40 verste ting du kan gjøre etter å ha blitt skilt

Ingen to måter om det: Livet etter skilsmisse kan være tøft, men det trenger ikke å være det verste. Mye avhenger av perspektivet ditt, og hvordan du tilpasser deg den nye situasjonen din. Du kan gjøre det til en livsovergang som er vanskelig, men til slutt givende, eller det kan være den mest elendige perioden i livet ditt, noe som resulterer i at du gjør alle du elsker ubehagelig og etterlater emosjonelle arr som aldri leges. Det høres kanskje flippant ut å si at valget er opp til deg, men det er virkelig tilfelle. Det er så få ting i denne verden som du kan kontrollere, men atferden din er en av dem.

Ja, vi vet at du føler deg såret og forlatt. Det er en chip på skulderen din som kanskje ikke forsvinner når som helst snart. Men du kan være den større personen. Her er 40 ting du absolutt ikke bør gjøre etter en skilsmisse, selv om hvert atom i kroppen din kan skrike ut for å gjøre dem uansett. Du kan komme deg gjennom dette, og med disse retningslinjene vil du komme ut den andre siden sterkere og lykkeligere.

1 si eller gjør noe med eksen din

Følelsene dine kan fremdeles være rå, men det er ingen grunn til å la sinne diktere din oppførsel. Legg igjen de snarky kommentarene i hodet ditt, og hvis du planlegger å gjøre noe som ikke tjener noe annet formål enn å minne eksen din om at du fremdeles er bitter på måten ting er slutt på, la litt mer tid gå før du gjør noe forhastet Avgjørelser.

2 Tving barna dine til å ta sider

Ingenting gjør en skilsmisse mer smertefull enn å sette barna i midten. Ikke at du trenger å beskytte dem mot det som skjer-en liten ærlighet er alltid en god idé-men det er urettferdig å få dem til å velge mellom foreldrene. La dem få vite at dere begge elsker dem likt, og skilsmissen din betyr ikke at de trenger å velge en troskap.

3 dykk ned i dateringsbassenget med en gang

Selv om du føler deg følelsesmessig klar til å komme tilbake i dateringsbassenget, ta det sakte. Dette er ikke et løp for å se hvilken eks-ektefelle som kan finne en annen partner først. Gi deg selv litt tid til å være i orden med å være singel. Et annet forhold, uansett hvor sunt, er ikke hurtigfikset som får deg til å føle deg hel igjen.

4 Gå på en utgiftsspill

Ikke la deg lure til å tenke på å kjøpe en fancy sportsbil eller dyre nye klær er alt som trengs for å drive bort den etter skilsomme blues. Du må fortsatt kjempe med disse følelsene, og nå må du gjøre det mens du er dypere i gjeld. Nye leker er morsomme, men husk: endorfinrushet det gir deg er flyktig.

5 velte for lenge i tristhet

Du har all rett til å være melankoli, men ikke la disse følelsene konsumere deg helt. Tristhet kan enten veie deg ned eller fungere som en motivator. Du kan bruke resten av livet til å synes synd på deg selv, eller du kan la det hjertesorg være drivstoffet ditt for å komme deg ut der og starte din andre akt.

6 Del for mye om skilsmissen din på sosiale medier

Spesielt hvis skilsmissen var akrimonious, kan du bli fristet til å lufte det skitne klesvasken din for alle å se, på, for eksempel, Facebook, Twitter, på Instagram. Dette er ikke en god plan. Full stopp.

Selv om intensjonene dine er gode, vil du bare slippe litt damp og kanskje få litt sympati-det kommer bare til å komme over like bitter. Det er ingen grunn til å dele noen Detaljer om skilsmissen din så offentlig, spesielt hvis dine sosiale medier følger gamle videregående venner, tilfeldige bekjente som knapt kjenner noen av dere, og, himmelen forby, dine barns lærere.

7 Forvent å aldri se eksen din igjen

Så mye som du kanskje vil ha en ren pause, vil det aldri være så enkelt. Selv om du ikke har noen barn sammen og begrensede venner til felles, er det å kutte noen ut av livet ditt som pleide å være så sentrale for det, alt annet enn umulig. Lær å være i orden med deres eksistens og til og med sivile hvis du støter på dem igjen. Det er et merke av modenhet, og det vil gjøre begge livene dine lettere.

