Dette er alderen hvor sjalusi mest sannsynlig vil ødelegge forholdet ditt

På et tidspunkt i livet ditt har du sannsynligvis kjempet med sjalusi i et forhold. Og enten det var du eller partneren din som kjempet mot det grønne øyne monsteret, hadde det mest sannsynlig en stor effekt på deg som par. Sjalusi kan utløse en kaskade av ubehagelige følelser: raseri, mistanke, usikkerhet, selvskyelse og ydmykelse, for det første. Dette kan raskt destabilisere forholdet ditt, og noen ganger til og med avslutte det. Mens alle opplever denne komplekse følelsen til en viss grad, viser forskning at sjalusi fører det stygge hodet i noen livsfaser mer enn andre. I følge en fersk studie publisert i tidsskriftet Utviklingspsykologi, Ungdom er når de fleste opplever de alvorligste formene for sjalusi, og når det mest sannsynlig vil føre til et samlivsbrudd.

Ved å bruke intervjuer og spørreskjemaer, samt et tiårs verdt innsamlede data, så et team av psykologer ved University of Denver på hvordan unge par (mellom 15 og 25 år) opplever negative interaksjoner, støtte, kontroll og sjalusi i deres forhold. "Hensikten med den nåværende studien var å undersøke hvordan egenskapene til romantiske forhold endres med alder, relasjonslengde og samspillet mellom de to," forklarte forskerne.

Teamet antok at sjalusi ville avta etter hvert som personer i alderen og forhold nådde større lengder over tid. Etter å ha gjennomgått dataene, fant de ut at de bare hadde delvis rett: "Sjalusi avtok med alderen, men økte med [forhold] -lengde, noe som ytterligere understreker det distinkte bidraget fra de to variablene," skrev forskerne.

Dette kan være fordi, etter hvert som enkeltpersoner investerer mer i partnerskapene sine, kan en opplevd trussel mot forholdet føre til større tap. Likevel, når vi eldes, blir vi flinkere til å identifisere potensielle partnere og luke ut de som kan gi oss grunn til sjalusi. Vi er også generelt flinkere til å navigere i forhold over tid, så vel som våre egne følelser.

Uansett alder eller relasjonslengde, fortjener ethvert partnerskap som er full av sjalusi en nærmere titt. Noen ganger er det forholdet som trenger arbeid, og andre ganger må du ta et godt, langt blikk i speilet for å komme til roten til problemet. Les videre for tips om å overvinne sjalusi, og for mer om forhold, sjekk ut om du holder deg i et forhold av denne grunn, det vil ikke vare.

Les den opprinnelige artikkelen om Beste livet.

1 Ikke ødelegg følelsene dine.

Selv om sjalusi kan være ødeleggende, er det ikke nødvendig å ødelegge det i et forhold. Som Robert l. Leahy, PhD, direktør for American Institute for Cognitive Therapy, skrev for Psykologi i dag, "Sjalusi kan faktisk gjenspeile dine høyere verdier av engasjement, monogami, kjærlighet, ærlighet og oppriktighet.""

Med andre ord, så lenge du ikke lar følelsene dine løpe utbredt, kan de negative følelsene bidra til å avklare dine intensjoner og forventninger til forholdet. Dessuten å slå deg opp for å føle hvordan du føler sjelden hjelper noe. Og for flere forholdstips, sjekk ut nei. 1 ting som gjør et forhold vellykket.

2 Tenk på hvor sjalusien din kommer fra.

Å identifisere de underliggende årsakene til sjalusien din er avgjørende for å løse problemet. "Når du merker at du føler deg sjalu, ta et øyeblikk, pust sakte og observer tankene og følelsene dine," sier Leahy. "Gjenkjenne at sjalu tanker ikke er det samme som en realitet. Du tror kanskje at partneren din er interessert i noen andre, men det betyr ikke at han virkelig er det. Tenk og virkelighet er annerledes.""

Ikke sikker på hvor følelsene dine kommer fra? Selv om du ikke vil overbelaste forholdet til et konstant behov for forsikring, kan du sjekke inn med partneren din åpent og ærlig (sans beskyldninger) kan bringe deg nærmere hverandre. Og for flere temaer som er viktige for å broache, her er 22 spørsmål å stille partneren din en gang i året.

3 separate sjalu følelser fra sjalu handlinger.

Bare fordi du føler deg sjalu, betyr ikke det at du trenger å handle på disse følelsene. Som Leahy påpeker, "Det er viktig å innse at forholdet ditt er mer sannsynlig å bli satt i fare av din sjalu oppførsel som kontinuerlige beskyldninger, forsikringssøkende, pouting og opptreden. Stopp og si til deg selv: 'Jeg vet at jeg føler meg sjalu, men jeg trenger ikke å handle på det.'"Og for flere forholdstips levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev.

4 Undersøk forutsetningene dine om forhold.

Som Leahy forklarer, har mange av oss urealistiske forventninger til hva det vil si å være i et forhold. For eksempel antas det ofte at når vi først er koblet opp, bør ingen av partneren noen gang bli tiltrukket av noen andre, vil tilbringe tid med venner av sex (eller kjønn) de blir tiltrukket av, eller trenger mye tid fra hverandre. Når virkeligheten motsier disse forventningene, opplever mange sjalusi eller til og med mistenker juks. Du kan unngå denne unødvendige kvalen ved å snakke med partneren din om deres egen tro og forventninger. Og for flere hemmeligheter til et flott forhold, sjekk ut å gjøre dette på egen hånd, kan styrke forholdet ditt, sier studien. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB