20 tegn du er for følsom

Som en følsom sjel setter du pris på de finere tingene i livet, for eksempel å se din egen mentale film av dine verste feil mens du legger deg i sengen om natten eller ser på slutten av Titanic for en god sob. Du bærer hjertet ditt på ermet og leser bøker om poesi-feeble forsøk på å forklare de mange følelsene som gjør deg mer ømme enn den gjennomsnittlige personen. Og selv om det kan ha virket som ingen ting når du var yngre, er du voksen nå. Og å sprekke i tårer ved slipp av en hatt er sannsynligvis ikke å vinne deg noen brownie -poeng med sjefen (eller datoen din).

Så legg ned Robert Frost og slutt å lytte til Robert Smith. Det er på tide at du får motet mot å utforske de største tegnene som peker på en høyere enn normal følsomhet. Og hvis du sjekker av alle (eller noen) av disse boksene, bør du egentlig bein opp på de 20 skiltene du er redd for å være alene.

1 Du har problemer med å gi slipp på negative tanker.

Uansett hvilken side av sengen du våknet, har de negative tankene du opplever på daglig basis en tendens til å være utrolig gjennomgripende, og vri de lyseste dagene til angstridd mareritt. Når du er altfor følsom, blir enhver usikkerhet eller opplevd dom et sammenfiltret rot av negativitet som du sliter med å overvinne. Og for flere måter å gi slipp på unødvendig negativitet, kan du prøve ut et av disse 75 geniale triksene for å bli øyeblikkelig fornøyd.

2 Du kritiserer deg selv hele tiden.

Ikke bare er forventningene du har satt deg utrolig høye (oppgavelistene dine konkurrerer ofte med de som er satt av topp myndighetspersoner), du er også utsatt for å kritisere deg selv for ikke å oppfylle disse høye målene. På denne måten er du din egen verste fiende, og setter nesten umulige standarder for deg selv mens du aktivt ignorerer noen personlige fremskritt som er gjort-din svart-hvitt syn på hvordan prestasjonen ser ut, vil bare sette deg opp for å mislykkes i øynene dine. Alternativt, selv om du er veldig kritisk til deg selv, tilgir du ofte andre for å forsømme å oppnå enten de små suksessene de ønsker eller de du ønsker for dem.

3 Du frykter avvisning.

Din naturlig engstelige natur bare øker frykten for avvisning i en hvilken som helst kapasitet-om eller ikke er frykten berettiget. Denne frykten for avvisning kan spesielt bli et spørsmål når du inngår i romantiske forhold, ettersom sårbarheten som kreves for å stole på partneren din og åpne for dem, kan tenne følelser av ekstrem uro, noe som muligens får deg til å gi avkall på intime interaksjoner til fordel for sikkerhet. Utenfor romantiske forhold, pleier du ikke å gå for den kampanjen på jobb eller ha på deg den edgy nye toppen i frykt for at andre vil avvise deg. Og hvis du ønsker å forsterke selvtilliten din, kan du sjekke ut disse 70 geniale triksene for å øke selvtilliten din.

4 Stresset ditt blir fysisk smerte.

Etter hvert kan denne undertrykte angsten du føler faktisk bli til fysiske symptomer, som hodepine og relativt små mageproblemer. Disse fysiske symptomene kan enten initieres fra en hendelse som var spesielt opprørende eller stressende eller kan samle seg over dager og uker fra undertrykkelse av negative tanker som til slutt koker over til overflaten.

5 Du tar ting personlig.

Denne er sannsynligvis en ikke-brainer, men det er fremdeles verdt å påpeke at selv om mange av oss kan lese inn i andres handlinger eller ord, er det en fin linje mellom å gruble på et samspill og deretter la det gå, og besette over en kommenter og deretter til slutt la det ødelegge hele dagen din.

Ofte kan de med økt følsomhet ikke ta en leken jab rettet i deres retning, uansett hvor lett i emnet det kan være. Nesten hver kommentar som ikke er helt positiv, blir ytterligere analysert og deretter besatt over hvis den ikke stemmer overens med måten du ønsker at du skal oppfattes. Og for mer atferd å unngå, sjekk ut disse 15 daglige vanene som dreper selvtilliten din.

