4 OTC medisiner du sannsynligvis tar for mye av

Hvis du ofte bruker medisiner over-the-counter (OTC), er du blant de mer enn 260 millioner amerikanerne som rapporterer å bruke dem regelmessig. I følge apoteketider er 9 av 10 amerikanere avhengige av disse stiftene til husholdningsproduktene for å hjelpe til med å adressere forskjellige plager, inkludert smerter, feber, kalde symptomer og allergier. Mens OTC -medisiner kan være en livredder og hjelpe deg med å komme deg opp igjen etter at en forkjølelse eller influensa har utslettet deg, kan det være farlig å ta for mange av disse medisinene for helsen din for helsen din.

"OTC -medisiner er generelt trygge, men problemer kan oppstå hvis noen tar dem mens de er på reseptbelagte medisiner," sier Laura Purdy, MD, MBA, en styresertifisert familielege i Fort Benning, Georgia. Les videre for å finne ut hvilke populære medisiner du kan ta for mye av og hva du bør gjøre i stedet.

Les dette neste: 5 ting du trenger å ta ut av medisinskapet ditt nå, sier farmasøyter.

1 Acetaminophin (Tylenol)

Du vil neppe finne noen som ikke har tatt acetaminophen på et tidspunkt i livet sitt. Acetaminophen er den aktive ingrediensen i Tylenol og en av Nord -Amerikas mest brukte smertestillende medisiner. Dette stoffet gir utallige fordeler, for eksempel å redusere feber og gi smertelindring fra tannpine, hodepine, leddgikt og mer.

Mens Tylenol er flott når du trenger det, bør ikke voksne ta mer enn 3000 milligram acetaminophen på en enkelt dag (dette beløpet er enda mindre hvis du er over 65). National Institutes of Health (NIH) uttaler at over 7000 milligram eller mer kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser og føre til overdose. I tillegg kan høye doser acetaminophen skade leveren og til og med føre til en levertransplantasjon eller død.

Det er vanlig å anta at du ikke trenger å bekymre deg for overdosering hvis et produkt selges uten resept. Dessverre er det ikke tilfelle. "Selv med et medikament- eller supplement -faktapanel på baksiden av boksen, er forbrukere ofte ikke klar over at en enkelt ingrediens er duplisert på tvers av flere produkter," sier Brandi Cole, Pharmd, farmasøyt og ernæringsfysiolog ved personal ernæring. "Disse duplikasjonene kan raskt legge opp til en høyere daglig dosering enn en forbruker kan ha ment, noe som resulterer i plagsomme bivirkninger og noen sjeldne tilfeller toksisitet.""

Les dette neste: Dette populære OTC -medikamentet kan lett forårsake "alvorlig skade," advarer lege.

2 difenhydramin (Benadryl)

U.S. Food and Drug Administration (FDA) har advart mot å ta høyere enn den anbefalte dosen av den mye brukte OTC -allergimedisinen difenhydramin (den aktive ingrediensen i benadryl). For mye difenhydramin kan føre til alvorlige helsemessige konsekvenser som hjerteproblemer, anfall, koma og død. I følge NIH er difenhydramin en antihistamin som brukes til å lindre allergisymptomer, inkludert utslett, kløe, vannholdige øyne, irriterte bihuler, hoste, rennende nese og nysing. Folk bruker også difenhydramin for å forhindre og behandle bevegelsessymptomer.

"Difenhydramin vises i flere OTC -produkter som ikke. "[Siden] det vises på uventede steder, er det mulig å ta for mye-selv når du følger retningslinjene for hver av medisinene dine.""

Hvis du regelmessig overskrider den anbefalte dosen på 200 til 300 milligram om dagen, kan du møte uønskede bivirkninger, rapporter Hverdagshelse. Disse inkluderer alvorlig døsighet, oppkast, forvirring, ringing i ørene, uskarpe syn, rask hjertefrekvens, hallusinasjoner og anfall. "For å være trygg, sjekk alltid de aktive ingrediensene når du velger et nytt produkt eller spør farmasøyten din om å bruke en spesifikk kombinasjon," anbefaler Cole.

3 koffeinholdige piller og kosttilskudd

Amerikanere er ingen fremmede for koffein. Faktisk 85 prosent av u.S. Befolkningsdrikker minst en koffeinholdig drikke daglig. Men visste du at koffein finnes i mange OTC -medisiner og vekttapstilskudd? Så hvis du liker noen kopper java om morgenen, men regelmessig tar medisiner med hodepine som Excedrin, Anacin eller Midol, kan du være godt over koffein anbefalte daglige inntak på 400 milligram per dag. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Hver person reagerer annerledes på koffein, men generelt sett er moderasjon en god idé," råder Cole. "De som er følsomme for dens effekter, kan oppleve jitteriness, nervøsitet eller irritabilitet-selv med marginalt økt inntak. I veldig høye doser kan det forårsake alvorlig angst, endringer i hjerteslag eller dehydrering.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 jernholdige kosttilskudd

Jern er et essensielt næringsstoff, noe som betyr at vi må skaffe det gjennom mat eller kosttilskudd. Siden jern spiller en kritisk rolle i produksjonen av røde blodlegemer, finnes det ofte i multivitaminer og kosttilskudd som fremmer blod og hjertehelse. Mengden jern vi trenger daglig varierer avhengig av alder og kjønn. Imidlertid, hvis du spiser mye matvarer med høyejern og tar jernholdige kosttilskudd, kan du være i fare for jerntoksisitet.

"Å konsumere mer enn den anbefalte mengden jern kan føre til ubehagelige GI -bivirkninger, som magesmerter og forstoppelse. Hyppig bruk av store doser kan til og med skade slimhinnen i magen, "advarer Cole. "Disse bivirkningene er vanligst når du tar opptil 45 milligram daglig fra kostholds- og supplementkilder."Før du starter et jerntilskudd, snakk med legen din eller en farmasøyt-spesielt hvis du spiser matvarer med høyt jern som rødt kjøtt, linser eller mørke, bladgrønne greener.

Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, må du alltid ta kontakt med helsepersonellet ditt direkte.