20 måter solen skader helsen din

Nå, før vi begynner å basere på solen, er det bare, ikke dårlig. Å få en anstendig mengde stråler øker humøret ditt, holder beinene sterke og hjelper deg. Når det er sagt, til tross for de mange fordelene med dette gjør-det-vitaminet, er for mye eksponering for sollys nok et tilfelle av "for mye av en god ting.""

Du er selvfølgelig godt klar over solbrenthet. Så hvis du planlegger å slappe av på stranden, plenen, taket, verandaen eller til og med bare ved bassenget i sommer, må du huske å holde øye med disse potensielt alvorlige påføringen. Og for flere måter å leve ditt beste liv i sommer, ikke gå glipp av de 100 motiverende vekttappene for sommeren.

1 Det kan forårsake hudkreft

Dette er en av de mest åpenbare måtene solen kan skade helsen din, men den må gjentas-spesielt siden folk er fortsatt treffer solsenger i 2018. Til tross for overveldende, utbredte bevis på at alle under solen skal beskytte huden sin, dør en person fremdeles av melanom hver time, sier Skin Cancer Foundation-og det er ikke engang inkludert 5.4 millioner tilfeller av ikke-melanom hudkreft behandlet hvert år. For å forhindre sykdommen, lær de 20 hudkreftsymptomene alle trenger å vite.

2 Det kan skade visjonen din

Du vet hvordan moren din alltid ba deg om å unngå å se på solen? Vel, hun hadde et poeng: det kan skade netthinnen din, den delen av øyet som er ansvarlig for sentrum av visjonen din. I følge UnityPoint Health kan det ultrafiolette lyset forårsake noen alvorlige skader, rote med synet ditt-og nei, ikke bare under solformørkelser.

3 Det kan forårsake hudskader

Melanom er en ting, men solen kan også bare skade huden din selv etter en kort tidsperiode uten riktig solbeskyttelse. "Hudkreft er det ekstreme av aldring av huden, men før det kan du absolutt få linjer, rynker, fregner, ødelagte kapillærer-alle tegn på skade. Du eldes huden raskere hver gang du går utendørs uten solkrem, "sa Darrell Rigel, MD. Og for flere måter å bevæpne huden din mot solen, sjekk ut disse 15 hackene for å bruke solkremen lettere.

4 Det kan forårsake heteslag

Hvis du har brukt for lenge ute i solen, kan du komme ned med et tilfelle av heteslag. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) oppstår det når kroppen din ikke lenger kan kontrollere sin egen temperatur, bli utrolig høy og ikke kunne avkjøles. Dessuten kan det skje så raskt at kroppstempene dine kan skyte opptil 106 º Fahrenheit på så lite som 10 minutter, noe som muligens resulterer i alvorlig skade eller død hvis du ikke blir behandlet raskt nok.

5 Det kan forårsake solforgiftning

Når du får for mye sol, sitter du igjen med rød, smertefull hud-og selv om den solbrentheten kan virke mindre, kan det fortsatt føre til hudkreft. Alvorlige solbrentheter og solforgiftning, derimot, tar ting opp et annet hakk, noe som resulterer i blemmer, humpete utslett, feber og frysninger, kvalme og svimmelhet som må behandles av en lege, sier avansert dermatologi. Og for flere vaner å unngå i løpet av sommermånedene, sjekk ut disse 15 største helsefeilene folk gjør om sommeren.

6 Det kan forårsake dehydrering

Etter å ha tilbrakt hele dagen ute i solen med lite vann, er det ikke uvanlig å bli dehydrert-det kan skje selv når du ikke er i solen. På grunn av det kan du oppleve utmattelse, svimmelhet, forvirring og andre ikke-så-morsomme symptomer som, avhengig av hvor alvorlige de er, kan kreve å få en IV til å fylle på væskene dine, sier John Hopkins Medicine.

7 Det kan gi deg hodepine og migrene

For noen mennesker kan en hodepine eller migrene ganske enkelt utløses av solen. I følge American Migraine Foundation er en av de vanligste faktorene en solskinn, som lett kan indusere den forferdelig hode-throferging. For å forhindre solrelaterte hodesmerter, bruk hatter som holder de lyse strålene ut av øynene og av nakken, brystet, ansiktet og ryggen.

8 Det kan forårsake grå stær

Solbriller er ikke bare for utseende-de gjør også mye bra med å beskytte kikkene dine. I følge USA. For å holde deg trygg, bruk solbriller med 99 til 100 prosent UV -beskyttelse.

9 Det kan utløse en allergi

Erytropoietisk protoporfyri kan være sjelden, men det er ikke morsomt hvis du tilfeldigvis har det. Tilstanden-som i utgangspunktet er en solallergi-resultat i hevelse, brennende, kløende og rød hud under eller etter tid brukt i solen. Selv om symptomene forsvinner i løpet av noen dager, er det fremdeles utrolig ubehagelig, sier American Porphyria Foundation.