6 Du bekymrer deg for hva andre synes om deg.

Din angst over hva andre synes om deg gjelder mer enn bare de i din indre sirkel-til og med et langvarig utseende fra en fremmed på morgenpendlingen din kan sende dine negative tanker inn i en halespinn. I dine øyne analyserer folk hver eneste bevegelse, og du føler deg ikke i stand til å møte deres antatte kritikk, selv om det er trygt å si at denne kritikken er mer eller mindre de du kaster på deg selv når følelser av utilstrekkelighet løper rasende.

7 Du har vanskelig for å godta kritiske tilbakemeldinger.

Enten det er en viktig ytelsesgjennomgang på jobben eller din beste venn var veldig vokal i hennes misnøye av din siste hårklipp, ser det ut til at enhver negativ tilbakemelding du mottar. Dette er spesielt tilfelle siden en altfor følsom person allerede sliter med måten de blir oppfattet hver dag-og denne utad negative tilbakemeldingen blir bare en slags validering for fornærmelsene du allerede er internt kastet på deg selv.

8 Du føler deg selvbevisst i romantisk intime situasjoner.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selv om du har vært romantisk forpliktet til samme person i en årrekke, kan det fortsatt være vanskelig å stole på dem med det tunge følelsesområdet du stadig bruker på ermet. Du overanalyserer ofte deres alle handlinger når det gjelder deg-lignende spørsmål om hvorfor de ikke kysset deg før de dro på jobb, eller stadig bekymrer deg for at de flurry av tekstmeldinger de nettopp fikk, er uhyggelige i naturen. Hver kamp eller liten uenighet føles som et jordskjelv, og du blir ofte overveldet av følelser i kjølvannet, noe.

9 Du føler deg ukomfortabel i store folkemengder.

Store offentlige folkemengder er ofte fullstendig opprørende for de mer empatiske i naturen, da for mange hendelser som oppstår samtidig kan overvelde og uttømme deg. Mens du er flink til å lese andres følelser i mer trange rom, kan en tur inn i bygatene som vrimler av følelser i beste fall være helt for ubehagelig. Det sier seg selv at sensitive mennesker ikke gjør det bra i tette byer som New York og Chicago, der frister bluss og følelser på gaten er helt for følbar.

10 Du føler deg opprørt eller engstelig etter å ha lest negative nyheter.

Selv om dette kan være helt for relatabelt i denne dag og alder, er følelser av angst og spenning etter å ha lest om aktuelle hendelser nok en signifikant for din økte følsomhet. Selv om du vet at det ikke er behov for å ta de negative nyhetene så personlig, føler du deg nesten som om du delvis har skylden for andres situasjon, og etterlater deg en ufortjent skyld. På den annen side kan en historie om en mangelfull politisk leder eller sykdomsutbrudd få deg.

11 Du føler deg ofte ulykkelig på sosiale medier.

Ingenting får deg til å møte frykten for utilstrekkelighet som en rask rull gjennom Instagram, der din tendens til å sammenligne deg med andre er altfor lett. I motsetning til andre som kan logge av og etterlate sammenligningene, lar du imidlertid disse forskjellene mellom deg selv og andre veie tungt på tankene dine til de spiral til en usunn besettelse. På slutten av dagen kan du aldri bare logge av sosiale medier. Og av flere grunner til at det er et dårlig trekk, lær de 20 måtene sosiale medier understreker oss.

12 Dine dårlige dager påvirker spisingene og sovevanene dine.

Dine dårlige dager blir mer enn bare et behov for å blåse av litt damp i baren etter en fridag på jobb-de kan faktisk føre til at angsten din skyrocket, og påvirker spisingene og sovende vaner. Oftere enn ikke vil du heller fokusere intenst på alle dårlige aspekter av dagen, og spille av scener til du innser at det har gått timer siden det siste måltidet ditt-det er ofte fullstendig lammende.

13 Du blir lett forskrekket av høye lyder og sterke lys.

I likhet med frykten for store folkemengder, blir sensitive mennesker lett forskrekket av høye lyder, sterke lys eller noe annet som er uventet. På grunn av ditt behov for å føle deg forberedt på enhver situasjon, er alt som fungerer som et sjokk for systemet ditt veldig irriterende og en grunn til bekymring. Pro tips: Ikke godta fremtidige invitasjoner til fester fra fjerde juli--vil du heller bli samlet opp i sengen uansett, langt borte fra de muligens målrettede angrepene. Du kan også ha misofoni! For å finne ut av det, er det slik det er å være allergisk mot lyder.

