40 tegn på dårlig helse Ingen over 40 skal ignorere

Du vet allerede hva du trenger å gjøre for å holde deg frisk: spis godt, trene, få nok søvn og snakk med legen din regelmessig. Men i mange tilfeller er det lettere å holde seg på toppen av helsen din. Og når du er over 40 år, er det å føle deg beste om å få din del av grønnsaker og trene noen få ganger i uken mer enn bare å få din del av grønnsaker og trene noen få ganger i uken. For å hjelpe deg å vite hva du skal se etter nå som du er i det femte tiåret, snakket vi med eksperter og avrundet 40 tegn på dårlig helse som ingen over 40 skulle ignorere. Og for hvordan du praktisk talt barberer deg i årene, er her 50 helsetips som får deg til å føle deg 20 år yngre.

1 halsbrann

Selv om halsbrann er ganske vanlig-spesielt hos personer over 40-kan det også være et tegn på noe annet, som koronararteriesykdom, sier Rand McClain, MD. "Mens halsbrann-følelsen som kan være assosiert med sur refluks eller et magesår-er allestedsnærværende i vestlig kultur, kan den samme følelsen også signalisere koronararteriesykdom," forklarer han.

"Koronararteriesykdom er oppbyggingen av plakk i koronararterier som kan føre til angina (brystsmerter) som kan forveksles med halsbrann og tolket som sur refluks eller magesår," forklarer han. Hvis den plakkoppbyggingen er omfattende nok, kan den blokkere strømmen av blod til hjertet og resultere i et hjerteinfarkt. Og nå som du er over 40 år, er det definitivt ikke noe du vil rote med. Og for mer om å være sunt hjerte, her er 40 hjertesrisikofaktorer du må ta hensyn til etter 40.

2 uvanlige leddsmerter

"Alles kropp går gjennom slitasje fra dagliglivet, og etter å ha fylt 40 år, kan du begynne å merke et større antall verkende, smertefulle områder," sier Thanu Jey, MD, Klinikkdirektør ved Yorkville Sports Medicine Clinic.

Men i tillegg til hverdagsklær, kan disse symptomene også signalisere leddgikt. "Vanligvis kan knærne og korsryggen begynne å verke med starten av tidlig leddgikt innstilling i. Det er viktig å få disse smertene vurdert ettersom leddgikt kan komme seg raskere med dårlig styring, sier han.

3 plutselig vektøkning

Vekten din kan svinge med et pund eller to hver dag-det er helt normalt. Men plutselig vektøkning uten grunn kan være et tegn på væskeoppbevaring, sier Toni Brayer, MD, En indremedisinsk lege ved Sutter Institute for Health and Healing i San Francisco. I tillegg kan dette symptomet være et tegn på en nyre- eller skjoldbruskkjertelforstyrrelse, samt polycystisk eggstokksyndrom. For hva du ikke skal gjøre når du ønsker å slippe noen kilo, her er 45 usunne vekttap tips eksperter sier å unngå for enhver pris.

4 smerter mellom skulderbladene

Hvis du opplever smerter mellom skulderbladene dine, og det er ingen andre logiske forklaringer-lignende overdriver under treningen din, kan det være gallestein, ifølge Johns Hopkins Medicine. Disse har en tendens til å være mest smertefulle om natten, spesielt hvis du har spist et fet måltid.

"Gallestein er et produkt av kolesterol og galle, og dette kan føre til infeksjon, irritasjon og betennelse," sier Rudolph Bedford, MD, En gastroenterolog ved Providence Saint Johns helsestasjon i Santa Monica. "Fjerning av galleblæren er en av de vanligste operasjonene i U.S. og er hovedbehandlingen for å fjerne gallestein.""