10 Det kan rote med pusten din

Å bruke for mye tid ut i solen brenner ikke bare huden din og gjør deg dehydrert. Det kan også rote med pusten din. Hvis du lider av et heteslag, kan pustene dine bli veldig raske og grunne, sier Mayo-klinikken-noe som kan være utrolig skummel og livstruende å gå gjennom.

11 Det kan forårsake utmattelse av varme

Mens heteslag er skremmende nok, er en annen alvorlig sykdom solen forårsaker utmattelse. I følge CDC skjer det når kroppen din har svette så mye at den har mistet for store mengder vann og salt, noe som får deg til å komme ned med hodepine, kvalme, svimmelhet og andre symptomer som krever legehjelp. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

12 Det kan undertrykke immunforsvaret ditt

Det er mange ting som kan undertrykke immunforsvaret ditt, stress!-Og solen er en av dem. Når du får for mye UV -stråling, kan immunforsvaret ikke lenger fungere ordentlig, noe som gjør det svakt og begrenser hudens evne til å beskytte seg mot ting som kreft og infeksjoner, sier EPA. Siden du vil at kroppen din skal være så sterk som den muligens kan hjelpe deg med å holde deg sunn, skjær på den solkremen og holde deg utenfor disse strålene i lange perioder.

13 Det kan forårsake melasma

Lytt opp, damer-spesielt hvis du tar prevensjon, er gravide eller er mørkhudede. Melasma skjer fra en kombinasjon av sollys og økt tilførsel av østrogen og progesteron, og etterlater deg mørke lapper på kinnene og pannen, sier Mayo Clinic. Og selv om det rammer nesten 5 millioner amerikanere, sier International Dermal Institute at det er utrolig vanskelig å behandle fordi det tar for seg en endring i hudpigmentering.

14 Det kan få hjertet ditt til å rase

Når det er varmt og solut Det ville på en fin, kul dag. På grunn av det kan det hende at folk med hjertesykdom vil ta det med rolig å forhindre svimmelhet eller falle på grunn av den økte blodstrømmen.

15 Det kan forårsake aktinisk keratose

Når du tilbringer for mye tid ut i solen, kan du oppleve aktinisk keratose, som er skjellete, crusty vekst på huden din. Det virker kanskje ikke som et problem, men ikke la dem bare forsvinne på egen hånd: selv om de ikke er kreftsyke (ennå!), blir de betraktet som en førkreft og kan muligens utvikle seg til hudkreft hvis du ikke får den fjernet av derm, sier Skin Cancer Foundation.

16 Det kan forårsake pterygium

Beklager, men øyeproblemene fortsetter. Et annet UV-relatert problem som kan oppstå er pterygium, en vevsvekst som starter i øyekroken og kan spre seg til hornhinnen, og skade din visjon, sier American Academy of Ophthalmology. Det er vanlig hos de som jobber utendørs eller som surfer mye, vanligvis som følge av all den solen kombinert med tørre øyne fra vind og støv.

17 Det kan forårsake varmesynkope

Å tilbringe tid utendørs i varmen og solen kan føre til varmesynkope, noe som får deg til å besvime på grunn av at du ikke har nok blodstrøm til hjernen. For å sikre at det ikke skjer med deg, hold deg hydrert og sørg for at du har på deg klær som blokkerer UV -strålene, holder deg kjølig, sier University of Connecticut.

18 Det kan gi deg kramper

Varmekramper er en ting, og de er definitivt ikke morsomme. Hvis du har vært ute i solen og i varme vikarer, er det en god sjanse for at kroppen din mister salt og væske på grunn av alt det svette-spesielt hvis du gjør noe anstrengende, som tungt arbeid eller trener, sier mayo Klinikk. På grunn av mangelen på salt, kan du oppleve smertefull krampe og muskelspasmer som forsiktig må masseres ut.

19 Det kan gi deg et varmeutslett

For ikke å forveksle med en solbrent. I følge CDC forekommer utslettet vanligvis i ekstra-svette områder som lysken, under brystene, i albuekridler og på nakken eller øvre bryst. Det kan behandles ved å påføre et pulver og holde området tørt.

20 makuladegenerasjon

Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til synstap. Det skjer når den sentrale delen av netthinnen forverres, noe som gjør det vanskelig å lese, kjøre og til og med gjenkjenne ansikter, sier det amerikanske makulære Degeneration Foundation. Og mens det utvikler seg når øynene er alder, er den eksakte årsaken ikke kjent-men en studie fra 2013 publisert i British Journal of Ophthalmology Fant de som har mer sollyseksponering har en "betydelig økt risiko", så legg solbrillene på ASAP. Sommeren er ikke den enkleste sesongen på din generelle helse og velvære, og det er grunnen til at vi lagde listen over de 30 verste tingene om sommeren.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!