20 effekter av skilsmisse som folk ikke snakker om, ifølge eksperter

Når du hører ordet "skilsmisse", er det en håndfull bilder som sannsynligvis kommer til å tanke på to voksne krangler, et trist barn som sitter fast i midten, og kanskje til og med en omstridt rettssalkamp. Men når et ekteskap slutter, er det langt mer sammensatt enn det. For det første er du kanskje aldri engang i en rettssal med eksen din, og for det andre er det noen virkelig positive effekter av en skilsmisse som du kanskje ikke har sett komme. For å forstå hele spekteret av utfall, snakket vi med terapeuter, parrådgivere og skilsmisseadvokater for å finne ut hva som virkelig skjer når et ekteskap oppløses. Les videre for 20 effekter av skilsmisse som folk ikke snakker om.

Les dette neste: 7 ting ble skilt av mennesker skulle ønske at de hadde gjort annerledes i ekteskapet.

1 Det kan være en stor lettelse.

Skilsmisse er en stor forstyrrer i ens liv og kan gi mange stressfinansielle, emosjonelle og til og med åndelige. Men mange mennesker som kommer ut i den andre enden av prosessen beskriver også en utrolig lettelse følelse.

"Jeg var livredd for at det å få en skilsmisse ville være ødeleggende," sier Sonia m. Frontera, en skilsmisseadvokat og forfatter av Skilsmisse -dilemma. "Likevel, når jeg hadde gitt meg muligheten til å forlate mannen min, fant jeg mye mer glede og frihet i å være alene. Skilsmisseprosessen og gjenoppbygging av livet mitt overtok all frykten som hindret meg i å forlate før, og jeg er takknemlig for opplevelsen.""

like måte, Charles Maccall, Sjef for operasjonsansvar. "Det er ingen debatt, det er ingen forhandlinger; de alene får bestemme. Og det er ikke bare de små personlige preferansedelene enten-økonomisk, mange av kundene mine føler både en følelse av frykt og en følelse av spenning når de innser at å ta beslutninger over store kjøp og investeringsstrategier er deres alene.""

2 Forholdet ditt til eksen din kan forbedre.

Mange fraskilte par beskriver ofte å komme til et bedre sted med sin tidligere ektefelle enn da de var gift.

"Etter litt tid-og vi kan snakke år-hvis du begynner å være medforeldre riktig, vil du bli overrasket over å vite at du kan være takknemlig for eksen din som venn og glad for hans/hennes prestasjoner og forhold utenfor din egen, "sier Carmel Jones, som skriver om sex og forhold for det store kastet. "Dette ønsket om at de skal være lykkelig kan bety at vennskapet ditt er sterkere enn det var da du faktisk var sammen romantisk.""

3 Men det tar tid før du kan være venner.

Selv om du kan komme til et sted med livlighet og til og med varme med eksen din, vil du likevel ønske å fortsette med forsiktighet før du prøver å bli chummy med den som en gang var den viktigste personen i livet ditt. Å prøve å skifte til "vennemodus" for raskt kan ofte slå tilbake.

"Å være venner med eksen din fungerer vanligvis ikke like etter skilsmisse," sier Terry Gaspard, MSW, LICSW, forfatter av Gjenoppmålerhåndboken. "Det meste av tiden er et vennskap etter oppbruddet et oppsett for ytterligere hjertesorg, spesielt for personen som var igjen og sannsynligvis føler seg avvist.""

4 Det er en sorgprosess.

Reality TV og sensasjonelle tabloider kan gi inntrykk av at en skilsmisse er en tid med høyt drama og intense følelser. Men i virkeligheten føles skilsmisse mindre som den siste vrien i en såpeopera og mer som en død.

"Det er så mange tap som ligger i en skilsmisse, og du må gi deg tid og rom for å sørge for alle disse tapene," sier Susan Trotter, PhD, forholdstrener og leder for coaching på Vesta. Sorgprosessen er imidlertid ikke lineær. Forståelse som vil bidra til å normalisere følelsene dine og kan motivere deg til å få den støtten du trenger.""