5 blod i urin

Ifølge urolog Herbert Ruckle, MD, Fra Loma Linda University Urology Department, bør du aldri ignorere blod i urinen din selv om det ikke er smerter eller det bare skjer en gang. Det kan bety blære eller nyrekreft, nyrestein eller infeksjon. Ta dette symptomet opp til legen din, stat. Og for hva som skal komme opp på hvert årlig besøk, her er 20 spørsmål å stille legen din en gang i året.

6 hodepine

Hodepine er vanskelige, fordi de er veldig vanlige, men kan være en indikasjon på noe annet, som en hjernesvulst. Vær oppmerksom på endringer i frekvens, type og intensitet av hodepine, og hvis du merker noe utenom det vanlige, bør du søke rask nevrologisk evaluering, sier Santosh Kesari, MD, Nevro-onkolog og nevrovitenskapsmann ved John Wayne Cancer Institute ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica.

"Større svulster og raskere voksende svulster forårsaker økt trykk i hjernen, noe. "Hjernen i seg selv har ingen smertereseptorer. En liten raskt voksende svulst kan forårsake en så alvorlig hodepine som en stor, men langsom voksende svulst.""

7 svimmelhet

Svimmelhet kan skje hvis du står for raskt eller etter noen få for mange glass vin, men hvis du merker at det skjer med jevne mellomrom, kan det være lurt å snakke med legen din om det. I følge Kesari kan det indikere en svulst ved basen av hjernen. Det er også mange andre årsaker til svimmelhet, ifølge Mayo Clinic, inkludert svimmelhet, angst, dehydrering, dårlig sirkulasjon og migrene. Og for tips kan du innlemme for å føle deg bra akkurat nå, her er 30 fantastiske måter å forbedre helsen din på en dag.

8 nye problemer med seksuell funksjon

Hvis en mann over 40 opplever problemer på soverommet som han aldri har taklet før, kan det bety at et eksisterende hjerte- eller blodkarssykdom når et kritisk punkt, sier Ruckle. Å ignorere dette tegnet kan føre til hjerteinfarkt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

9 kortpustethet

Dette er alltid et tegn på dårlig helse, kondisjonering og behovet for å komme i form og bedre generell helse, sier Brayer. Og ifølge Mayo Clinic kan det være et tegn på noe annet, som astma, lungeemboli eller kardiovaskulære problemer. Pustebesvær er også et ofte rapportert symptom på Covid-19. For flere helsefakta som vil holde deg på ditt beste, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

10 Kronisk hoste

En hoste som vedvarer etter influensa eller bronkitt er normal. Men en hoste som ikke forsvinner, kan indikere astma, lungesykdom eller til og med kreft, sier Brayer. En tørr hoste kan også være en indikator på koronavirus.

11 Konstant utmattelse

En sunn kropp er ikke alltid sliten. Hvis du hele tiden er utslitt, fortell legen din så snart som mulig. Fra depresjon til Lyme -sykdom er det mange årsaker til ekstrem tretthet som legen din kan behandle, sier Brayer. Og for noen hint om hva som kan være galt, sjekk ut de 23 grunnene til at du er sliten hele tiden.

12 Angst

Som konstant tretthet er det ingen måte å gå gjennom livet å håndtere kronisk angst. Angst er ødeleggende og forstyrrer god helse og lykke, forklarer Brayer. Det er også en av de vanligste grunnene til at folk blir avhengige av alkohol, sex, narkotika, shopping og overspising, sier hun. Det beste alternativet er å snakke med en profesjonell før angsten din blir verre og påvirker helsen din enda mer enn den allerede gjør.

13 tregere urinstrøm

For menn kan en redusert urinstrøm indikere en stor prostata, sier Thomas L. Horowitz, MD, Familiemedisinsk spesialist ved Cha Hollywood Presbyterian Medical Center i Los Angeles. Selv om dette kan være godartet, kan det også være et tegn på kreft og bør sjekkes så snart som mulig.