8 Prøv å snu venner og familie mot eksen din

Selv om det ikke var et monumentalt sløsing med tid-hva som nøyaktig får deg til å tro at du har makt til å endre noens følelser om en annen person?-det oppnår ingenting på lang sikt. Det vil ikke redde ekteskapet ditt eller få deg til å føle deg bedre om hvordan det endte. Det vil ikke få barna til å elske deg mer, eller gjøre vennene dine mer sympatiske. Det forsterker bare den dumme, uriktige ideen om at det er en "vinner" og "taper" i enhver skilsmisse.

9 nekter å snakke om følelsene dine

Enten det er med venner eller en terapeut, kan det ikke være viktigere å ha samtaler nå om alle de kompliserte følelsene som virvler gjennom hodet. Bare det å ha noen du stoler på å lytte og forstå uten skjønn, vil gå lenger for å forbedre humøret og følelsen av egenverd enn du noen gang kunne forestille deg.

10 Kjemp med eksen din om ting du ikke bryr deg om

Hvis det er et kjæledyr som dere begge bryr deg om dypt, er det en ting. Men ikke kjempe med en eks over eiendeler som betyr ingenting for å stuffe du bare ønsker av den små grunnen til at de går tomhendt bort tomt. Før du forteller dem: "Ingen måte får du det," tenk lenge og hardt om hvilken verdi du faktisk tildeler det. Har du et virkelig sentimentalt tilknytning, eller er det bare en ny sjanse til å treffe eksen din der det gjør vondt?

11 nekter å gråte, fordi gråt betyr at de vinner

Nei det gjør det ikke. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Gråt betyr at du er menneskelig, og å benekte deg selv at løslatelse er som å gå på en emosjonell sultestreik. Disse tårene kommer ut på en eller annen måte, og du vil føle deg bedre når du endelig lar dem flyte.

12 skjul pengene dine

Selv etter at skilsmissen din er ferdigstilt, føler noen mennesker seg tvunget til å skjule pengene sine i hemmelige kontoer, bare i tilfelle deres ektefelle kommer tilbake og leter etter mer. Ikke noe godt kan komme av dette, spesielt hvis stashen din blir avdekket. Bare fordi dere to ikke kan leve sammen romantisk lenger, betyr ikke det at det ikke burde være gjensidig tillit fremover. Vær ærlig i alt, og dere vil begge være lykkelig til slutt.

13 Unngå sosiale sammenkomster fordi eksen din vil være der

Skal du virkelig blåse av en feriefest fordi eksen din kan bli invitert også? Du kan unngå hver bursdag og søndagsgrill og Thanksgiving -måltid resten av livet, eller du kan være i orden med at du og eksen din kan være i samme rom på samme tid og universet ikke vil kollapse på seg selv. Tro det eller ei, vennene dine faktisk vil se både av deg. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Spis følelsene dine

Binge-spising kan berolige deg midlertidig, men all den komfortmat kommer bare til å pakke på kiloene og gi deg en annen grunn til å tvile på din egenverd. Den eneste måten å virkelig gå videre er å lære å elske deg selv igjen, og du kommer ikke til å finne den kjærligheten på bunnen av en svampkake.

15 Hold deg i kontakt med foreldrene

Hvis du følte et nært tilknytning til din tidligere far og svigermor, kan det være like smertefullt å koble fra deres liv som vondt som skilsmissen i seg selv. Men å holde det forholdet i live gjør ikke noe bra for deg eller noen andre. Å gå videre vil ikke være mulig for verken deg eller eksen din hvis du stadig ringer og legger planer med foreldrene sine.

16 krever at eksen din er rimelig

Selv de beste skilsmistene er av natur rotete. Det er fordi 100 prosent av skilsmisser skjer med mennesker, og intet menneske er i stand til å være helt rasjonelle og nivåhodede til enhver tid. Hvis du føler at eksen din er urimelig, er det sannsynligvis fordi de er det. Og det er en god innsats at du har vært urimelig med dem på et tidspunkt. Gi dem friheten til å være sårbart menneskelige nå og igjen, og de kan bare gjøre det samme for deg.

17 klandre deg selv, eller eksen din, eller noen

Noen skilsmisser er svart-hvitt, der en partner gjorde noe så uhyggelig (utroskap kommer til hjernen) at de er tydelig ansvarlige for ekteskapets undergang. Men dette er unntaket i stedet for regelen. De fleste ekteskap faller fra hverandre av grunner som er for kompliserte til å forklare med fingerpekende. Hvis du virkelig har reflektert over årsakene til skilsmissen din, er du sannsynligvis klar over at det sier at noen ting eller person er "å skylde" for det som skjedde er altfor forenklet.

