4 røde flagg om partnerens mobiltelefonbruk, ifølge terapeuter

Mobiltelefoner spiller en allestedsnærværende rolle i moderne forhold. Fra å sende tekst og ringe til sosiale medier, bruker vi dem til å holde kontakten med våre partnere, enten de er i nærheten eller langt på vei. De gir en enkel mulighet for å lage datoplaner, sjekke inn i løpet av arbeidsdagen, eller bare la din betydningsfulle andre vite at du tenker på dem. Men de kan også forårsake problemer i forhold også. Derfor sier eksperter at det er så viktig å ta hensyn til partnerens mobiltelefonbruk. Visse vaner og aktiviteter kan stave problemer.

"Hvordan partneren din bruker mobiltelefonen sin kan gi verdifull innsikt i sinnstilstanden," forklarer Lisa Lawless, PhD, en klinisk psykoterapeut og administrerende direktør for helhetlig visdom. "På noen måter kan det måle hvor sunt forholdet ditt er og ting som kan trenge å bli adressert.""

Det er ikke å si at alle skyggefulle mobiltelefonatferd staver undergang for forholdet ditt. Snarere anbefaler eksperter å konfrontere partneren din om enhver angående oppførsel du har lagt merke til, slik at du kan få siden av historien-og forhåpentligvis reparere problemet før det snøballer til en større. Med det i bakhodet, her er fire røde flagg du vil ha utkikk etter.

Les dette neste: 5 røde flagg om emojiene Partneren din sms, ifølge terapeuter.

1 De er plutselig på telefonen hele tiden.

Noen mennesker bruker mer tid på telefonene sine enn andre-og det er ok. Men hvis du merker at partneren din har blitt limt på skjermen deres oftere enn vanlig i det siste, kan det være et rødt flagg, sier Rachel Hoffman, LCSW, Chief Clinical Officer at Real. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"En dramatisk endring i atferd uavhengig av om det er i mobiltelefonbruk eller noe annet kan være grunn til bekymring," forklarer Hoffman. "Det er viktigst å ta hensyn til hvordan partnerens mobiltelefonbruk får deg til å føle deg. Føler du deg urolig, engstelig eller ukomfortabel? Hvis det er tilfelle, er det mulig at måten partneren din engasjerer seg med mobiltelefonen deres føles annerledes enn deg enn den har gjort tidligere. Det er viktig å adressere disse følelsene med en partner i motsetning til å kritisere dem for telefonbruk.""

2 De skjuler telefonen sin så snart du kommer inn i rommet.

I følge Laurel Steinberg, PhD, en relasjonsterapeut i privat praksis, det er verdt å ta merke til at hvis partneren din er superhemmelig med telefonen sin-for eksempel, stash den bort eller slå av skjermen når du nærmer deg.

Dette kan potensielt bety at de skjuler noe for deg, enten det er en spillavhengighet, upassende teksting med en kollega, eller noe annet helt. Den eneste måten å vite helt sikkert er å ha en åpen og ærlig samtale om det.

Så i stedet for å gjøre antagelser om hva de gjør på telefonen sin-og hvorfor de er så opptatt av at du ser det-det er beste å bare spørre.

Les dette neste: 5 ting du ikke sender ut partneren din som terapeuter sier at du burde være.

3 De er på telefonen når du prøver å ha kvalitetstid.

Det er en ting hvis partneren din av og til ruller gjennom Instagram eller svarer tekster mens du bare henger rundt i stuen eller ser på et show i sengen. Men hvis det virker som om de aldri kan være helt til stede med deg uansett hva du gjør sammen, eller at de ikke kan dukke opp for deg fordi de er mer investert i hva som skjer på telefonen deres, sier Steinberg at det er grunn til bekymring.

For å være tydelig betyr ikke dette nødvendigvis at partneren din har en affære eller er uinteressert i å tilbringe tid med deg. Steinberg bemerker at dette kan indikere at noe er galt på jobben, som du selvfølgelig sannsynligvis vil vite det slik at du kan være støttende.

Prøv å la partneren din vite hvordan deres konstante mobiltelefonbruk får deg til å føle deg, og spør dem hva som skjer på en nysgjerrig, men ikke-akkuserende måte.

"Vi er alle skyldige i at telefonene våre blir integrert i livene våre," legger Marquita Johnson, En lisensiert profesjonell rådgiver og eier på MC3. "Men det kan være nyttig å diskutere grenser rundt hva som er greit i forholdet ditt.""

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 De blir defensive om bruk av mobiltelefonen.

La oss si at du konfronterer partneren din om mobiltelefonvanene sine, enten det er hvor ofte de er på telefonen eller måten de skjuler telefonen sin for deg. Hvis partneren din svarer med forsvarsevne, er det et annet rødt flagg, ifølge Lawless.

Det kan indikere at de vet at de gjør noe galt, men ikke kan eie opp til det. Eller det kan ganske enkelt vise deres manglende vilje til å validere følelsene dine og justere deres oppførsel etter behov.

Hvis det er slik partneren din reagerer, antyder Lawless å være så på forhånd som mulig om effektene som vanene deres har på deg. "Fokuser på følelsene dine og unngå skyld, da det vil gi rom for en mer åpen dialog med hverandre.""

Mer spesifikt antyder Lawless å finne muligheter for oppriktig bruk av setninger som "Jeg er enig," "Jeg forstår" og "det er nyttig å vite" for å avvæpne partneren din og oppmuntre dem til å senke forsvarsmekanismer.