Hvorfor solskinn er ditt ultimate vekttap hemmelige våpen

Hvis du følger med på nyere studier, vet du allerede at det å trene ute om vinteren er en fin måte å gå ned i vekt på, fordi trening i kulde forbrenninger mer kalorier enn å trene i varmere temperaturer, på grunn av en prosess som kalles termogenese. Det er tilsynelatende at det er enda en grunn til å gå utenfor om vinteren kan være bra for vekttap, og det beste med denne er at den ikke engang krever å flytte rundt.

I følge en ny studie av University of Alberta Fakultet for medisin og tannbehandling som ble publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter, Sollys gjør mer enn bare å løfte humøret ditt. Det krymper også fettceller. "Når solens blå lys bølgelengder-lyset kan vi se med øyegenetratet vår og nå fettcellene rett under, reduseres lipiddråper i størrelse og frigjøres ut av cellen. Med andre ord, cellene våre lagrer ikke så mye fett, " Peter Light, Seniorforfatter av studien, som er professor i farmakologi og direktør for Alberta Diabetes Institute (for ikke å nevne veldig treffende oppkalt etter denne studien), sa.

Hvis du tenker på det, forklarer dette gjennombruddsoppdagelsen delvis hvorfor folk kan lagre mer fett om vinteren, samt hvorfor folk i varmere land virker urettferdig slank.

"Hvis du vipper funnene våre rundt, kan den utilstrekkelige sollyseksponeringen vi få åtte måneder av året som bor i et nordlig klima, fremme fettlagring og bidra til den typiske vektøkningen noen av oss har over vinteren," sa Light.

Gitt, lys advarer om at mer forskning må gjøres før forskere kan bekrefte at det å bruke mer tid i solen er en fin måte å gå ned i vekt.

"For eksempel vet vi for eksempel ikke intensiteten og varigheten av lys som er nødvendig for at denne veien skal aktiveres," sa han.

Det fascinerende er at hele oppdagelsen var i det vesentlige tilfeldig. Lys og kollegene hans lette etter måter å konstruere hvite fettceller (som lagrer "dårlig fett") for å produsere insulin når de ble utsatt for lys, og det er det som førte til at de fant ut at såkalt subkutant hvitt fettvev faktisk krymper i sollys. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Oppdagelsen kan ha store implikasjoner for fremtiden for vekttap og måten vi kan bruke sollys for å behandle overvekt.

Nå, åpenbart, kan sollys også ha skadelige effekter, da for mye eksponering kan føre til hudkreft, og det er derfor det er viktig å alltid bruke solkrem.

I følge i henhold til Verdens helseorganisasjon trenger du imidlertid bare å få mellom å få 5 til 15 minutters sollys på armene, hendene og møte to til tre ganger i uken for å få de stemningsbestikkende effektene av vitamin D. Så hvis det ikke er for kaldt ute, kan du vurdere å gå en lang tur eller jogge og suge opp det søte solskinnet (og slå på Sweatcoin mens du er inne på det, slik at du kan tjene penger samtidig).

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!