18 Beklager at jeg er skilt

Den eneste grunnen til å si at du beklager er hvis du har gjort noe galt. Å være skilt er ikke et skarlagen brev eller et bevis på at du på en eller annen måte har mislyktes i å leve opp til andre forventninger. En skilsmisse er en kurskorreksjon i livet, ikke en feil du trenger å rettferdiggjøre for noen. Se på det på denne måten: du var modig nok til å innse at ekteskapet ditt ikke fungerte. Det er ikke noe å be om unnskyldning for, det er noe verdt å føle seg stolt over.

19 Hold oversikt over om eksen din er dating

Tror du å finne ut at de har gått videre, vil gi deg nedleggelse eller tillatelse for deg å begynne å date igjen, også? Nei, snooping på en eks for å se om de har blitt intime med noen andre vil alltid føre til sårede følelser (din), og verre tilfelle kan føre til at du sier eller gjør noe du nesten umiddelbart angrer.

20 Flaunt en ny kjæreste eller kjæreste

Stikkordet her er "Flaunt."Hvis du har funnet kjærlighet igjen, er det fantastisk! Men hvis du bare er sammen med noen fordi du vet at det ville opprøre eksen din, og du går ut av veien for å parade ham eller henne rundt foran din tidligere ektefelle, bare for å gni nesen i den, så gjør du Polar motsatt av å gå videre. Du er smålig og passiv aggressiv. Selv om eksen din aldri finner ut at du bare gjør det for å skade dem, du vet og nå er det noe du må leve med.

21 Slutt å trene

Å komme tilbake til treningsstudioet er ikke bare viktig fordi du vil unngå en Potbelly etter skiven. En god trening vil faktisk jage bort den mentale funken av et dårlig samlivsbrudd. Trening øker serotoninnivået i hjernen din, noe som hjelper til med å bekjempe symptomene på depresjon. Hvis du ikke føler deg mer optimistisk etter en time eller to av puls-quickering-trening, er du ikke oppmerksom.

22 Bruk barna dine som bonde for å få hevn

Det er så mange måter dette kan spille ut, og hver og en av dem er upassende og fiendtlige. Fra å være "for opptatt" på dager når hun trenger deg til å ta varetekt, til å bringe barna tilbake mye senere enn lovet, og tvinger henne til å kansellere planer eller omorganisere timeplanen sin. Selv når det er subtilt, vet eksen din nøyaktig hva du gjør, og det fremmer en syklus av respektløshet og ignorering som kan fortsette på ubestemt spill.

23 Hopp ut på sosiale funksjoner

De mørke skyene kan føle seg tunge over hodet på deg noen netter, og du vil være hjemme og se på TV på pyjamas. Det er greit, men ikke la det bli en vane. Når en natt blir flere uker og du ikke har forlatt huset, er det på tide å tvinge deg selv til å ta på deg noen bukser og møte omverdenen. Du kan bli overrasket over hvor hyggelig det er å være omgitt av venner og dele historier som ikke har noe med skilsmissen å gjøre. Du vil føle deg som en normal person igjen, ikke bare et åpent sår, og å ha voksne samtaler med andre voksne som ikke bryr seg om ekteskapelig tilstand, vil være akkurat frisk luft du trenger.

24 glem å le

Latter er ikke bare bra for deg, det kan bare kurere et knust hjerte. Ok, så kanskje ikke teknisk en gått i stykker hjerte, men ifølge American Heart Association kan en latter om dagen redusere stress og angst og redusere arteriebetennelse-alle ting som fører til bedre hjertehelse og, tilfeldigvis, raskere skilsmissesvinning. Å ikke le, eller sette deg selv i situasjoner der det er mindre sannsynlig at du ler, er som å si til universet, "Jeg vil gjerne være elendig litt lenger takk!""

25 Sammenlign skilsmisser med andre

Alle skilsmisser er unike, med enormt forskjellige omstendigheter og følelser og bakhistorier. Det kan være katartisk å snakke med noen som også har gått gjennom en skilsmisse, men bare i abstrakt. Ikke sammenlign dine erfaringer, enten det er lovlige kamper eller økonomiske oppgjør. Det siste du trenger er en velmenende venn for å fylle hodet med paranoide tanker som du ikke presset tilbake hardt nok, eller på en eller annen måte har du på en eller annen måte fått den korte enden av pinnen.

