40 måter å garantere sunn hud etter 40

Ekte snakk: Hvis du vil ha virkelig sunn hud etter 40, må du gi huden din bare en liten bit Mer TLC enn du sannsynligvis ga det i 30 -årene. Nå, selv om det kanskje ikke føles som et stort spørsmål, tror jeg at du vil være enig i at ingenting dreper en gjennomtenkt hudpleierutine som en hel dags arbeidsverdi, en tur til treningsstudioet og en lang pendling. (Og ja, dette går begge deler for kvinner og menn.) De gode nyhetene? Det er en tonn av ting du kan gjøre for sunn hudpleie etter 40 som faktisk er ganske enkle. Vi har samlet dem her, slik at du kan lære å få ungdommelig hud på 40. Husk denne listen hvis du alltid vil opprettholde din brusende glød!

1 Bruk riktig rensemiddel for hudtypen din.

Den sunneste huden er alltid ren, så sørg for at du bruker et ansiktsrens som passer for hudtypen din. Se etter en som skum, ettersom de vil fjerne skitt under overflaten så vel som sminke og lignende. Tørre hudfarger skal se etter rensemidler pigget med naturlige mykgjørende midler, for eksempel et oljebasert rensemiddel; Fettede typer skal finne zit-busting formler som inneholder ingredienser som salisylsyre. Og for flere gode hudpleietips, sjekk ut de 20 skjønnhetsproduktene for alltid å våkne opp nydelig.

2 Invester i et nytt serum på dagtid med antioksidanter.

Antioksidanter-spesifikt vitaminer C og E-Work strålende ved å avverge UVA og UVB-frie radikaler, og fungerer nesten som assistent for sjefen som er solkrem. Dermatologer er enige om at antioksidanter av høy kvalitet vil bidra til å reparere og forhindre ytterligere hudskader. Prøv Skinceuticals C E Ferulic Acid ($ 165), ansett for mye å være gullstandarden på serum på dagtid av hudpleieproffer.

3 og et serum pigget med retinol om natten.

Spar vitamin C for morgenen. (Tenk på det som det daglige glasset med friskt square appelsinjuice). Velg i stedet en form for vitamin-a-retinoider eller retinol, som det også er kjent, avhengig av om du ser en hudlege for et manus eller kjøper en over-the-counter sammenblanding for din beste sunne hudpleie etter 40.

Fordi Retinol er ganske sterk, snakk med en proff før du starter noen form for behandling, spesielt hvis du har sensitiv hud. (I så fall vil dokumenter ofte anbefale et lignende underlag av vitamin A kjent som retinylpalmitat.) Så når du er ferdig med å bruke tingene, må du huske å pusse opp de 11 lege-godkjente hemmelighetene for å sovne raskere for din beste søvn noensinne.

4 Fukt så ofte som nødvendig i løpet av dagen.

Etter at serumet ditt tørker (vent cirka fem minutter), bruk et sunt strøk med fuktighetsgivende fuktighetskrem på huden din. Oljeproduksjonen bremser etter 40 år, så du må fylle på huden fra utsiden i oftere.

Bruk en som pakker inn fuktighetsgivende ingredienser, for eksempel hyaluronsyre. En flott versjon er Peter Thomas Rothwater Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), som også kommer i en hendig, 0.67 ounce reisestørrelse som bare er $ 24. Glem aldri: vanlig fuktighetsgivende er en av 20 måter å se et tiår yngre.

5 Sørg for alltid å bruke SPF.

Enhver hudlege vil fortelle deg om og om igjen at daglig (pokker, til og med to-timers) anvendelse av en UVA/UVB SPF 30 eller mer er det ultimate verktøyet for å forhindre fremtidig skade eller tegn på aldring som fine linjer, rynker og alder flekker.

Imidlertid fant ny forskning fra 2016 at ingrediensene i solkrem faktisk kan bidra til å snu aldringstegn. (Mirakelprodukt? Vi vil si det.) En hemmelig favoritt blant hudomsorgs-junkiene på Reddit er Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sunscreen SPF50+ ($ 22).

6 Velg en egen nattkrem.

Mens du handler etter din nye hudpleie, finn en nattkrem som passer best for hudtypen din. Disse fuktighetskremene har en tendens til å være litt tyngre og inneholder okklusive ingredienser, som hjelper til med å forsegle fuktighet mens du snoozer. Mange inneholder også regenerative egenskaper, som hjelper til med hudcelleomsetning, og etterlater deg åtte timers skjønnhetssøvn senere med en jevn AF-hudfarge. Kiehls Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) er skånsom nok for alle hudtyper.