Hun oppfordrer alle som går gjennom skilsmisse for å søke den profesjonelle hjelpen de trenger og for å ta hensyn til menneskene de omgir seg med. "Finn mennesker som er positive og har god energi, og som vil hjelpe deg å holde fokus ... tankegang er kritisk i skilsmisseprosessen.""

5 Men det er også en forretningstransaksjon.

Men akkurat som det er en følelsesmessig full tid for sorg, er skilsmisse fremfor alt en forretningstransaksjon. Og det som overrasker mange nyskilte mennesker er bare hvor mye papirarbeid (og penger) er involvert i prosessen. Å holde oppmerksomheten på disse verdslige aspektene ved splittelsen kan ofte være den sunneste tilnærmingen til å komme seg gjennom den.

"Å lære å ta følelsene ut av oppgjørsprosessen, og i stedet fokusere på deling av eiendeler som en" forretningstransaksjon "vil hjelpe deg å ta bedre beslutninger i den forbindelse for deg og din familie," foreslår Trotter. "Det vil også hjelpe deg å bestemme hva som er verdt å kjempe for og hva som ikke er det.""

Les dette neste: 5 Tegn forholdet ditt er på vei mot en "grå skilsmisse", sier terapeuter.

6 Du er kanskje aldri i samme rom med eksen din under skilsmisseforhandlingene.

Noe som overrasker mange individer er hvor sjelden de ser sin eks-partner når skilsmisseforhandlingene utspiller seg.

"Mange ganger er saken din ikke avgjort i en rettssal selv om du har ansatt en advokat," forklarer MacCall. "Du kan komme til vilkårene for oppgjøret ditt på en fasitime -samtale med advokaten din mens du skynder deg mellom arbeidsmøter over hele landet, eller du kan finne ut hvem som får pottene og pannene mens du sitter i forskjellige rom ved en mekling.""

MacCall sier at hvis du har en mekler, er de de eneste som vil se dere begge, gå fra rom til rom for å nå et oppgjør.

7 "å gå videre" er mye vanskeligere enn det høres ut.

Det er langt tøffere å hente ut deg fra personen du har vært gift med enn du kanskje hadde forventet.

"Det tar evig tid å løsne deg fra ektefelleskattedokumenter, bilregistreringer, endre navnet ditt," sier Jones. "Å gå gjennom dokumentene når du får en skilsmisse for å sette alt du har i navnet ditt, vil ta veldig lang tid, og du må ofte kommunisere med ektefellen din.""

8 Du kan synes synd på ektefellen din.

Selv når det gjelder en bitter skilsmisse, forsvinner de varme følelsene du pleide å ha for eksen din, spesielt siden de går gjennom mange av de samme vanskene som deg.

"Selv om mannen min var ondskapsfull mot meg, da jeg bestemte meg for å forlate, snudde han seg til Mush," sier Frontera. "Selv om jeg ikke hadde tenkt å ombestemme meg, syntes jeg meg synd på ham og oppførte meg med medfølelse gjennom hele skilsmisseprosessen og utover.""

9 Du mister noen vennskap.

Du forventer å miste en av de viktigste (hvis ikke de viktigste) forhold i livet ditt under en splittelse. Men det er en god sjanse for at det vil være ytterligere sikkerhetsskader når ekteskapet ditt oppløses.

Mange av dem som går gjennom en skilsmisse beskriver hvordan gjensidige venner ofte går tapt i prosessen. Og det er kanskje ikke et spørsmål om en venn som velger ett medlem av et par over et annet så mye som endringen i dynamikken. Hvis du vanligvis gikk på doble datoer, for eksempel, kan splittelsen kaste av balansen.

