Hvorfor Instagram er ditt hemmelige våpen for vekttap

Så mye som det kan tjene som en grobunn for usikkerhet, har Instagram fra sent blitt en usannsynlig mester for kroppspositivitet og velværemål. Spesielt i år har det sett en virkelig pigg hos folk som legger ut om å jobbe mot sine beste kropper, ved å bruke populære hashtags som #ProgressNotPerfection, #TransformationTuesday, #MotivationMiday og mer.

Og selv om mange mennesker kan finne disse "før og etter" bilder motbydelige, kalt en ny studie "vekttap gjennom virtuelle støttesamfunn: en rolle for identitetsbasert motivasjon i offentlig engasjement," medforfatter av DR. Sonya a. Grier, professor i markedsføring ved American University Kogod School of Business, og publisert i Journal of Interactive Marketing, hevder at disse proklamasjonene har vist seg å faktisk være effektive i å hjelpe mennesker med å opprettholde sine velværemål.

I studien observerte forskere fremdriften i to vekttapsamfunn over en fireårsperiode, og fant ut at de som hadde delt sine mål og oppdateringer med sine "virtuelle støttesamfunn" (VSC) hadde hatt større suksess med å oppnå deres kondisjon og vekttap mål enn de som ikke hadde gjort det. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Forskning finner ut at enkeltpersoner er mer sannsynlig å oppnå suksess med slike mål når de forplikter seg til å oppnå dem," skrev forskerne. "Gjennom vår netnografiske henvendelse utvider vi før teoretisering av VSC med en forklaring på hvordan offentlig forpliktelse manifesterer seg i VSC til støtte for mål oppnåelse. Mer spesifikt finner vi at disse nettsamfunnene gjør fremtredende en kontekst relevant sosial identitet som motiverer atferd som letter overholdelse av det offentlige engasjementet, og dermed mer effektivt mål forfølgelse. I tillegg lager vi en typologi av medlemsroller innenfor disse VSC som ytterligere påvirker offentlig forpliktelse.""

Enkelt sagt, å legge ut dine trenings- og vekttapmål på sosiale medier inspirerer deg til å faktisk forplikte deg til deres ambisjoner, drevet som du er av skammen over å la alle få vite at du mislyktes. Tilsvarende å få oppmuntring og støtte fra dine følgere når du legger opp et bilde som viser fremgangen din, motiverer deg til å fortsette reisen.

For å være grundig er det viktig å understreke at denne forskningen bare gjelder typen #Beforeandafter -bilder vist ovenfor, ikke, si, #GYMSELFIE eller #FITINSPO, som kan ha en mørkere understrøm. I 2016 fant kroppsbildeforskere ved Australias Flinders University at i en analyse av 600 tilfeldige Instagram -bilder av kvinner merket med #Fitspiration, viste 31% et organ uten ansikt eller hode. Denne trenden kan veldig enkelt oversette til selvobjektifisering, og derfra er det en glatt skråning til spiseforstyrrelser og andre mentale problemer.

Og forskning har også vist at det å følge noen av disse kondisjonspåvirkningene på Instagram, hvorav mange ser ut til å ha de slags kropper de fleste av oss bare kan drømme om (uansett hvor mye kål vi spiser eller yoga vi gjør), kan ha negativ innvirkning på kroppen image og føre til lav selvtillit.

Så det virker som om leksjonen er at når det gjelder sosiale medier, er det en fin linje mellom inspirerende mennesker og å få dem ned, og vi bør gjøre alt for å holde oss til førstnevnte og unngå sistnevnte!

For ekte kroppspositivitet er det også verdt å merke seg at disse taggene kan brukes til både vekttap og vektøkning. Uansett hva som inspirerer deg til å oppnå din personlige versjon av din beste kropp!

For mer råd om å leve ditt beste liv, Følg oss på Facebook og Registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!