7 eller prøv en ansiktsolje i stedet.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ansiktsoljer er ikke bare en trend-de er en bevist gunstig måte å hydrere huden, spesielt før du treffer høyet. Unn deg selv og unne deg en som tilbyr noen stor luktende glede, for eksempel Rodin Olio Lusso Lavender Absolute Face Oil ($ 170).

8 Bruk alltid en øyekrem.

Selv om noen av oss begynner å bruke øyekremer i den ømme alderen 18, er 40 40 de tid til å handle en, hvis du ikke har gjort det ennå. Fordi huden rundt øyet er tynnere og dermed mer skånsom, krever den en annen effekt og blanding av ingredienser enn huden på resten av ansiktet ditt gjør. Få bonuspoeng ved å stash det i kjøleskapet for å hjelpe til.

9 hopp over bearbeidet mat og sukker så mye som mulig.

Du vet ideen om at du er det du spiser? Det gjelder også huden din.

Hvis du lever av søppelmat og sukkerbelastet spiser, vil du sannsynligvis ha en kjedelig hudfarge som også er mer utsatt for utbrudd. Prøv å kutte sukker fra kostholdet ditt, og i løpet av dager vil du merke en stor forskjell i huden din. Lettere sagt enn gjort? Sikker. Verdt det? Helt sikkert.

10 rekkevidde for spiser rik på probiotika.

For hver mat som kan rote med din hudfarge, er det et annet godt valg som vil gi deg strålende. Spesielt se etter matvarer som ikke bare er antioksidanter, men også probiotika, som naturlig forekommer, god-for-deg-tarmbakterier som hjelper deg med å styrke immunforsvaret ditt.

Et sterkt immunsystem styrker selvfølgelig alle beskyttelsesorganene dine, inkludert den største: huden din. Du kan finne høye nivåer av probiotika i yoghurt og kefir samt grønnkål, kombucha og surkål. (Med andre ord: Det er et probiotikum for hver smaksløk.) Og nå som du ser på hvordan du får ungdommelig hud på 40, er det viktigere å gi deg næring fra innsiden og ut.

11 Bruk en målrettet maske ukentlig.

For å virkelig forsterke din nyvunne hudpleieinnsats, bruk hjelp av en ansiktsmaske ukentlig for å se enda flere resultater. Se etter formler designet for å tømme, lysere, løfte eller jevne hudfargen. (Med så mange tilgjengelige alternativer, er det så mange forskjellige å prøve alle #selfcaresunday.) Begynn med å blande Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), som har fire enkelt-serveringssett slik at du og en venn kan komme inn på Mixing Magic.

12 Slutt å røyke.

Duh.

13 Ikke glem hendene dine.

Hender er den lure hemmelige gave til alder. Siden hendene ofte blir utsatt for elementene og mottar liten bil, har de en tendens til å se mest forvitret-og raskt. Bruk en vanvittig fuktighetsgivende håndkrem, som ritualer ritualet til Ayurveda håndbalsam ($ 17), sammen med et daglig belegg av SPF for å holde ting glatt og beskyttet. Bonuspoeng hvis du bruker en neglebåndsolje rundt neglesengene dine, for eksempel Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9), som vil styrke negler og forhindre at huden ripper.

14 Behandle aldersflekker med en hudlys.

Aldersflekker-også kjent som hyperpigmentering-er uunngåelig hvis du ikke bruker riktig SPF hele livet. (De fleste av oss er skyldige som siktet.) Derfor har du kanskje lagt merke til noen mørke merker på huden din på 40 som du ikke hadde sett før-eller på de oh-so-eksponerte hendene også. Finn en lynbehandling som inneholder ingredienser inkludert lakrisekstrakt eller hydrokinon, for eksempel Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).

15 Tenk på Dermaplaning.

Uforklarbar ferskenfuzz blir noe av en norm når kvinner blir alder og deres hormonelle nivåer tilpasser seg deretter. Mens dudes kan piske ut en barberhøvel (eller ta turen til en barbershop for en varm barbering), har kvinner vært mer, ah, kreativ.

Gå inn: Dermaplaning, den nye hjemme-taktikken for å hjelpe effektivt å glatte hud, eliminere ferskenfuzz og eliminere overflødige døde hudceller som har bygget seg opp, og etterlater deg øyeblikkelig lysere. Dermaflash ($ 190) har vært nikkesikker hver eneste gang jeg har spilt med det, TBH.

16 eller bruk on-the-go hårfjerningsverktøy.

Hvis du ikke føler at bladet-eller kanskje leter etter mer spesifikke, målrettede hårfjerningsalternativer, vet du at det er mange. Det beste av alt er at ingen av dem krever salong- eller spa -besøk. Hvis du er bekymret for det øvre leirhåret ditt, kan du prøve Nomostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), som inneholder 12 dobbeltsidige voksstrimler og en pint-størrelse beholder med hydrokortisonkrem for å roe huden etter deg DIY.