14 Gruppeutflukter utfordrer deg.

Din empatiske og intuitive natur gjør deg den beste på en-til-en-interaksjoner, da det bare er en person å lese. Men å legge flere venner (og datoene deres) til den ligningen er bare en oppskrift på katastrofe. Gruppeutflukter er vanskelige for deg fordi å dominere samtalen eller forsøke å vinne andres oppmerksomhet føler i strid med din mer passive personlighet. Etter disse utfluktene føler du deg utmattet og trenger å lade dine sosiale batterier.

15 Du er altfor emosjonell over mange ting.

Enten vi er villige til å innrømme det eller ikke, gråt vi alle definitivt på slutten av Titanic-Men du gråt sannsynligvis gjennom studiepoengene, etter den andre hjelpen av popcorn, og inn i den mer oppløftende filmen du valgte å se på som en palettrens. Og selv om det ikke er noe galt med et godt rop en gang i blant, er det tider at du ikke ser ut til å holde følelsene dine i sjakk, selv når de bare er litt provosert litt. Selv om du i det hele tatt ikke kan forholde seg til Jack Dawsons historie, har empati kraften til å utvide til fiktive karakterer og plotte linjer akkurat det samme.

16 Du er ekstremt empatisk.

Selv om vi har berørt det ganske mye, er det viktig å understreke at det som kan være roten til følsomheten din faktisk er en virkelig stor egenskap å eie. Din medfølelse og empati får andre til å stole på deg og lene deg på deg i tider med glede og tristhet-og det kan til og med fungere til din fordel i mange situasjoner som krever at du tar en rask lesing av noens karakter. Så selv om ja, medfølelsen din gjør deg mer sannsynlig å gråte på slutten av Marley og meg, Det gir deg også et fantastisk verktøy for å bedre forstå menneskene i livet ditt.

17 Kjøring er et mareritt.

Hvis du er for følsom, er det veldig sannsynlig at du avskyr kjøring-og bare gjør det med høy musikk mens du hopper over hver motorvei til fordel for bakveier. Selv om raseriet ditt ikke nødvendigvis er aggressivt, har du en tendens til å bli lett kjørt til sinne når folk kutter deg av eller tør å ta din rett på vei. Rushtiden er din verste fiende, ettersom angstnivået øker og antallet hemminger avtar.

18 "Hangry" er veldig ekte for deg.

På dette tidspunktet i livet ditt, vet vennene dine sannsynligvis ikke å pirke den sovende bjørnen som er din tomme mage. Etter noen timer uten mat, er sulten din alt du kan tenke på, noe som får deg til å si og gjøre ting som var et direkte resultat av din endrede (og gretten) tilstand. Du mente aldri de tingene du sa da du var sulten eller, vel, kanskje du gjorde det.

19 Du har alltid listet deg om dramaet i livet ditt.

Vennene dine undrer deg alltid over mengden drama du tiltrekker deg-og du er alltid mer enn glad for å fortelle dem alt om det. Dette kan være tilfelle fordi du enten ønsker validering fra de nærmeste deg, eller bare fordi du virkelig tiltrekker deg så mye drama. Hvis du finner ut at livet ditt er en uendelig såpeopera, kan det være fordi du har en tendens til å blåse de fleste historiene ut av proporsjonen-men det er ikke nødvendig å bekymre deg, dette er bare din følsomhet som snakker.

20 Du trenger tid til å komme deg fra sosiale situasjoner.

Selv om det sannsynligvis er viktig tid for alle mennesker, er det spesielt viktig for deg for å lade etter de sosiale situasjonene som krever mer enn den vanlige innsatsen. Hvis du er mer følsom enn de fleste, vet du sannsynligvis på dette tidspunktet at å planlegge mer enn to sosiale hendelser i kalenderen din i løpet av uken er grunn til bekymring. Og for flere måter å slappe av på egen hånd, sjekk ut disse 50 beste ASMR YouTube -videoene som kriblet og slapper av.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!