15 diettfads som er direkte farlige

Hvert par måneder ser det ut til å være en ny diett -mani som kommer ut av treverket. Problemet med disse kjepphestene? De er restriktive, ikke alltid støttet av vitenskap, og kan faktisk være rett og slett farlig. Vi får imidlertid appellen; Å spise frukt, grønnsaker og drikke rikelig med vann for å gå ned i vekt er ikke det mest spennende i verden, så det er fornuftig at folk søker mer spennende alternativer.

Men for alvorlig (og alvorlig sunt) vekttap, er det beste alternativet ditt til de enkle, velprøvde metodene-og unngå disse farlige diettene for enhver pris. Og for tips om hvordan du kan kaste pund sunn, bein opp på de 20 vitenskapsstøttede måtene å motivere deg selv til å gå ned i vekt.

1 varulv diett

Ikke bekymre deg-varulv diet. Det som gjør har du gjort er nesten like gal: inntak av bare vann og frukt og veggiejuice i 24 timer under fullmånen eller nymånen. Ikke bare går du glipp av å tygge på ekte mat, men du stiller deg også opp for å mislykkes: eksperter sier at det ikke er noen forskning for å sikkerhetskopiere det, og du vil gjenvinne all vekt du mister.

2 fem-bit diett

Kan du forestille deg bare å spise 10 biter mat om dagen? Eksperter sier at det er en spiseforstyrrelse som venter på å skje og er ikke engang en litt litt sunn. Overraskende nok ble det opprettet av en faktisk medisinsk profesjonell-DR. Alwin Lewis, fra Burbank, California-og innebærer å hoppe over frokost, og spiser bare 5 biter mat til lunsj og 5 biter til middag.

Ja, du kan spise hva du vil, men det er fremdeles så lite kalori at dette-og andre krasj dietter kan virkelig rote opp kroppen din, noe som forårsaker alt fra hjertebank til en reduksjon i immunfunksjonen din. For flere måter å holde seg til ditt nåværende sunne regime, sjekk ut disse 30 beste måtene å holde seg til ethvert kosthold.

3 militær kosthold

Den militære kostholdet-også kalte hot dog diett-involverer å spise ting som pølser og tunfisk for å gå ned i vekt. Det er påstander om at det øker stoffskiftet ditt og kan få deg til å miste 10 kilo på en uke, men ifølge eksperter er det helt falsk. Du kan miste litt vannvekt, men antallet lave kaloriinnhold kan sette kroppen din rett i sultemodus, som faktisk bremser ned metabolismen-ikke hastigheter på den. Og fordi kroppen din tror du sulter, vil du faktisk ende opp med å pakke på mer kilo etter at "kostholdet" er over. For å faktisk få mest mulig ut av kroppens fettforbrenningsovn, sjekk ut de 30 måtene å øke stoffskiftet etter 30.

4 babymat diett

Hvis du måtte gjette, hvilken aldersgruppe er babymat laget for: babyer eller voksne? Hvis du gjettet babyer, har du rett, men du kan bli overrasket over å få vite at det er en faktisk kostholdsplan der voksne får kaloriene sine fra Gerber Jars. Fitness Guru Tracy Anderson angivelig først gjorde babymat diett til en ting, og det høres ut alle slags grovt: i stedet for å spise ekte, sunn mat, erstatter du frokost og lunsj med 14 krukker med babymat (purerte erter, inkludert!) som er utrolig lite i kalorier og vil ikke gi kroppen din alt den trenger for å holde seg sunn. For mer kostholdsmytebusting, sjekk ut disse 20 verste matmytene som fremdeles vedvarer.

5 Master Cleanse

Takket være Beyoncé tok mesterens rens i 2006 da hun brukte den til å slippe vekt for filmen Drømmejenter. I utgangspunktet innebærer det å drikke en blanding av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann 6 til 12 ganger om dagen. Med mangelen på kalorier, vil du selvfølgelig gå ned i vekt, men på bekostning av å sette kroppen din i skade. Og enda verre, når du stopper, vil all vekten du mistet komme tilbake.

6 kålsuppe diett

Å spise suppe kan være en hjertelig, næringsrik måte å gå ned i vekt når du lager noe som er fullt av sunne ingredienser. Kålsuppekostholdet, på den annen side-som bare innebærer å spise så mye kålsuppe som du vil gjennom dagen-er ikke. Dessuten sier American Heart Association at det er en dårlig idé på grunn av alle negative bivirkninger, som magesmerter og utmattelse.