17 Bruk et eget produkt for å behandle nakken.

Det er en grunn til at det er så mange nakkekremer tilgjengelig. Når du eldes, får huden på nakken og dekorasjonen Crepey, en annen effekt enn sett i ansiktet når det gjelder fine linjer og rynker. Bruk derfor et produkt som er spesifikt målrettet mot det og innlemme i ditt daglige regime. Den splitter nye Make Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) har en innebygd applikator som hjelper formelen med å trenge inn.

18 eksfolier regelmessig, men forsiktig.

Hjelper i celleomsetningen ved å fjerne de døde tingene-prosessen med peeling-er nøkkelen til å holde huden ren og det lympatiske systemet i bevegelse. Bruk en mild peeling om en gang i uken, for eksempel Tatcha Indigo beroligende risenzympulver ($ 65), som ikke har tøff valnøttskall eller andre harde eksfoliant granulater. Sørg for aldri å overskrute også: du vil utløse overproduksjon av olje, som er motsatt for nøyaktig hvorfor du pepper i utgangspunktet.

19 Hold øye med akne for voksne.

Voksen kviser er altfor ekte-og altfor vanlig, spesielt etter å ha tenkt at videregående skole ville være det siste stedet du vil se en zit. Akk, disse cystiske zits skyldes en endring i hormonnivået. I motsetning til andre kviser, som dannes på overflaten av huden (overhuden), har disse smertefulle, hovne gutta en tendens til å leve i dermis, og er dermed umulige å behandle med en aktuell krem.

20 og behandle disse zits annerledes.

Nå som du leter etter sunn hud etter 40, vil du sannsynligvis måtte oppsøke hjelp fra en lege hvis du vil at den skal leges raskt, og uten å arrere huden (på grunn av den bare størrelsen). En m.D. vil ofte foreskrive antibiotika for å behandle infeksjonen og/eller gi deg et kortisonskudd, hvorav sistnevnte hjelper til å hevelse til å gå betydelig ned i løpet av 24 timer. (Og for Guds kjærlighet, ikke klem disse. Du vil bokstavelig talt få noe gjort og bare ende opp med å gjøre det verre.)

21 Se etter hudpleieprodukter rike på peptider.

Ta en nærmere titt på ingrediensetiketten når du lager opp skjønnhetsprodukter, og se etter skrubber, essenser og kremer med hudfestende ingredienser, spesielt peptider. Spør hvilken som helst estetiker, og de vil sverge ved aminosyrene, i hovedsak fragmenterte proteiner. De vil hjelpe huden til å bli mer spenstig mot noen form for angrep-fra forurensning, sigarettrøyk eller hva irritasjonsmidler lurer i luften.

22 eller produkter med AHAS.

En annen flott ingrediens å se opp for er Aha-alfa hydroksysyre-som ofte finnes i skreller og andre hudområder. Disse sees ofte kalt av deres faktiske navn, for eksempel glykoliske eller melkesyrer (begge er AHA). Disse kjemiske peelingene er forskjellige fra en fysisk skrubb, men merk at de er tøffe, så det er best å starte med en liten dose og jobbe deg opp (eller bruke bare en dråpe en som ligner en serumforsterker for en liten ekstra kveld TLC).

23 Bli dampende.

Den varme, fuktige luften i et damprom vil hjelpe til.

24 rekkevidde for et multi-vitamin.

Å sitere Seinfeld: "Mer av noe?"" Mer av alt!"Jepp, en multivitamin vil bare gi deg forbedrede hudpleiefordeler.

25 samt et fisk-oljetilskudd.

Fiskeolje er rik på hjerte-sunt (bonus!) Omega-3 fettsyrer, som hjelper til med å avverge betennelse i organene dine med en flom av hydrering. Når det tas regelmessig, går regelmessigheten og alvorlighetsgraden av akne for voksne langt ned, og det samme gjør utseendet på slapp hud, fine linjer og rynker.

26 Prioriter 8 timers snooze -tid.

Det er den nøyaktige mengden snooze -tid som er viktig for kroppene våre å bremse, slå av og regenerere fra en veldig travel dag. Prøv å planlegge noen dager planer ut med de åtte timene, og se hvordan du føler deg-og hvor mye sunnere huden din er du noen få gode netters hvile.

27 Ikke lag på for mye ansiktsmakeup.

Mens ideen om foundation og concealer skal skjule ufullkommenheter, kan for mye av dem definitivt være en dårlig ting-hvis noe, vil du bruke en ren, fuktighetsgivende fuktighetskrem som foundation. Concealer legger seg ofte inn i Linjer og rynker, faktisk legger mer vekt på dem enn om du ikke hadde brukt noen sminke i det hele tatt.

28 og vask ansiktet ditt også hver eneste natt. Periode.

Hvis du bare er for sliten, kan du legge igjen et sett med micellar vannspikte ansiktservietter, for eksempelMac forsiktig av våtservietter + micellar vann ($ 29), på nattbordet ditt. På den måten kan du vaske ansiktet ditt i sengekraft og etterlater deg uten unnskyldning.

29 drikker mye vann.

Sannsynligvis det mest avgitte stykke celeb-råd for glødende hud-og lett det mest ansatte av fagfolk-er ganske enkelt: Drikk massevis av vann. Jo mer vann du drikker, jo mer oversvømmer du cellene og organene dine, inkludert huden. Når huden er i det optimale fuktighetsnivået, er den på det sunneste-og du vet alle de gode tingene som betyr. Så drikk opp, boo.

30 Spill med rødt lys hjemme-enheter.

Nylig har det vært en spredning av anti-aldringsapparater hjemme, hvorav de fleste bruker LED-lysteknologi. (Ikke bekymre deg, det er helt annerledes enn solens skadelige lysstråler.) Rødt lys utløser spesielt hudcellers metabolisme og øker kollagenproduksjonen.

31 Tenk på Middelhavsdietten.

Grekerne fikk mye riktig. Eksempel: Kostholdet deres, rik på helhet, fersk mat-inkludert frukt, grønnsaker, korn og fisk-har vist seg å ha en litany av helsemessige fordeler, inkludert å gjøre hudfargen din glød.

32 Legg til en spritfri dag til uken din.

Alkohol er iboende dehydrering, som, som du nå vet, fører til gråere, kjedelig hud, og gir deg puffy af øyne morgenen etter en natt ute. Ved å kutte ut en dags verdt vin, vil du lage en dag til mer strålende hud, og forhåpentligvis bygge videre på en sunn vane som har dobbelt utbetaling.

33 Unn deg en vanlig ansiktsmassasje.

Du vet hvordan noen ganger de beste tingene i livet faktisk er gratis? En ansiktsmassasje er en av dem. Etter å ha nøye renset både hender og ansikt, bruk 30 sekunder forsiktig med fingertuppene, og jobb deg fra midten av ansiktet ut.

34 og besøk en proff ansikts eller hudlege månedlig.

En proff vil fortelle deg hva du skal gjøre og når du skal gjøre det å ta ut ethvert gjetning ut av ligningen og etterlate deg et komplett regime og et nylig revitalisert utsikt over hudpleien.

35 Begrens skjermens tid-spesielt før sengetid.

Fordi skjønnhetssøvnen din er så viktig, slå av alle skjermene minst en time før sengetid. (Ja, dette inkluderer din iPhone, selv på nattmodus). HEV-stråler, som sendes ut fra enhetens blå lys, kan skade huden på andre måter enn UVA og UVB-stråler-så holder teknisk tid i sjakk.

36 Få en putetrekk laget for huden din.

Det er ark, og så er det veldig bra ark. Det samme gjelder putevar. Tatt i betraktning at du tilbringer en tredjedel av livet ditt i sengen, invester i putevar laget for å holde huden glatt, for eksempel en slip silkeputetrekk ($ 80).

37 Bruk alltid solbriller utendørs.

Huden din på 40 er spesielt delikat, så jo mer du holder ansiktet ditt fra solen og elementene, jo mindre rynker vil du ha. Det er så enkelt. Anser deg skyggefull.

38 Prøv tørrbørsting.

Ikke pensle av dette Goop-popularisert peeling teknikk når det gjelder huden på kroppen din-det er faktisk en ganske forfriskende måte å få sunn hud etter 40 uten å bruke en krem, se en doktor eller trene. Bare ved å bruke lange slag mot hjertet ditt, vil du stimulere lymfesystemet ditt og kroppens naturlige avgiftningsprosess, samtidig som du lar huden din være så glatt som silke.

39 Face Mist ofte.

Når du ikke kan hamstre en hel beholder med fuktighetskrem, eller trenger noe litt mindre, vel, vel, åpenbart, Nå for en fuktighetsgivende ansikt Mist. Se etter en med elektrolyttbelastet kokosnøttekstrakt eller betennelsesdempende rosevann. Min favoritt er James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), som har en blanding av rosevann, kokosnøttolje og en lett DHA-det er selvbruner for å gi meg et snev av farger selv om vinteren om vinteren.

40 Stash produktene dine i kjøleskapet.

Selv om eksperter er delt når det gjelder å øke effekten av å lagre produkter i kjøleskapet, gjør det definitivt ikke skade. I tillegg vil ikke bare de kule vikarene føles bra på et nydukket, varmt ansikt, de vil også hjelpe til. Nå at er kult.

For mer råd om å leve ditt beste liv, Følg oss på Facebook og Registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!