26 Gjør noe veldig opprørsk

En tatovering eller en kroppspiercing kan høres ut som en flott måte å feire din nyfunnet uavhengighet. Det kunngjør for verden, "Ingen kan fortelle meg hva jeg skal gjøre lenger!"Mens vi setter pris på ånden i gesten din, kan du føle deg annerledes om dette på bare noen få måneder, når sinne har avtatt og en tatovering av et skjelett som kjører en motorsykkel med ordene" født til å være singel "emblazonert over det don" Jeg føler meg ganske så relevant lenger.

27 Unngå gifte venner

Hvis det å være lykkelig gifte mennesker gjør deg ukomfortabel, tenker du på skilsmisse på feil måte. Du avviser nå hele ekteskapsbegrepet, bare ekteskap med en bestemt person. Stol på oss på dette, ingen av dine gifte venner tenker: "Vi skal ikke invitere [navnet ditt]. Jeg hørte at han hater gifte mennesker.""

28 Bruk sprit som en stressutgivelse

"All denne vinen og ølet gjorde meg ikke bare mindre trist over skilsmissen min, men ga meg også styrken til å tro på meg selv igjen og vite at jeg er i stand til å ta smartere valg i fremtiden," sa ingen noensinne.

29 La detaljene i livet ditt løsne

Selv etter en skilsmisse er det regninger å betale og retter som skal vaskes og vaskeri som skal brettes. Det kan være vanskelig for noen morgen å føle seg motivert til å gjøre noe av det, spesielt hvis noen av disse oppgavene ble håndtert av eksen din. Men bare fordi de ikke er rundt for å sjekke dekktrykket og få oljen endret på bilen din lenger, betyr det ikke at du kan la den gli. Livet fortsetter, og du må gå sammen med det.

30 nekter å be om hjelp

For hvorfor? Spør du om hjelp til å føle at du innrømmer nederlag? I det øyeblikket du trenger noen for å lette belastningen bare litt, gjør du praktisk talt en tilståelse om at du ikke er sterk nok til å overleve i denne verden alene og hva du til og med tenkte, og gikk med på en skilsmisse i utgangspunktet, du trenger tydeligvis en partner for å holde deg oppe og forhindre deg i å drukne, og, herregud, du er dømt og nå vet alle det? Puste. Bare pust. Det kommer til å bli greit. Ingen tror det. Vi kjenner ikke engang vennene dine, og vi kan trygt si at ingen av dem tror det. Å trenge hjelp når du er skilt er som å trenge hjelp når du bokstavelig talt er noen andre på planeten. Det betyr bare at du er menneske.

31 gjenoppfinner deg selv

Ikke misforstå, vi antyder ikke at du ikke prøver nye ting eller utforsker nye interesser når du prøver å gi mening om livet ditt som en skilt person. Vi sier bare, kanskje ikke gå for den komplette personlighetsmakeoveren. Ikke bli personen som plutselig snakker med en faux britisk aksent og bare lytter til vinylplater ("Det høres bare bedre ut, du vet?"). Hvis du synes det er lurt å endre navnet ditt til Daedalus og begynne å bruke ascots, kan du prøve litt for hardt å hugge ut en annen identitet.

32 Slutt å være optimistisk om fremtiden

Hvis inngangsdøren matte hjemme hos deg som en gang leste "Welcome to Our Happy Home" kan erstattes med en matte som lyder "forlate håp alle dere som kommer inn her," så har dere et optimismeproblem. Du er kanskje ikke åpent fatalistisk, men du ser sannsynligvis ikke på fremtiden med noe som håpefull spenning. Det virker kanskje ikke som en stor avtale, men følelser av optimisme har ikke bare blitt koblet til lykke, men et lengre og sunnere liv, ifølge noen studier. Du må finne en grunn til å være nysgjerrig og begeistret for hvor du er på vei i livet. Hvis det ikke føles som om du har noe å se frem til, bør du gi deg en grunn til å bli din prioritet nummer én.

33 bli lammet av perfeksjonisme

Så det er din første ferie som en enkelt person, og kanskje en enslig forsørger. Du har alltid elsket å dekorere, men dette kan være året når du tar ting for langt, og dekker hver ekstra tomme med glitter og hvitt lys og over-the-top blomstrer, slik at hjemmet ditt ser ut som et julekabarettshow i Las Vegas , fordi det ikke er nok bare for å vise litt ferieånd, må du være Den mest julete personen som noensinne har bodd. Dette behovet for å overkompensere er ganske typisk blant de nylig skilt. Fordi de frykter svikt i ekteskapet deres holder seg som en sår tommel, må de få alle andre aspekter av livet til å virke bedre enn noen gang, mer lykkelig og feilfri og perfekt på alle måter. Du lurer ingen. Kutt ut.