"Mens de fleste var støttende og var glade for å se meg avslutte ekteskapet mitt, distanserte noen mennesker fra meg og holdt meg borte fra ektemennene sine," sier Frontera. "Du vil bli en trussel mot usikre venner og kan trenge å la dem gå.""

10 Men andre vennskap kan vokse.

Men akkurat som du mister noen vennskap, kan du godt oppleve at du har mer tid til å koble deg på nytt med venner og familie som du kanskje har mistet kontakten med, sier relasjonsterapeut Layla Ashley. Dette kan være spesielt sant for venner som også er single.

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

11 Du vil ha mer tid til egenomsorg.

Det viser seg at det å være gift er veldig tidkrevende. Selv fraskilte personer med barn synes de har mer tid på egenhånd når barna delte dagene og helgene mellom foreldrene.

"Mange ser ut til å tro at en skilsmisse betyr mer arbeid når det.

Ashley beskriver hvordan den nyvunne "meg" -tiden kan føre en skilt person til å føle en sterkere følelse av sin egen identitet, atskilt fra forholdet som en gang var sentralt i livet. "Gift partnerskap innebærer vanligvis å slå sammen dine praktiske liv, for eksempel å dele et hjem og daglige aktiviteter og beslutninger. Etter skilsmisse blir tendensen til å bli "tapt" hos en annen person erstattet med en nyvunnet frihet til å utforske og oppdage ditt individuelle selv.""

12 Du blir en bedre forelder.

"De første månedene kommer du til å føle deg ekstremt ensom for barna og familielivet ditt hvis du har delt varetekt," sier Jones. "Det kan til og med få deg til å stille spørsmål ved om du tok riktig beslutning eller ikke."Men etter hvert vil du sannsynligvis finne at denne ordningen gjør deg til en bedre forelder.

"En av effektene av at barn har to separate hjem og tilbringer tid med hver av foreldrene, er at du tilbringer mer individuell tid med barnet ditt enn noen gang, og båndet ditt kan bli mye sterkere," forklarer Ashley.

MacCall sier at situasjonen også kan være praktisk. "Fordi du sannsynligvis nå vil ha en felles forvaringsplan, vil du ha tid til å jobbe sent og løpe ærend når eksen din har barna. Dette betyr at du vil kunne vie 100 prosent av oppmerksomheten din når det er din tid med barna.""

13 Eksen din kan bli en mer involvert forelder.

Hvis du under ekteskapet ditt var den mer involverte forelderen, kan dette endre seg til bedre post-divorce. Som MacCall bemerker, er det ingen. "Den gode nyheten er at disse nye vanene har en tendens til å holde seg. Eksen din vil innse hvor mye de har gått glipp av, og hvor pent hengende med ungen sin kan være."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Du må kjøpe barna dine et nytt sett med nødvendigheter.

Å flytte mellom to hus betyr å gå ut og få et helt nytt sett med alt barna dine trenger-om det er laken, leker eller pyjamas.

"Hvis du blir skilt og delt varetekt over barna dine, vil du innse at å flytte dem mellom hus betyr at ting går seg vill, skadet eller bare slutter å eksistere," sier Jones. "For eksempel vil barna dine trenge lunsjbokser for hvert hjem, tannbørster og til og med sportsutstyr til tider. Det vil normalisere separasjonen for dem, samtidig som du sparer mange tid på å håndtere glemte klosser før fotballøvelse eller et manglende par briller.""

15 medforeldre kan være utmattende.

Å skifte til en samforeldre tilnærming kan være en veldig prøvende opplevelse. "Enkelt sagt, utfordringene endres når barn vokser og utvikler.

Som par kan du dele opp plikter litt lettere, så når skilsmissen har trådt i kraft, er hvert medlem av det tidligere paret stort sett på egen hånd.

Les dette neste: 5 tegn på at ekteskapet ditt er skilsmissesikker, ifølge terapeuter.

