Hva mye flyreiser gjør for kroppen din

Med økende reisekrav for utallige yrker og flyreiser som blir billigere, reiser flere amerikanere ofte enn noen gang før. Faktisk, på et enkelt år, håndterer FAA i gjennomsnitt 42 700 fly om dagen, eller 15.631.000 per år. Og mens vidunder med moderne luftfart absolutt ikke blir verdsatt, kommer ikke de hyppige flygermilene uten sine farer.

"Selv om jetinnstilling kan være spennende, er det viktig å merke seg at hyppige flyreiser kan ta en psykologisk, fysiologisk og emosjonell toll på deg," sier DR. David Greuner fra NYC Surgical Associates.

Hvis du er en hyppig flygeblad som er usikker på hvordan, nøyaktig, all den tiden på 30 000 fot, påvirker kroppen din, undring ikke lenger. Vi har avrundet de mest overraskende bivirkningene av å fly. Alt i alt er det sikkert å gi deg litt ekstra insentiv til å logge litt driftsstans mellom flyreiser. Nå, hvor er den flyplassbaren ..

1 Du vil sannsynligvis bli syk-mye.

Selv om immunforsvaret ditt kan være sterkt nok til å bekjempe en og annen forkjølelse eller influensa som går rundt på arbeidsplassen din, hvis du tar regelmessige flyreiser, vil du sannsynligvis bli syk med relativ frekvens. "Det er mye mer sannsynlig at du blir forkjølet fra å fly fordi en del av luften er sirkulert på nytt og det er mange bakter de som ikke dekker munnen, sier dr. Janette Nesheiwat, MD. Hennes løsning? "Hold hendene vasket og rene. Ikke gni øynene eller nesen.""

2 Minnet ditt kan henger.

Hvis du føler deg litt romslig etter å ha logget noen hyppige flyger miles, forestiller du deg ikke ting. Faktisk en studie publisert i Eksperimentell hjerneforskning avslørte en kobling mellom utgifter lengre perioder i store høyder og redusert verbalt arbeidsminne, så hvis du vet at du vil ta vanlige flyreiser, kan du prøve å øke hjernekraften med noen kryssord eller gåter for å bekjempe effekten av reisen din.

3 Du vil oppleve hyppigere forvirring.

Mens et fly hytte kan være et trykkområde, må du ikke anta at det betyr at du ikke vil føle effekten av din høye høyde-reise. I følge WHO tilsvarer lufttrykket i et fly lufttrykket på mellom 6000 og 8000 fot utenfor. Dessverre betyr dette at mindre oksygen tar seg inn i blodomløpet ditt, noe som potensielt kan føre til litt alvorlig hjernens tåke. Faktisk, ifølge forskning publisert i International Journal of Aviation Psychology, Forvirring er en hyppig bivirkning for de som opplever hyppige oksygennivåer med lavt blod.

4 Det er mer sannsynlig at du får tilbakevendende hodepine.

De som dunker hodepine som ikke vil forsvinne, har sannsynligvis en enkelt skyldig: reiseplanen din. I følge forskning utført ved University of Copenhagen, kan oksygen med lite blod, som kan utløses ved å tilbringe tid i stor høyde, være en trigger for både migrene og klyngehodepine.

5 Du er mer sannsynlig å være søvnig.

Hvis du strekker deg etter den nærmeste puten den andre du går ombord på flyet ditt, er du ikke alene. "Endringen i oksygennivåer kan få deg til å føle deg trøtt," sier dr. Nesheiwat.

6 Men det er mer sannsynlig at du har problemer med å sove.

Den dårlige nyheten? Bare fordi du føler deg mer utmattet, betyr ikke det at det er mer sannsynlig at du får litt søvn når du ankommer destinasjonen. "Hvis du reiser fra et land til et annet, kan du oppleve jetlag, som kaster av deg døgnrytmen av, forverrer og forlenger disse symptomene på tretthet," sier Dr. Nesheiwat.

7 Du øker tegn på aldring.

Den tørre flyluften gjør ingen tjenester for huden din, sier dr. Nesheiwat. Faktisk har mangelen på fuktighet en tendens til å få hud til å virke eldre, i tillegg til at potensielt fremskynder utseendet til rynker. De gode nyhetene? Det er en enkel løsning. "Be om et vann i stedet for en martini," anbefaler dr. Nesheiwat. I tillegg kan et vitamin C -supplement bidra til å bekjempe de aldrende effektene av tørr hud, ifølge forskning utført av American Society for Nutrition.