14 eller hyppigere vannlating

Alle som finner seg selv å urinere med økt frekvens, bør oppsøke lege, da dette symptomet noen ganger er et tegn på diabetes, sier Horowitz. I følge Mayo Clinic kan det være et problem hvis hyppig vannlating påvirker forskjellige aspekter av livet ditt, som søvnen eller arbeidet ditt. Fortell legen din om endringer i rutinen din så snart du merker at noe er av.

15 utilsiktet vekttap

Selv om å gå ned i vekt kan være et trekk i riktig retning for noen mennesker, hvis kilo bare begynner å falle av på egen hånd, kan det være et tegn på at noe er galt. Spesifikt sier Horowitz at det kan indikere diabetes, skjoldbruskkjertelsykdom eller noen kreftformer.

16 brennende munn

Å brenne innsiden av munnen på mat eller kaffe gjør mye vondt, men noen ganger kan du oppleve en kronisk eller tilbakevendende brennende eller prikkende følelse uten å ha skjerfet noe skolding. Dette symptomet er tidvis ledsaget av en metallisk smak eller munntørrelsesfølelse.

Alt i alt kan det være brennende munnsyndrom, en tilstand som vanligvis er forårsaket av nerveskader, men det kan også være et symptom på andre tilstander som diabetes, anemi eller munntørrhet, ifølge en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet Orale sykdommer. Hvis dette er noe du har å gjøre med regelmessig basis, er det på tide å snakke med legen din.

17 Snorking

Selv om snorking kan virke ufarlig (eller bare irriterende), sier American Academy of Sleep Medicine (AASM) at det kan være et tegn på noe mer alvorlig. I følge AASM kan tung snorking være assosiert med hindrende søvnapné-en alvorlig søvnforstyrrelse-og en risikofaktor for hjertesykdom, hjerneslag, diabetes og mange andre helseproblemer som blir enda mer utbredt etter din 40-årsdag.

Søvnapné involverer den gjentatte kollapsen av den øvre luftveien under søvn. Det setter en enorm belastning på hjertet ved gjentatte ganger å føre til at oksygennivået synker og blodtrykket for å øke når man sover. Så det er definitivt noe du vil ta opp.

18 hyppige kalde sår

Kaldsår er forårsaket av herpesviruset, forklarer Brayer. Flertallet av mennesker har blitt utsatt for herpesviruset, og mange får ikke utbrudd. Men under tider med stress, sykdom, soleksponering og å ha et kompromittert immunforsvar, kan viruset dukke opp. Hyppige utbrudd kan bety at immunforsvaret ditt fungerer overtid, sier hun. Dette bør være et signal for å se godt på livsstilen din og stressnivået.

19 kløende hud

Alle har sporadisk kløe. Men all-over pruritus (det medisinske navnet på kløende hud) som er uforklarlig kan være fra noe så enkelt som å bruke et nytt vaskeri eller noe så alvorlig som leversykdom, forklarer Brayer. Fjern potensielt irriterende produkter, og hvis kløe fremdeles er der, kan du se legen din.

20 nattesvette

Menopausale kvinner vet at nattesvette er et normalt resultat av svingende og synkende hormoner, bemerker Brayer. Men hvis du ennå ikke opplever overgangsalderen, er ikke nattesvette normale. I disse tilfellene kan de faktisk være tidlig varslingstegn på lymfom eller infeksjon, så få dem sjekket ut hvis du opplever dem i 40 -årene.

21 horisontale rygger på negler

Vertikale rygger på neglene er helt normale og ingen grunn til bekymring, men horisontale rygger-spesielt hvis de er dypt, kan være et tegn på noe annet. I følge Mayo Clinic inkluderer forhold assosiert med disse åsene (også kalt Beau's linjer) ukontrollert diabetes og perifer vaskulær sykdom, samt sykdommer assosiert med høy feber, for eksempel skarlagensfeber, meslinger, kusma og lungebetennelse. Beau's linjer kan også være et tegn på sinkmangel.