16 Det kan være farlig å hoppe rett tilbake i dating.

Det gamle ordtaket om at når du faller av en hest, er det beste å gjøre å hoppe rett tilbake på ikke sant når det gjelder dating etter skilsommelig divorce. For det første kan det å bevege seg for raskt inn i et nytt forhold være et middel til å unngå å håndtere problemene som førte til ekteskapets oppløsning i utgangspunktet.

"Skilsmissesatsen går opp for andre, tredje og fjerde ekteskap, delvis fordi folk gjentar mønstre som de ikke kjenner igjen," sier Trotter. "Det tar tid å behandle alt, og selv om du kan føle deg klar til dags dato, vil du ha mer suksess i fremtidig dating og forhold hvis du tar deg tid til å behandle skilsmissen [og] lære av tidligere forhold-hva som fungerte og hva Gjorde ikke hva din rolle var i dynamikken, og hva du vil og trenger nå, noe som sannsynligvis er veldig forskjellig fra det du ønsket og trengte når du giftet deg.""

17 Du kan gjenta de samme mønstrene med en ny partner.

Mange mennesker som går gjennom en skilsmisse forventer at det skal være omvendelsen av et nytt blad og er overrasket over å finne en lignende dynamisk overflate med en ny partner.

"Skilsmisse blir ofte forfulgt med den hensikt å bli kvitt store forholdsproblemer, som har en tendens til å bli bundet til kjernemønstre," sier Ashley. "Så det kan være ganske overraskende når du, etter bryllupsreise -fasen av neste forhold, sirkler rundt til den samme dynamikken med den nye partneren.""

Igjen, dette er grunnen til at det er viktig å behandle og helbrede før du begynner å date.

18 familie og venner blir viktigere enn materielle ting.

Etter en skilsmisse viser "ting" seg å være mindre viktig enn det var når han er gift. Det er delvis fordi nylig fraskilte mennesker vanligvis må flytte til et mindre sted eller gi opp noen (eller mange) av tingene de verdsatte under ekteskapet. Det er også resultatet av å få klarhet i det som betyr mest i livet.

"Når du går gjennom alle tingene dine, deler dem opp under skilsmissen og nedskalering, vil du ha en nyfunnet takknemlighet for tiden du tilbringer med menneskene du er glad i, og mindre fokuserer på materialistiske ting," sier Jones.

19 Helsen din tar en hit.

En studie fra 2010 publisert i Journal of Marriage and Family fant at både middelaldrende menn og kvinner har en høyere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer etter å ha gått gjennom en skilsmisse, sammenlignet med gifte mennesker i samme alder.

Men de fleste av de fysiske plagene forbundet med skilsmisse er forankret i din mentale helse-ikke fordi du føler deg trist at ting ikke fungerte med eksen din, men fordi det har en tendens til å ratchet opp angstnivåene dine.

"Du har ikke en følgesvenn i den store, dårlige verden lenger, og fremtiden du en gang avbildet ikke lenger eksisterer," forklarer Fran Walfish, Psyd, en Beverly Hills-basert familie og forhold psykoterapeut og forfatter av Den selvbevisste forelderen. "Pluss at det er massevis av usikkerhet, noe som kan føre til å føle seg usikker. Avhengig av omstendighetene, kan det hende du plutselig må flytte, få en ny jobb og overleve på mindre penger enn før.""

20 Du lærer å tilgi deg selv.

Skyld, selvtillit og en generell følelse av hardhet mot deg selv er ofte biprodukter av en skilsmisse. Men like ofte viker disse ubehagelige følelsene en mye sunnere forståelse av seg selv og tilgivelse for hva du føler at du gjorde galt i ekteskapet.

"Dumperen, eller personen som forlater eller avslutter forholdet, kan oppleve skyldfølelser," sier Gaspard. "[Men] en viktig del av skilsmissegjenoppretting er tilgi deg selv.""

Ytterligere rapportering av Grant Stoddard.