8 Du øker risikoen for dyp venetrombose.

De lange timene som ble brukt, kombinert med oksygennivåer med lite blod og stor høyde, kan være en dødelig kombinasjon. Faktisk kan kombinasjonen utløse dyp venetrombose, en tilstand som forårsaker potensielt livstruende blodpropp. "Høye høyder kan påvirke blodtrykket og forårsake hevelse i beina, anklene og være stillesittende på et plan i lengre perioder kan gi deg høy risiko for DVT, noe som kan være livstruende da de kan løsne og reise til lungen og forårsake Døden, "sier Dr. Nesheiwat. "Selv om du ikke har høyt blodtrykk, hvis du er på p -piller, eller hvis du er en røyker, har du en høyere risiko for å utvikle en blodpropp.""

9 Du utvikler verre pust.

Hvis du håper å føre en samtale med setekameraten din, kan det være lurt å vurdere å sprite en mynte først. I følge WHO er fuktighetsnivået i et fly generelt lavere enn 20 prosentfri enn Sahara-som ofte kan bidra til alvorlig munntørrhet. Dessverre, uten tilstrekkelig spytt til stede for å slå ut noen av de dårlige bakteriene som dukker opp, er det mer sannsynlig at du har noe alvorlig halitose innen slutten av noen få langdistansefly.

10 Det er mer sannsynlig at du opplever tannsmerter.

Ikke klandre de plutselig-smertefulle tennene på tannlege-skylden dem i cruisehøyden din. Ifølge en studie publisert i Journal of Endodontics, En rekke pasienter som ble studert opplevde betydelig tannsmerter i stor høyde. Siden eksponering i høy høyde har en tendens til å forårsake gasser i kroppen til å utvide seg, kan de med eksisterende tannhelsetilstand noen ganger oppleve gasslommer som omgir tennene og orale vev, og forårsaker smerte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Hjernen din endres.

Faktisk fant forskere ved University College Londons Center for høyde, rom og ekstrem miljømedisin at stigninger i høy høyde, som de du kan lage under en flytur, faktisk kan endre strukturen i hjernen din. Heldigvis er de fleste effekter rimelig mindre.

12 Blodet ditt blir mindre oksygenert.

Mens luften vi vanligvis puster generelt inneholder omtrent 21 prosent oksygen, dypper antallet til bare 15 prosent ombord på et fly, ifølge European Lung Foundation. Dessverre reduserer dette nødvendigvis mengden oksygen i blodet, og kan bidra til et vell av helseproblemer, fra forvirring til hodepine til tretthet. Og mens de fleste friske mennesker kan komme seg fra perioder med oksygen med lite blod, for de med lungehelseproblemer og andre forhold som påvirker deres oksygenering av blodet, kan hyppige flyreiser gi noen alvorlige bekymringer.

13 du øker strålingseksponeringen din.

Selv om det ikke akkurat tilsvarer å få en daglig røntgen, dr. Greuner advarer om at hyppig flyging kan øke strålingseksponeringen din-og i noen tilfeller, ganske betydelig. Faktisk en studie publisert i Luftfart, rom og miljømedisin avslører at flyvertinnene studerte erfarne nivåer av stråling høyere enn anbefalt for mennesker, og potensielt forårsaker reproduktive konsekvenser blant de på flybesetningen.

14 Du blir mer stresset.

De høyhøydeflyene og høye stressnivåene dine er mer sammenkoblet enn du kanskje har forestilt deg. "La oss innse det: Å reise kan være angstfremkallende; hvis du ofte flyr, kan stresset bygge seg opp og få negative konsekvenser," sier DR. Greuner. I følge en studie publisert i PLoS Medicine, Personer med oksygen med lite blod på grunn av KOLS opplever ofte angst, noe som antyder en potensiell kobling mellom de hyppige flyvningene og din forverrede stemning.

15 Kroppen din vil sannsynligvis svelle.

De hovne føttene og hendene du opplever er ikke bare et resultat av å ha noen for mange salte snacks på flyturen. Kombinasjonen av lavt kabintrykk, langvarige perioder med inaktivitet og tørrluft ombord på fly kan forårsake hevelse, spesielt i ekstremitetene. Og mens de fleste går tilbake til normal etter fly.

