg feil skosstørrelse. Du kan utvikle blemmer, bunions, korn og/eller kallus, ifølge Alvarez. Hvis blemmer stadig dukker opp på tærne, sålene eller hælene, kan det bety at "skoene dine er for små," sier han. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Fottøy som ikke passer ordentlig, kan også forårsake og forverre smerten ved bunions, korn eller kallus.

"Bunions dannes når skjøten ved bunnen av storåen din avviker fra sin normale stilling og blir smertefull og betent," deler Alvarez. "Korn og kallus er områder med herdet hud som oppstår som respons på friksjon eller gnir fra dårlig passende sko.""

5 Du har problemer med å gå eller løpe normalt.

Feil skostørrelse kan gjøre selv normale daglige bevegelser ukomfortable. Arshiyal Fatima, En tidligere sykepleier som jobber som medisinsk ekspert for den online skokuiden Legendary Diary, råder folk til å ta hensyn hvis de opplever noen utfordringer mens de går eller løper.

"Sko som er for stramme eller for løse kan påvirke gangarten din, forårsake ubehag, smerte eller ustabilitet mens du går eller løp," forklarer Fatima. "Du kan finne deg selv å snuble, snuble eller slite med å opprettholde riktig balanse, noe som kan føre til ubehag og til og med skade.""