10 morsomme nyttårsforsetter du vil beholde
Kanskje du virkelig tror at du trenger å slutte å røyke, kutte ned alkohol og spise mindre sukker. Hvis det får deg til å se og føle deg bedre (og alle disse vil), er vi alle for det. Men forskning beviser at nyttårsforsett er lettere å holde seg til hvis de er positive forslag: hva du vil gjøre (eller gjøre mer av) i stedet for det du vil kutte ut eller kutte ned. Nedenfor er ti 2017 -oppløsninger som faktisk vil være morsomme å beholde.
1 sjekk en stor ting fra bøttelisten din
Ideelt sett vil du og jeg være i mange år fremover. Å lure oss selv til å leve som om vi ikke er, er ikke noe vi er spesielt flinke til å gjøre. Saken er at antallet morgendagene vi har igjen reduseres omtrent en per dag. Før du vet ordet av det, vil bøttelisten din bli urovekkende relevant, kanskje til og med presserende. Så i stedet for å la alle disse varene hoper seg opp for dotingen din, kan du begynne å sjekke dem av. Kanskje har du allerede en kortliste i tankene dine, hvis ikke skrevet ned et sted. Velg minst en, og gi den en forfallsdato 31. desember 2017. Trenger ideer? Begynn med disse fantastiske 50 tingene du må gjøre før du dør!
2 Ha det morsommere
Hvis du gjorde det riktig, ble ungdommen din tilbrakt i den varme jakten på moro skyld. Etter hvert som du ble eldre, var det ting kjent som familier, jobber og ansvar å vurdere. Men det burde ikke utelukke deg fra å gjøre ting bare fordi du får et spark ut av dem. Gi det et skudd, og se om det å lage plass til ting du liker, ikke har deg til å se og føle deg mer ungdommelig på kort tid.
3 Invester i utseendet ditt
Utseende betyr både på jobb og i ditt sosiale liv. Ved å oppdatere og oppgradere utseendet ditt, vil du gi din selvtillit et gigantisk løft i 2017. Mange menn drar nytte av en rekke kosmetiske behandlinger-inkludert disse nye-og du kan ta ledetråder fra magasiner og blogger og handle for bedre klær, eller til og med ansette en personlig stylist som kan gi deg nyhet-du-kan-bruk angående klærne, stell og håret ditt.
4 behandle deg selv
Hva ville din ideelle dag være? Hva ville du spise, og hvor vil du dra? Hva ville du gjort? Gi det litt tanke, så desig en dag som handler om deg - uten at presset om at det er bursdagen din. Slå av alle enhetene dine, sett opp en e-postmelding på kontoret, og ta en dag for å vurdere ingen andres ønsker, men din egen. Du kan bare oppdage at det kan føre til at du kan føre til at du er mer å gi deg selv resten av tiden å være ufinklent selvsentrert i en hel dag. Det er bare en av de 25 måtene å være lykkeligere på nå, men gjør det til noe du gjør minst kvartalsvis i 2017.
5 Lær et språk
Språk informerer hvordan vi tenker, noe som betyr at flerspråklige kan oppleve verden på en måte som er uten tvil rikere enn monogloter. Å løse å lære et nytt språk i 2017 vil ikke bare gi deg et bedre skudd av å komme deg fra flyplassen til hotellet ditt når du ferierer utenlands - det kan føre til at du tar opp alle slags ting fra en litt annen vinkel. Og det vil holde deg skarp, akkurat som disse 13 tipsene for en skarpere hjerne!
6 Master noen få retter
Tenk på de tre til fem mest utrolige rettene du noen gang har spist. Bøy deretter Google -muskelen din og lær hvordan de ble laget. Sett sammen verktøyene og ingrediensene du trenger for å etterligne, mestre og kanskje til og med forbedre dem, og formidle elementer som er unike dine. Hold ingrediensene du trenger for hånden, og bruk dem så ofte at det blir andre natur å sette dem sammen. Å ha en ferdighet som gir mennesker sensorisk glede er virkelig en gave som fortsetter å gi. Lag kjøkkenet ditt med de 25 kjøkkenapparatene hver mann trenger.
7 Få nok søvn ..
Ifølge en studie publisert i Journal of Sleep Research, Å få mindre enn seks timers søvn om natten kommer med 10% økning i dødsrisikoen! Studier har kartlagt syv til åtte timer så optimale. Ikke bare vil det å få tilstrekkelig Shuteye i 2017 hjelpe deg med å unngå Reaper's Scythe, du vil også kysten gjennom året og føle deg lykkeligere og mer avslappet, mens du ser bedre resultater i arbeidet ditt og nyter mer harmoniske personlige forhold. Invester i blackout -gardiner, en hvit støymaskin, komfortable puter, og installer programvare på enhetene dine som kutter ut hva slags lys som vises for å forstyrre søvnen. Bruk disse 10 tipsene for din beste søvn noensinne!
8 nå ut mer
Mennesker som trenger mennesker er de heldigste menneskene i verden - og det er rikelig med bevis på at de er noen av de mentalt og fysisk sunneste også. Du kan høre deg selv si noe sånt som "Jeg burde virkelig komme i kontakt med Greg". Ja, det burde du virkelig. Faktisk, ved å sette av noe så raskt og enkelt, bør du være over hele deg selv. Neste gang du forteller deg selv at du skal lage en forbindelse, strekker du deg inn i lommen og ring eller tekst om at noen. Du vil være glad for at du gjorde det, og de vil også.
9 har mer sex
Hvis bare for moroa med det, høres mer sex ut som et veldig verdig mål for 2017. Men du kan faktisk få mer ut av det enn du forhandlet for. Mens du snakker med British Psychological Society i 2013, dr. David Weeks forklarte at sex kanskje ikke bare får gutta i 40-, 50- og 60 -årene til å se yngre ut, det kan også forlenge levetiden. "Seksuell tilfredshet er en viktig bidragsyter til livskvalitet, og rangerer minst like høy som åndelig eller religiøs engasjement og andre moralfaktorer, så mer positive holdninger til modent sex bør fremmes kraftig," sa Dr. Uker. "Seksualitet er ikke privilegiet for yngre mennesker, og det skal heller ikke være."For å holde hjemmebrannene brennende, sjekk ut vår eksklusive guide til hemmelighetene til de beste forholdene!
10 Se mer komedie
Latter, vi hører alltid, er den beste medisinen. Det er en naturlig stressbuster og bringer både kortsiktige og langsiktige fordeler, ifølge Mayo Clinic. Om det er gamle episoder av Seinfeld eller sjekke ut standups når de kommer gjennom byen din, beslutter å fylle 2017 med rikelig med mageser. Du vil være glad for at du gjorde det. Sjekk nå rapporten som allerede har endret tusenvis av liv: 100 måter å leve til 100!