16 Matpreferansene dine endres.

Hvis du har logget lange mil på en 747 og funnet ut at matpreferansene dine har begynt å endre seg, er de to ikke nødvendigvis ikke relatert. Kombinasjonen av trykkforandringer og dehydrering kan faktisk redusere smaksløkenes følsomhet for både søte og salte smaker, og øke ønsket om en sjokoladesak-og-tomat-juice-kombinasjon som ellers kan virke frastøtende på bakken.

17 Du blir mer engstelig.

Reisestress er ikke den eneste endringen til din mentale tilstand du kan oppleve etter noen for mange arbeidsturer. Den høye høyden på flyreiser kan øke din disposisjon for angst-en studie publisert i Journal of Environmental Psychology fant at redusert blodmetning var knyttet til økte symptomer på angst blant testpersoner.

18 ytelsen din på oppgaver avtar.

Hvis du sliter med å få arbeidet ditt gjort på et fly, er det sannsynligvis mer enn underholdningsalternativene på flyet og holder deg distrahert. I følge forskning publisert i Medisin og biologi med høy høyde og biologi, Oppgavebasert ytelse avtar etter høye eksponering, noe som betyr at de hyppige flyvningene faktisk kan gjøre deg verre på jobben din over tid.

19 Du oppblåser lettere.

Den distanserte magen kan være et resultat av den cheeseburgeren du spiste på flyplassen, men mer sannsynlig er det resultatet av de hyppige turene du logger. "Det er mulig å ha en urolig mage, oppblåsthet og kramper på grunn av gassen i magen og trykkendringene med høydeforandringer," sier DR. Nesheiwat.

20 Høringen din blir mindre effektiv.

Mens mange mennesker opplever en viss grad av hørselstap når de eldes, hvis disse symptomene plutselig har kommet på, kan flyreisevanene dine ha skylden. Faktisk, forskning publisert i Internet Journal of Otorhinolaryngology avslørte at alt fra plutselig hørselstap til tinnitus er assosiert med å tilbringe tid i store høyder.

21 Hjerteangrepsrisikoen øker.

Ivrig etter å forbedre din kardiovaskulære helse? Det kan være verdt å se om du kan kutte ned på flyreisen din. "Jetlag kan føre til tretthet og en rekke helseproblemer," sier dr. Greuner. Blant disse? "En økt risiko for hjerneslag eller hjerteinfarkt.""

22 Du får oftere dehydrert.

Den lave humiditetsluften i et fly er ikke bare å tørke ut huden din: det gjør at hele kroppen din dehydrerte. Mens standardeffektene av dehydrering, som tørst, tørr hud og hodepine, er dårlige nok på egen hånd, kan regelmessig dehydrering ha mer alvorlige effekter. Skremmende nok, forskning publisert i Militærmedisin Avsløres at ikke bare 30 prosent av pilotene som ble studert var dehydrert, deres dehydrering hadde alvorlige kognitive effekter, noe som reduserte deres generelle ytelse på flysimuleringsoppgaver.

23 Din reaksjonstid øker.

Føler meg litt treg på opptaket etter en flytur? Det er ikke bare fantasi-høye-høydeturer kan forsinke reaksjonstiden betydelig. Imidlertid tar det ikke mye tid i luften for at denne effekten blir uttalt: forskere ved S. Gerardo Institute for Biomedical Sciences fant at en enkelt høyhøyt stigning induserte forsinket reaksjonstid.

24 kroppen din vondt oftere.

Mellom de trange setene, forskjellen i trykk og den lave fuktigheten, er de som flyr ofte mer disponert for smerter og smerter enn deres kolleger på bakken. Eksempel: En studie av flyvertinner avslørte at 24 prosent rapporterte å oppleve ryggsmerter i forrige uke, 24.2 prosent hadde fotsmerter, og 21.3 prosent opplevd fotsmerter.

25 du opplever redusert motorisk funksjon.

Den klønete etter flyet er ikke bare et resultat av den mini-flasken med vin du hadde på 30 000 fot. Faktisk, forskning publisert i European Journal of Neurology avslører at redusert oksygen som følge av stor høyde kan forårsake endringer i både hjernens grå og hvite materiale, spesielt i områdene relatert til motorisk funksjon.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!