Det er fire typer skyld-og de kan alle påvirke forholdet ditt, sier ny studie
Skyld er en av de ickiest følelser som kan tenkes. Det kan få oss til å føle oss dårlige med at vi står i livet og presser oss ofte til å gjøre ting vi vanligvis ikke ville gjort (for eksempel hvor mange ganger har du blitt skyldig til å være vertskap for en feriemiddag når du heller vil ta turen til en restaurant). Overraskende kan skyld også påvirke våre romantiske forhold. En fersk studie fra University of Roma fant at det er fire typer mellommenneskelig skyld-og hver påvirker vår atferd annerledes. Les videre for å lære implikasjonene for deg og ditt kjærlighetsliv.
Les dette neste: 8 "små, men giftige" ting å slutte å si til partneren din, ifølge terapeuter.
Dette er de fire skyldtypene.
Forskere ved University of Roma ønsket å finne en kobling mellom typer mellommenneskelig skyld og deres forhold til tilknytning og altruisme. De undersøkte 393 voksne (som i gjennomsnitt 34 år og identifiserte seg som kvinner i 70 prosent av tilfellene) om skyldfølelsen og kategoriserte disse følelsene i fire bøtter. I følge Susan Krauss Whitbourne, PhD, professor emerita av psykologiske og hjernevitenskap ved University of Massachusetts Amherst, i Psykologi i dag, Disse bøttene er: AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
- Overlevende skyld: Jeg føler meg ukomfortabel med å føle meg bedre enn andre mennesker.
- Separasjons skyld: Jeg tror jeg ikke skal skille meg fra kjære fordi dette ville være sårende, illojal eller få dem til å føle seg forlatt.
- Ommektig ansvar SKULT: Jeg føler at det er mitt ansvar å fikse andres problemer.
- Selvhat: Jeg fortjener ikke å være lykkelig.
Ulike typer skyld fører til ulik atferd.
Studien fant at allmektig ansvar skyld var den eneste skyldformen korrelert med altruisme; Denne skyldtypen var også assosiert med engstelig tilknytning.
De med selvhat skyld viste de høyeste tilfeller av personlighetspatologi.
Les dette neste: 5 forhold Røde flagg alle savner, advarer eksperter.
Så hva om du har allmektig ansvar skyld?
Disse funnene har reelle implikasjoner for romantiske forhold. David Tzall, Psyd, en lisensiert psykolog med base i Brooklyn, bemerker at allmektig ansvar skyld kan skape spenning på noen få måter.
"Det kan legge mye press på personen som opplever skylden for å stadig gjøre mer og mer for sin kjære, noe som kan være utmattende og føre til utbrenthet," sier han. Dette kan føre til at personen kan unngå å sette grenser med partneren sin, noe som fører til harme.
"Det er viktig for begge partnere i et forhold å kunne ta seg av sine egne behov og å ha en sunn balanse mellom gi og ta," legger Tzall til. "Ommisk ansvar skyld kan forstyrre denne balansen og føre til problemer i forholdet.""
For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.
Eller selvhat skyld?
Selvhat skyld kan også påvirke forholdene. Tzall forklarer de som opplever denne formen for skyld, kan ha problemer med å tro at de er verdige til kjærlighet.
"De kan ha lav selvtillit og sliter med følelser av utilstrekkelighet," sier Tzall. "De kan også være selvkritiske og vise vanskeligheter med å akseptere komplimenter eller positive tilbakemeldinger fra partneren sin."Over tid kan denne atferden anstrenge forholdet.
Heldigvis er det måter å forbedre seg på. "Det er viktig for noen med selvhat å jobbe med å forbedre deres selvtillit og egenverd for å ha et sunt og oppfylle forhold," sier Tzall. "Dette kan innebære å søke terapi eller andre former for støtte."Ved å behandle uadressert traumer, kan en person gå inn i et modent forhold som ikke har et omsorgsaspekt.
"Det kan være nyttig å minne deg selv på dine positive egenskaper og å fokusere på de tingene du har oppnådd og fremgangen du har gjort," sier Tzall.
Overlevelses skyld og separasjon skyld er også problematisk.
Overlevelses skyld blir ofte identifisert med de som lider av PTSD, sier et militært medlem som var den eneste av deres gruppe som overlevde et angrep. Men ifølge Verywell Mind kan det også gjelde de som har bodd gjennom bilulykker, naturkatastrofer eller medisinske traumer. Og som Psykologi i dag Forklarer at denne typen skyld kan føre til irritabilitet, følelser av hjelpeløshet og frakobling, og mangel på motivasjon-som alle kan spille ut i forhold.
Separasjons skyld kan forhindre at noen forlater et ulykkelig eller usunt forhold på grunn av frykt for hvordan annen personen vil takle.
Psykologi i dag bemerker at ifølge studieforfatterne er alle de fire skyldtypene forankret i "Early Childhood -opplevelser med omsorgspersoner."De som så en forelder eller foreldrefigur gjøre alt for partneren sin, er mer sannsynlig å etterligne atferden og" anta at de er ansvarlige for noen av sine handlinger som reflekterer negativt på noen de bryr seg om.""