34 Bli intim med eksen din

Følelser er vanskelige ting, og de har måter å gjenopplive når vi minst forventer dem på. Det er greit å være vemodig og huske hvorfor du og eksen din pleide å virke som en så god idé. Men det er der den tanken skal bli, i hodet ditt. Hvis du handler på det, og ender opp mellom arkene med personen som tidligere er kjent som ektefellen din, kommer det bare til å komplisere begge livene dine. Ingen våkner, innser at de er i sengen med en eks, og tenker: "Å, flott, nå det faktum at forholdet vårt er over, svir ikke så mye.""

35 holder seg til harme

Hvis du har en mental liste over alle måtene du har blitt gjort urett på siden skilsmissen, av eksen din, din eks-venner, skilsmisseadvokat, dine tidligere svigerforeldre, sa menneskene som sa at de hadde ryggen, men det virket som om det virket Som om de hadde eksens rygg mer enn din, og tørrrensen som ikke gir deg familierabatten lenger, må du stoppe. Den listen er verdiløs, og den veier deg bare ned. Smuldre den opp og kaster den bort og tenk aldri på det igjen.

36 miste deg selv i jobb

Etter en skilsmisse kan jobben din føles som en livsflåte. Det er det som holder deg flytende, som sparer deg fra å drukne i et hav av selvmedlidenhet og advokatregninger. Men ikke la det bli alt. Hvis du svarer på e -postmeldinger 24/7 og du ikke kan huske den siste helgen du tok en pause, lar du karrieren definere deg. Skjær litt tid bare for deg, og for dine venner og familie, og for menneskene du ikke har møtt ennå, hvem kan bli den neste grunnen til at du ikke kan vente med å forlate jobben og komme hjem.

37 Fokuser på alle de forferdelige tingene om å bo alene

Å bo alene kan være ensom, det er ingen tvil om det. Men det er ikke den eneste følelsen som følger med å bo alene. Det vil være som å oppsummere opplevelsen av å være astronaut med, "det blir ganske kaldt i romdrakten."Det er så mye mer enn det. Å bo alene kan virkelig utfordre din evne til å se den lyse siden, for å finne et bedre svar på det evige spørsmålet, "er glasset ditt halvt fullt, eller halvt tomt?"Hvis det å bo alene er ditt eneste alternativ (foreløpig), må du oppdage hva som er morsomt med det, hva som er oppfylt og gledelig og tullete. Ikke det som gjør deg trist.

38 Dato dine eks -venner

Nei. Ikke la tanken engang komme inn i tankene dine. Bare stopp det. Nei. Absolutt ikke. Er du en glutton for straff? Dating en eks -venner er som å behandle et skrapt kne ved å slå deg gjentatte ganger i ansiktet med en spade. Det gir nøyaktig like mye fornuftig.

39 Unngå kynikerne-og håpløse romantikere

I mengden av mennesker som kjemper for å gi deg råd om hvordan du kan bli skilt, ikke vær så mye oppmerksomhet til de åpenbare kynikerne, som vil prøve å fylle hjernen din med paranoide vrangforestillinger om futiliteten i ekteskapet og hvordan du skal ' har gjort dette for lenge siden, og bla bla bla. Kynismen deres er en forsvarsmekanisme, og de har virkelig ingen anelse om hva de snakker om. Tilsvarende, hold deg borte fra den andre enden av spekteret, de håpløse romantikerne som vil minne deg på at din sanne kjærlighet venter på deg rundt hjørnet, og ikke gi opp håpet i lykke til kobling, og bla bla bla. Stedet du trenger å bo akkurat nå er et sted i midten: bare kynisk nok til å beskytte hjertet ditt, og bare håpefull nok til at du merker lysets glimt i enden av tunnelen.

40 nekter å tilgi

Skilsmisse får noen ganger frem det verste hos alle sammen, inkludert deg selv. Men det kan også lære deg om ydmykhetens kraft, og hvor mye som kan oppnås ved å erkjenne at vi alle gjør feil, og at vi alle er verdige til tilgivelse. Et godt sted å starte er ved å tilgi deg selv. Vi er altfor ivrige etter å rasjonalisere og komme med unnskyldninger for vår oppførsel i stedet for bare å innrømme når vi har tatt feil. Når du er i stand til å gjenkjenne feilene dine og tilgi deg selv for dem, vil du være mer åpen for å gjøre det samme for andre.