7 Grapefrukt diett

I likhet med kål, er grapefrukt flott i moderasjon: den er full av vitamin A, vitamin C og kalium. Når du omgir hele kostholdet ditt rundt en mat, er det imidlertid når ting blir rotete. Dette kjepphestediet, der du ikke spiser noe mer enn grapefrukt i 10 til 12 dager, ble først en ting på 1930 -tallet, og det er på en eller annen måte fortsatt gjør rundene. Spis grapefrukt med måltidene dine hvis du vil, men å spise bare frukten kan føre til alvorlige helseproblemer nedover linjen, sier Cleveland Clinic-s-partikulært fordi du ikke får alt kroppen din trenger å fungere ordentlig, som du vet, protein. For mer mislykkede vekttapstaktikker, sjekk ut disse 40 vekttapets "hemmeligheter" som ikke fungerer. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 Bomullskule diett

Dette kostholdet har "farlig" skrevet over det hele, men folk fortsetter å tro at det er trygt og effektivt. Slik går det: I stedet for å spise, chow ned fem bomullsboller dyppet i appelsinjuice, limonade eller en smoothie som et måltid for å få deg til å føle deg full. Ikke bare er de bomullskulene fylt med farlige kjemikalier, men eksperter sier også at det å spise dem kan hindre tarmkanalen din som kan være livstruende alvorlig. Bruk dem på badet og hold dem langt, langt borte fra middagstallerkenen.

9 HCG Kosthold

Hvis du desperat vil ha gallestein, en uregelmessig hjerteslag, depresjon og tretthet, kan du prøve HCG -dietten. I følge Mayo Clinic innebærer det å begrense kaloriene dine og bruke HCG-A hormon produsert under graviditet for å få deg til å gå ned i vekt. Ikke bare anbefaler Food and Drug Administration. Alt det gjør det, setter kroppen din i fare for helseproblemer i fremtiden.

10 bendelorm diett

Noen mennesker er så desperate etter å gå ned i vekt at de er villige til å svelge en faktisk bendelorm for å få jobben gjort. Ja virkelig. Selvfølgelig vil du gå ned i vekt: Du ga frivillig kroppen din en parasittinfeksjon som spiser mat rett ut av tarmen din. Men det er super farlig, og ifølge eksperter kan det gi deg forferdelige bivirkninger-og potensialet for død.

11 juice renser

Juice -renser er super trendy og vil sannsynligvis alltid Vær super trendy: Hver Instagram -stjerne sverger av dem som en sunn måte å gå ned i vekt. Realiteten er imidlertid at å drikke alle kaloriene dine gjør mye mer skade enn godt: eksperter sier at rensene ikke er en langsiktig løsning på vekttap. Når du spiser normal mat igjen, vil du få vekten tilbake og mens du nipper til juice, setter du deg i fare for ernæringsmangel. Også fordi de har lite protein, vekten du gjøre tap er ikke fett-det er muskel. (Så: det polare motsatte av det du vil ha.) For å rydde opp enhver slankekonfusjon, sjekk ut forskjellen mellom en "rens" og en "detox.""

12 Sleeping Beauty Diet

Noe av det verste du kan gjøre for helsen din er å gjøre deg selv til sovende skjønnhet for å gå ned i vekt. Sleeping Beauty-kostholdet innebærer å ta et beroligende middel til å sove rundt 10 timer om dagen-fordi du sover, du spiser ikke. Ikke bare er det en utrolig forstyrret måte å gå ned i vekt på, men eksperter sier også at det er direkte farlig. Du bør aldri være avhengig av medisiner for å hjelpe deg med å sove bort livet ditt, alt for å unngå ekstra kalorier. For å faktisk sove sunt, lær de 70 vitenskapsstøttede tipsene for din beste søvn noensinne.

13 blodtype diett

Å kjenne blodtypen din er viktig for en forekomst der du kanskje trenger eller donerer blod. Å basere kostholdet ditt rundt det er imidlertid en fryktelig idé. Blodtypen diett-som kommer fra naturopatisk lege Peter J. D'Adamos bok involverer å spise visse ting basert på om du er type O, A, B eller AB. Det morsomme er at til tross for at det høres bra ut, er det ingen reelle vitenskapelige bevis for å støtte dette kostholdet opp, og ifølge Harvard Medical School kan det til slutt være restriktiv og hemme matvarer som faktisk vil gjøre kroppen din mye bra.

14 Breatharian Diet

Så gal som det ser ut til, det er en diett der ute som folk faktisk gjør som innebærer bare å leve av vann, sollys og te i flere måneder. Ikke i det hele tatt overraskende synes eksperter ikke at pusten er en god idé: "Alle som tar til orde for at vi i stor grad kan leve uten mat eller væsker gir farlige råd. Å leve på luft og sol vil ikke gi noen kalori- eller væskeinntak. Alle som hevder å opprettholde en jevn kroppsvekt på et slikt kosthold, er usannsynlig å fortelle sannheten, sier David Oliver, PhD.

15 Flecherizing Diet

Hvorfor tygge maten din normalt når du kan tygge alt minst 100 ganger før du svelger? Det høres helt fryktelig ut (hei, kjevekramper!), men det er nøyaktig hva den flekkende kostholdet-som ble skapt for over 200 år siden-konsistens av. Det eneste "Fletcherizing" kommer til å gjøre er å ta opp all fritiden din og gjøre kjeven vondt virkelig dårlig-spesielt siden "tygging" væsker på en eller annen måte er en del av planen også. Tygge maten sakte-som virkelig kan Hjelp deg å gå ned i vekt!-Men gjør det i moderasjon. Å tygge maten 15 ganger er mye bedre enn noe annet i trippel sifrene. For mer vekttap motivasjon, sjekk ut disse 50 geniale vekttap-motivasjonstriksene.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!