11 ekspertstøttede vintersikkerhetstips alle bør følge i 2019

Med temperaturer som synker og snø begynner å falle, er vinterværet her-og dessverre, så er utfordringene som følger med det. Årets kaldeste sesong har alvorlige effekter på helsen din, hjemmet ditt og mange andre aspekter av livet ditt, men vi snakket med noen eksperter for å få råd om å holde deg trygg og varm uansett hvilke stormer du finner deg selv forvitring. Avverge frostskader og unngå andre kulde vær -elendigheter med disse vintersikkerhetstipsene som vil hjelpe deg å bekjempe selv de verste av det subzero -temperaturene gir.

1 Hold en papirkopi av nødkontakter og viktige tall.

Alvorlig vær er en vanlig årsak til strømbrudd, og vi vet alle at vinteren kan bringe noen av de mest ekstreme stormene. I følge 2014 var data fra Climate Central faktisk 18 prosent av værrelaterte strømbrudd mellom 2003 og 2012 forårsaket av ekstrem kulde- eller isstormer. For å unngå å være fullstendig isolert og sårbar i tilfelle du opplever et strømbrudd hjemme, hold et oppdatert fysisk dokument av nødkontakter og andre viktige tall som du kan finne, selv i mørket. For selv om du ikke kan lade smarttelefonen din hvis strømmen er ute, kan den pålitelige fasttelefonen fremdeles ha en skifter tone!

2 Hold et kaldt værutvekslingssett i bilen din.

Snøen, isen og dårlig sikt som vinteren bringer for kjøreforhold som er mindre enn ideelle, noe som forårsaker en uptick i ulykker. I følge U.S. Department of Transportations føderale motorveiadministrasjon, 18 prosent av værrelaterte bilulykker forekommer under snø eller sludd, 16 prosent finner sted på snødekt eller slushy fortau, og 13 prosent oppstår på isete fortau. Så når du må kjøre i dårlig vintervær-eller noe dårlig vær, for den saken-det er beste å være forberedt på det verste.

"Med ekstrem kulde kan bilulykkene som skjer, bli enda mer dødelig," sier Lewis Peters av Winter Safety nettsted online rock salt. "Det vi anbefaler er å pakke en liten pose med vinterens nødvendigheter som lommelykter, billadere, flaskevann, varme klær og snacks i bagasjerommet på en bil, noe som vil øke sjansene for å overleve kraftig hvis en ulykke oppstår.""

3 Ikke bruk bomull.

Forsikre deg om at varme klær du pakker i nødbilsettet ditt er laget av riktig materiale. Vi elsker alle berøringen og følelsen av bomull, alt lettbyr og ubegrensende, men i kulden skal bomull ikke være stoffet i livet ditt. Ikke bare gir det lite eller ingen isolasjon fra kulden, men den kan også absorbere mye vann til 27 ganger vekten, ifølge ekspertene på Appalachian Mountain Club. Og å bruke fuktige klær i kaldt vær er en av de mange måtene du kan få hypotermi. I stedet anbefaler Centers for Disease Control and Prevention (CDC) å bruke stoffer som ull, silke eller polypropylen for indre lag.

4 Hold termiske tepper hjemme og i bilen.

En annen ting du bør ha i det nødsettet? Termiske tepper, som kan hjelpe deg gjennom selv det kaldeste av kaldt vær, sier Sam Maizlech, en utendørs overlevelsesekspert med isbre velvære. "Den billigste og enkleste måten å sikre at du og din familie alltid vil være trygg om vinteren, er å kjøpe en boks med akutt termiske tepper," sier Maizlech. "Du kan til og med beholde noen få i bilen din i tilfelle sammenbrudd. De er ekstremt små og kompakte, og flere kan enkelt passe inn i ethvert hanskerom."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 Kjenn ditt værrelaterte ordforråd.

Med så mange forskjellige typer vinterværforhold, er det vanskelig å vite nøyaktig hva du kan forvente når du hører et varsel komme over TV -en eller radioen. Og i tilfelle du ikke kan henvende deg til Google på grunn av strømbrudd, bør du ha et generelt grep om hva visse vinterværsbetingelser betyr slik at du vet hvordan du skal forberede deg.