22 Munnpust

Munnpusten-enten på dagtid eller om nattkan indikerer dårlig tunge holdning og funksjon, og kan være prediktiv for fremtidig søvnapné, sier Sharona Dayan, MD, En styresertifisert periodontist og grunnlegger av Aurora periodontal omsorg i Beverly Hills. Østrogen hjelper til med å holde motstandskraft av tungen og halsen, og når disse nivåene faller av, blir musklene løsere og er mer sannsynlig å kollapse under søvn når tyngdekraften trekker tungen tilbake i halsen, forklarer hun.

Dette kan føre til korte perioder når luftveien blir blokkert. I tillegg kan pusting av munnen, som Dayan sier fører til at vi mister opptil 60 prosent av fuktigheten i munnen, også føre til periodontal sykdom på grunn av reduksjon av beskyttende spyttimmunoglobuliner.

23 glemsomhet

De fleste begynner å glemme ting når de blir alderen-det er helt normalt og vanligvis ikke grunn til bekymring. Hovedforskjellen mellom aldersrelatert hukommelsestap og demens er at glemsomheten ved normal aldring ikke forstyrrer din evne til å fortsette med normale daglige aktiviteter, sier Verna r. Bærer, MD, Nevrolog og direktør for Alzheimers sykdomsprogram ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California.

"Med andre ord, hukommelsen har liten innvirkning på ditt daglige liv eller din evne til å videreføre de vanlige oppgavene, oppgavene og rutinene som utgjør hverdagen vår," forklarer hun. "I kontrast er demens preget av en markert, vedvarende og deaktiverende nedgang i to eller flere intellektuelle evner som hukommelse, språk, skjønn eller abstrakt resonnement, som betydelig forstyrrer og forstyrrer dine normale daglige aktiviteter.""

24 nye eller skiftende føflekker

Hvis du har noen føflekker på kroppen din som endrer form eller farge eller ser mistenkelig ut, er det lurt å oppsøke lege, da det kan være et tegn på hudkreft. Overdreven soleksponering og/eller solbrenthet som barn eller ung voksen øker risikoen for hudkreft senere, sier Kristine Arthur, MD, Internist ved Memorial Care Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California. Å bruke solkrem hver dag kan dramatisk redusere mengden hudskader og hudkreftrisiko, legger hun til.

25 En klump på brystet

Hvis du finner en klump på brystet ditt i løpet av det månedlige selvutmerket ditt-eller noe annet som føles ute av sted-er det en god idé å snakke med legen din. I tillegg bør du begynne å få vanlige mammogrammer i en alder av 40, sier Arthur, med mindre du har en familiehistorie med brystkreft eller en genetisk tilstand som setter deg i fare for brystkreft. I så fall bør du ha en diskusjon med legen din om når du skal starte mammogrammer og all annen screening som trengs.

26 endringer i brystvorten

Hvis du merker at brystvorten, areolaen eller omgivende huden endrer farge eller tekstur, kan det være et tegn på brystkreft, sier Richard Reitherman, MD, medisinsk direktør for brystbilde ved MemorialCare Breast Center ved Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California.

Disse endringene kan bare merkes i visse posisjoner, så det er viktig å se etter disse endringene når du legger deg på ryggen og rullende side til side, og bøyer deg over, og Stående oppreist mot et speil mens han plasserer hendene bak nakken din, forklarer han.

27 smerte eller ømhet i brystene

I følge Reitherman er smerte eller ømhet vanskelig å vurdere. Oftest er smerter i dette området relatert til menstruasjonssyklusen og kan variere fra måned til måned. Post-menopausale individer kan også oppleve intermitterende smerte. Men hvis smertene dine også er assosiert med en faktisk hard klump eller hudfortykning, bør du oppsøke lege med en gang, sier han. Vanligvis er dette et cyste eller annet ikke -malignt problem -men det er alltid bedre å være trygg enn beklager.

