15 subtile, men sikre tegn på at du er en pessimist

Hvis du stadig ser glasset som halvtomt, er du langt fra alene. I 2018 -livet er god nasjonal positivitet og optimismeindeks, vurderte 25 prosent av de 3.500 individer som ble spurt seg om pessimister. Imidlertid er det ikke bare et gjennomgående negativt syn som kan indikere at du alltid leter etter det verste tilfellet. Nedenfor har vi fremhevet noen av de sikre tegnene på at du er en pessimist.

1 optimistiske mennesker irriterer deg.

Finner du at du hele tiden bekjenner det faktum at vennene dine alltid ser på den lyse siden? I følge Chicago-basert lisensiert klinisk sosionom Rebecca Ogle, Det er sannsynligvis en indikasjon på at du er en pessimist. "For pessimister er det lettere å tolke optimistenes lykke som naiv eller dum enn å vurdere at hele deres verdensbilde kan bidra til deres ulykkelighet," forklarer hun.

2 Du forfølger ikke de tingene du faktisk vil ha.

Når du antar at du kommer til å mislykkes med alt du gjør, er det enkelt nok å finne grunner til ikke å gjøre vanskelige ting som å kjempe for en kampanje eller forhandle om vilkårene for et lån. "Ved ikke engang å spørre, eliminerer du muligheten for å bli avvist eller skuffet," forklarer Ogle. "Dessverre ødelegger du også sjansen for å leve det livet du drømmer om.""

3 Du er sjokkert når ting går etter planen.

Når du våkner hver dag på feil side av sengen, kan det føles ganske sjokkerende når ting faktisk går din vei-så mye at det føles som om det positive resultatet faktisk er en feil. "For eksempel, hvis du blir ansatt for en jobb du virkelig ønsket, tenker du: 'Kanskje de fikk min CV blandet med andres,'" forklarer Ogle.

4 Du ser det negative selv i gode situasjoner.

Når du er pessimist, kan du selv få de tingene du vil. Ogle sier at dette kan manifestere seg på flere måter; For eksempel, "Hvis du får en kampanje, i stedet for å feire, tenker du: 'Denne jobben er så mye mer arbeid. Jeg kommer nok til å mislykkes.'"

5 Du antar at folk faktisk ikke er tiltrukket av deg.

Uansett hvor mange ganger folk forteller deg at de synes at du virkelig er attraktiv, kan du bare ikke se ut til å tro at det de sier er sant. Hvis dette høres kjent ut, kan det bety at du er en bonafide pessimist. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Når vi tror de negative historiene vi forteller oss selv, satte vi oss opp for selvoppfyllende profetier," forklarer New York-baserte terapeut Alison Bulman, MSW. Tilsvarende, hvis du er sikker på at noen ikke vil være interessert, "kan det være som å bruke undergang og dysterglass som faktisk får folk til å virke mindre attraktive," legger hun til.

6 Du tror ikke forholdene dine sannsynligvis vil ordne seg.

Den eneste forklaringen for å føle seg helt synkronisert med partneren din? Hvis det er et slags grusomt triks, selvfølgelig.

"Pessimister er ofte mer sannsynlig å forvente at et forhold vil gå dårlig eller slutte raskt," bemerker klinisk psykolog Carla Marie Manly, PhD. Dessverre sier hun at disse forventningene ofte fører til selvsabotasje.

7 Du har Imposter Syndrome.

Når det føles som om du ikke har noen av de nødvendige kvalifikasjonene for en ny stilling på jobb, selv om du sier at ellers er det vanskelig å overbevise deg selv om å søke. "Når du aldri tror at du har rett for kampanjer på jobben, er det mindre sannsynlig at du kjenner igjen de som faktisk kan være riktig for deg," sier Bulman. Denne typen negativ tenking kan sabotere sjansene dine for suksess over tid, så arbeid med å se hvordan du er kvalifisert for ting i stedet for hvordan du er ikke.

8 Du tror folk alltid tenker på feilene dine.

Pessimisme handler ikke alltid bare om hard selvdømming. I mange tilfeller manifesterer det seg som å tro at andre mennesker føler det på samme måte med deg.

"En pessimist kan ofte forvente at andre finner dem manglende eller underordnede på noen måte," sier Manly. For eksempel, når en datering, kan en pessimist tro at datoen deres bare venter på at noen er bedre å komme med.

9 Og du er rask med å påpeke feil hos andre mennesker.

Avbøyning er navnet på spillet for May Pessimists, noe som betyr at de er raske med å påpeke noen opplevde feil i andre. "Pessimister speiler sine indre følelser til ytre situasjoner og mennesker, så å fokusere på hva som er galt med andre mennesker er bare naturlig for dem," forklarer sexterapeut Robert Thomas, Medgründer av Sextopedia.

10 du driver med negativ selvprat.

For mange pessimister er negativ selvprat bare en del av det daglige livet. "En pessimist kan engasjere seg i subtil negativ kommentar til seg selv (og andre) som 'Jeg er ikke så morsom' eller 'Jeg har ikke noe lykke til," sier Manly.

11 Du nekter å bli begeistret for muligheten for at gode ting fortsetter.

Selv når det ikke er bevis for at en situasjon vil ende dårlig, kan pessimister overbevise seg selv om at det er noen katastrofale finale rundt hjørnet. "Pessimister kan subtilt ta gleden ut av en situasjon ved å finne den ene lille flua i salven," sier Manly.

12 Du tenker alltid på hva som kan gå galt i en gitt situasjon.

Pessimister er raske til å anta at det verste kan skje når som helst når oddsen er liten. For eksempel bemerker Thomas at hvis en pessimist ønsker å kjøpe en sykkel, kan de unngå å gjøre det fordi de antar at den umiddelbart blir stjålet. "Positive følelser fra å få en ny sykkel blir motvektet med hva som kan gå galt," forklarer han.

13 Og du antar en snøballffekt når noe går galt.

Når noe gjør Gå dårlig, de fleste pessimister mener det er bare toppen av isfjellet. "Pessimistiske mennesker har en tendens til å være mindre oppmerksom på nøytrale og positive hendelser. Dermed forventer de sannsynligvis at ting skal gå fra dårlig til verre for dem, "forklarer Thomas.

14 du er motstandsdyktig mot endring.

Å opprettholde status quo er en stor gevinst for mange pessimist. "Å motstå endring kan være et tegn på pessimisme når du oppfatter det som en trussel mot dagens situasjon," forklarer Thomas.

15 Du minner alltid om fortiden.

Alle minner om fortiden fra tid til annen. For pessimister er det imidlertid et revisjonistisk aspekt å gjøre det som resulterer i sinne, frustrasjon og misnøye. "Å huske fortiden bedre enn du oppfattet den den gangen kan antyde at du er pessimistisk om fremtiden," forklarer Thomas.