For eksempel betyr en "vinter stormvakt" at farlig vintervær er sannsynlig Å ankomme i løpet av de neste 12 til 24 timene, mens en "vinterstormvarsel" betyr at farlig vintervær er overhengende. For å utvide på vinterværet ditt, kan du konsultere Old Farmer's Almanac, som har en omfattende liste.

6 Ikke drikk for mye.

Med alle høytidsfestene vinteren bringer, er det vanskelig å motstå det andre glasset eggnog eller pigget cider. Men til tross for den varme følelsen vi synes at Vi får fra våre favoritt voksne drikkevarer, en sentral studie fra 2005 publisert i tidsskriftet Alkohol fant at rusmiddelet faktisk senker kroppens kjernetemperatur. Så etter noen få varme småbarn, ikke modig kulden uten å være ordentlig kledd bare fordi du føle varm.

7 Dekk opp hendene og føttene spesielt.

"Riktig kledd" for vinter betyr å beskytte kroppens ekstremiteter, der tilfeller av frostskader oftest oppstår, ifølge Mayo Clinic.

Når du er kald, trekker kroppen din blod fra hendene og føttene til kjernen din for å varme opp din generelle kroppstemperatur og vitale organer. Men det fører til redusert blodstrøm til ekstremitetene dine, noe som kan forårsake frostskader derav verdien av å ha et godt par hansker, vinterstøvler og varme sokker.

8 Strekk regelmessig for å unngå skader.

Å unngå vinterskader er kanskje ikke din første trodde denne høytiden, men i kaldt vær er det viktig å strekke seg, selv om du ikke planlegger å trene. "For å unngå vinterskader, gjør det å strekke en vanlig del av dagen din," sier Allen Conrad, CSCS, eier av Montgomery County Chiropractic Center. "Når været blir kaldere, trekker musklene seg og strammer seg, noe som gjør dem mer utsatt for skade. Regelmessig strekk i vintermånedene kan bidra til å forhindre ryggsmerter og isjias.""

9 Kontroller din karbonmonoksiddetektor.

I følge CDC gir vintermånedene økt risiko for dødelig karbonmonoksidforgiftning på grunn av konstant drift av hjemmevarmesystemer. Faktisk er det mer enn 400 dødsfall i U.S. Fra utilsiktet karbonmonoksidforgiftning hvert år og mer enn 20 000 legevaktsbesøk, ifølge CDC.

Den gode nyheten er at det lett kan forebygges. Det første trinnet er å sørge for at du detektor. Og neste trinn er ..

10 Ha varmesystemet ditt betjent.

Det er ingen tvil om at varmesystemet ditt vil få mye bruk om vinteren, så det er viktig at du sikrer at det er i god stand. D'Aydra Allen, En varmeekspert med ECA Ductworks, sier at HVAC-systemet ditt bør betjenes minst to ganger i år-en av de gangene som er rett før vinteren treffer.

"Varmesystemet ditt skal rengjøres, filtre skal endres, og en VVS -tekniker skal gi systemet ditt en full inspeksjon," sier hun. Dette kan forhindre strømbrudd eller komplikasjoner med varmesystemet ditt som kan føre til potensielle farer om vinteren for deg og ditt hjem.

11 Vær forsiktig med romvarmere.

Alle vil ha et varmt hjem når det er kaldt ute, og noen ganger krever det å hente inn en ekstra varmekilde for optimal kos, som en romvarmer. Men det følger med et helt annet sett med bekymringer, med tanke på at mer enn 65 000 hjemmebranner i USA er forårsaket av varmeutstyr hvert år, ifølge Electrical Safety Foundation International (EFSI).

Så hvordan holder du deg varm og sikker? "Koble fra plassvarmeren din når du er ute av rommet," sier Matthias Alleckna, En energianalytiker med energipriser i Canada. "Ikke bare vil du spare penger på å ikke varme opp et tomt rom, men du vil også dempe risikoen for at det er overoppvarming eller funksjonsfeil og brenne huset ned."EFSI anbefaler også å holde romvarmere minst tre meter fra alle brennbare materialer, inkludert klær og tepper.