Disse TV -programmene er vitenskapelig bevist å kurere kjedsomheten din

Kjedsomhet treffer alle til forskjellige tider, men det har vært spesielt utbredt under den isolerte koronaviruspandemien. Og selv om alle vet en god tur utenfor kan føre til en mer positiv stemning og kurere noen av de listeløse følelsene, er det ikke alltid like lett å gjøre det, spesielt når du holder deg sosialt fjernt. Heldigvis konkluderte ny forskning med at du kan komme tilbake i kontakt med naturen uten noen gang å måtte forlate huset ditt. En fersk studie har faktisk funnet ut at å se på natur -TV -serier faktisk kan kurere kjedsomhet. Les videre for å finne ut mer om studien, og for flere måter å øke humøret, prøv disse fascinerende raske fakta for når du kjeder deg.

Studien, publisert OCT. 14 i Journal of Environmental Psychology, ble ledet av forskere ved University of Exeter. Disse forskerne hadde nesten 100 deltakere se på en kjedelig video der en person beskrev arbeidet sitt i et kontorforsyningsselskap. Etter videoen viste forskere deltakernes scener av et korallrev for å se hvordan deres tretthet og tristhetsnivå endret seg.

Følelser av tristhet og kjedsomhet ble betydelig minimert i hver deltaker, uansett visningsformat. Noen av deltakerne så på disse scenene gjennom vanlig TV, mens de andre brukte en virtual reality (VR) headset med 360-graders video eller et VR-headset med datamaskingenerert grafikk.

"Resultatene våre viser at bare å se på naturen på TV kan bidra til å løfte folks humør og bekjempe kjedsomhet," Nicky Yeo, BSC, hovedforskeren og doktorgradsstudent ved University of Exeter, sa i en pressemelding. "Med mennesker over hele verden som står overfor begrenset tilgang til utemiljøer på grunn av Covid-19 karantene, antyder denne studien at naturprogrammer kan tilby en tilgjengelig måte for populasjoner å dra nytte av en 'dose' av digital natur.""

I følge Sabrina Romanoff, Psyd, en Harvard-trent klinisk psykolog med base i New York City, er naturen en humørforsterker fordi "den bokstavelig talt endrer kroppskjemien din.""

"Å ta inn frisk luft og trene øker oksygen, endorfin og serotoninnivå i hjerneledende til positive endringer i humøret," sier hun. "Kombinert fører disse effektene til opplevelsen av 'løperens høye' og bidrar med langsiktig avslapning og ro. I tillegg har mennesker en tendens til å ha et instinktivt emosjonelt tilknytning til andre levende organismer. Disse forbindelsene er fornøyde når de er nedsenket i naturen "

Som studien viser, sier Romanoff at du ikke nødvendigvis trenger å faktisk være i naturen for å føle disse effektene.

"Den virkelige opplevelsen av å være fordypet i naturen impliserer nevrale forbindelser og positive endringer i humøret sterkt. Når dette ikke er tilgjengelig, er virtuell natur i stand til å benytte seg av disse prosessene gjennom analoge visuelle opplevelser og minner, "forklarer hun. "Derfor etterligner virtuell natur effekten av fordypning i fysisk natur.""

Og mens forskerne spesifikt viste scener fra Blue Planet II Series produsert av BBC Natural History, konkluderer studien med at ethvert naturprogram sannsynligvis kan føre til de samme resultatene. Fortsett å lese for noen naturserier du kan streame nå, og for flere måter kan TV hjelpe deg, å gjøre dette etter å ha sett TV -skråstreker risikoen for skilsmisse, sier studien.

1 Vår planet

Vår planet På Netflix tar seerne til 50 land, og viser de forskjellige økosystemene over hele jorden. Og for flere serier å streame, er dette de beste Netflix -showene noensinne, ifølge kritikere.

2 Krokodillejegeren

Hvem kan gå opp og se på Steve Irwin Gjør det han gjorde best? Dette elskede naturshowet har fem sesonger som strømmer på Hulu. Og for mer elskede kjendiser vi savner, oppdag hva Alex Trebek ønsket for hans siste Fare! Episode.

3 Natt på jorden

Denne fascinerende nye serien bruker avansert teknologi for å fange dyrs liv om natten, og strømmer på Netflix. Og for mer om dyrevennene våre, sjekk ut disse 25 bedårende dyrene som parer seg for livet.

4 Samle storm

Du kan fange Samle storm på Disney+. Showet tar en titt på noen av planetens heftigste stormer gjennom opplevelsen av de som jobber til sjøs. Og for mer om noen ekstreme stormer, her er orkanfakta for å sette deg i ærefrykt for Mother Nature.

5 72 farlige dyr

Denne Netflix -serien er kanskje ikke så beroligende som noen av de andre, men hvis du leter etter et mer spennende glimt av naturen, er dette det. Showet ser på farlige skapninger og hvordan de stables opp mot andre rovdyr. Og for mer skumle dyr vil det dødeligste dyret for mennesker i verden sjokkere deg.

6 Livet under null

Dette Disney+ -showet går bak kulissene til de som bor dypt i Alaska når de kjemper mot frysen og modige naturen, med temperaturer som våger seg langt under null. Og for mer nyttig innhold levert rett til innboksen din, kan du registrere deg for vårt daglige nyhetsbrev. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Tøm havene

Hvis du liker å lære om forlis og hva som ligger langt ned dypt, Tøm havene strømmer på Disney+. Dette showet utsetter sunkne byer, forlis og andre underverker under havvannet. Og for mer om havet, sjekk ut disse sinnblåsende fakta om jordens hav.