28 klumper i armhulen

Hvis du merker en klump i eller rundt armhulen din, kan det være noe å ta opp med legen din, da det kan være et tegn på brystkreft, sier Janie Grumley, MD, Brystkirurgisk onkolog og direktør for Margie Petersen Breast Center på Providence Saint John's Center. Disse er ofte smertefrie og bare plassert på den ene siden av kroppen din. De fleste brystsymptomer er ikke brystkreft, men det er viktig å bekrefte dette med en klinisk undersøkelse av en spesialist.

29 Diaré

De fleste får diaré fra tid til annen, men hvis du får deg til å få det oftere, kan det være tegnet på en gastrointestinal infeksjon, sier Bedford. "Gastrointestinale infeksjoner er enten virale, bakterielle eller skjer på grunn av en parasitt," forklarer han. "Betennelse forekommer i magen og tarmen og kan føre til symptomer på diaré, oppkast og magesmerter. Å holde seg hydrert er den optimale behandlingen for gastrointestinale infeksjoner fordi du kan miste mye væske.""

30 Skytesmerter i armene eller bena

Å ha skytesmerter i armene eller beina kan være et resultat av en klemt nerve, sier Allen Conrad, MD, Kiropraktor og eier av Montgomery County Chiropractic Center. Andre symptomer inkluderer nummenhet, prikking eller svakhet i armen eller beinet. Men tidlig oppdagelse kan bidra til å forhindre permanente problemer.

Skarpe, skytesmerter i lemmene dine kan også være et tegn på multippel sklerose, ifølge Multiple Sclerosis International Federation.

31 blod i avføring

Å finne blod i avføringen din kan være et tegn på underliggende tykktarmsproblemer, sier Monique Dieuvil, MD, Familiemedisinsk spesialist hos Orlando Health Physician Associates. Noen ganger kan dette symptomet være forårsaket av noe godartet som hemoroider-men andre ganger kan det være et symptom på tykktarmskreft. Det er viktig å ha en vanlig koloskopi hvert 10. år, eller oftere hvis legene finner polypper, sier hun.

32 Kroniske utslett

Konstant utslett er definitivt irriterende, men de kan også være et tegn på noe mer viktig. Mange mennesker skjønner ikke at utover 40 år gammel, absorberer ikke fordøyelsessystemet nok mikronæringsstoffer, noe som kan føre til lave nivåer av jern, magnesium og B -vitaminer, sier Dean c. Mitchell, MD, Klinisk assistentprofessor ved Touro College of Osteopathic Medicine. Disse manglene kan føre til et kronisk utslett.

33 Kronisk forstoppelse

Når det gjelder avføring, er vi alle på forskjellige tidsplaner. Men hvis du merker at du går flere dager uten normal avføring, kan du takle kronisk forstoppelse, forklarer Bedford. I tillegg kan du oppleve at tarmen din er vanskeligere enn vanlig eller at du sitter der og skyver uten resultat. Kronisk forstoppelse kan skje når du tar visse medisiner-inkludert opioider-og som et symptom på tilstander som diabetes, skjoldbruskkjertelforstyrrelse eller Parkinsons sykdom, ifølge UCLA Center for Neurobiology and Stress and Resilience.

Dårlig ånde

Noen ganger skjer dårlig ånde med de beste av oss, men hvis luktene som kommer fra munnen er sterke og vedvarende, kan det være et tegn på gastroøsofageal reflukssykdom-også referert til som GERD, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Nidney Sykdommer. Denne vanlige fordøyelsesforstyrrelsen oppstår når syre fra magen kommer inn i spiserøret fordi den nedre delen av IT-spiserøret sfinkter-avslapninger til feil tid, forklarer Bedford.

35 magesmerter

Fordi det ofte er ekstremt smertefullt og forstyrrende, er ikke magesmerter noe du vanligvis kan ignorere. Noen ganger er det ganske enkelt gass (og ja, oppblåsthet i gassen kan være veldig smertefullt). Men det kan også være et tegn på pankreatitt, forklarer Bedford. Hvis det er tilfelle, kan smertene reise til ryggen og bli verre etter å ha spist et måltid.

36 ryggsmerter

Ryggsmerter er dessverre noe annet som er veldig vanlig-spesielt for kvinner, sier Neel Anand, MD, Direktør for Spine Trauma at Cedars-Sinai Spine Center i Los Angeles. "Flertallet av kvinnelige pasienter som kommer til meg for behandling av ryggraden, tror ofte ikke på meg når jeg forteller dem at noen ganger bidrar stresset i hverdagen deres til deres kroniske ryggsmerter," sier han. "Og hvis det ikke bidrar til selve ryggraden, kan stress absolutt bidra til alvorlighetsgraden.""

Smerter konsentrert i korsrygg.

37 oppblåsthet

Som magesmerter assosiert med gass, kan oppblåsthet skje etter et tungt måltid eller etter en med visse matvarer. "Kostholdsritualer inkludert mange 'B' og 'C' grønnsaker er klassiske årsaker til gass og oppblåsthet og inkluderer bønner, brokkoli, rosenkål, kål og blomkål," sier Sherry Ross, MD, OB/GYN på Providence Saint John's Health Center i Santa Monica.

"Andre skyldige i kostholdet inkluderer rik og fet mat, fullkorn, epler, fersken, pærer, salat, løk, sukkerfri mat som inneholder sorbitol, mannitol og xylitol er direkte forbundet med dette frustrerende symptomet."I tillegg til grønnsaker, er oppblåsthet et vanlig symptom på laktoseintoleranse og irritabelt tarmsyndrom, legger hun til. I sjeldne tilfeller kan det være et tegn på kreft i eggstokkene, sier Steve Vasilev, MD, Gynekologisk onkolog og medisinsk direktør for integrerende gynekologisk onkologi ved John Wayne Cancer Institute i Santa Monica.

38 brennende med vannlating

Hvis du føler en brennende følelse når du tisser, er det sannsynligvis på tide å snakke med en lege. Forbrenning med vannlating kan være et tegn på forhold inkludert urinveisinfeksjoner, bekkenprolaps, urinsstein eller blærekreft, sier S. Adam Ramin, MD, Urologisk kirurg og medisinsk direktør for urologi kreftspesialister i Los Angeles.

Blærekreft er mer sannsynlig å påvirke menn enn kvinner. På grunn av dette blir det noen ganger oversett i kvinnelige undersøkelser, og mange kvinnelige blærekreftpasienter har rapportert å bli diagnostisert med sykdommen mens de blir evaluert for noe helt annet, sier Ramin.

39 nakkesmerter

Nakken vår slår hele dagen, hver dag, takket være vår konstante avhengighet av enheter som telefonene våre. Fordi vi alltid ser ned, kan vi utvikle "teksthals", forklarer Anand. Nakkesmerter kan også være et tegn på noe mer alvorlig som degenerativ skivesykdom i livmorhalsen, legger han til.

"Denne sykdommen kan oppstå over tid når tidlig slitasje beskrevet ovenfor fortsetter og forårsaker mer betydelig og noen ganger permanent skade," sier han. "I tillegg til smerte og stivhet i nakken, kan denne tilstanden også forårsake prikking, nummenhet eller generell svakhet i skuldrene og armene som noen ganger kan stråle helt ned til fingrene.""

40 Føler meg raskt

Hvis du normalt har en sunn appetitt, men plutselig begynner å føle deg veldig full, veldig raskt mens du spiser, kan det være et tegn på kreft i eggstokkene, sier Vasilev. Dette er relatert til enten akkumulering av væske i magen, som kalles ascites, eller på grunn av trykk fra en eggstokkmasse eller peritoneal irritasjon fra kreftimplantater i hele magen eller bekkenet, forklarer han. Og for flere ledetråder å se etter, er dette alle kreftvarselstegnene som gjemmer seg i synet.