De oppsiktsvekkende måtene ensomhet kan ødelegge helsen din

Det er et paradoks i moderne tid. Til tross for at mennesker i dag har flere kommunikasjonsmidler enn noen gang, er folk ensomere enn noen gang. En fersk rapport fra Cigna fant at nesten halvparten av amerikanerne føler seg ensom nesten hele tiden, og ensomhetspoeng. I løpet av helgen presenterte European Society of Cardiology en studie om hvordan ensomhet påvirker vår fysiske helse på deres årlige sykepleierkongress, Euroheartcare 2018. Følgende er noen av deres viktigste funn. Og for mer om viktigheten av mental helse, sjekk ut disse 20 ekspertstøttede måtene å forbedre din mentale helse hver dag.

1 Det er forferdelig for lang levetid

I analysen av 13 463 personer med forskjellige hjerteproblemer, fant forskerne at ensomhet doblet risikoen for for tidlig død hos både menn og kvinner. Det er sant at folk som er ensomme er mer sannsynlig å delta i skadelig oppførsel, for eksempel røyking og rusmisbruk, som forkorter ens levetid. Men det som var interessant er at forskerne fant ut at risikoen for for tidlig død var den samme selv når de justerte seg for alder, utdanningsnivå, andre sykdommer, kroppsmasseindeks, røyking og alkoholinntak.

2 Det kan være like ille for deg som 15 sigaretter om dagen

Tidligere forskning har funnet at personer som føler seg ensomme har en 29% høyere risiko for å ha hjertesykdom og 32% høyere risiko for å få hjerneslag enn de som ikke gjør det. Igjen, mens noe av dette skyldes de dårlige vanene ensomhet har en tendens til å skape, stammer mye av denne økte risikoen for hjerte- og karsykdommer fra det høye blodtrykket og betennelsen som kommer fra å føle seg trist og stresset. Dette har ført til at noen studier hevder at ensomhet kan ha en lignende effekt på hjertet ditt som røyking 15 sigaretter om dagen.

3 Det forårsaker angst og depresjon

European Society of Cardiology Study fant at menn og kvinner som rapporterte at de føler seg ensomme også tre ganger mer sannsynlig å rapportere følelser av angst og depresjon. Hovedforfatter Anne Vinggaard Christensen sa at selv om "ensomhet er mer vanlig i dag enn noen gang før," er det ikke ensom å bo alene og være ensom. Som nevnt tidligere er unge voksne, hvorav mange bor sammen med venner eller familie, den ensomme aldersgruppen i Amerika, en forvirrende statistikk som mange klandrer på fremveksten av teknisk avhengighet. Tross alt har nyere studier vist at folk som innrømmer å være avhengige av smarttelefonene sine, scorer mye høyere på depresjon og angstskala. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Det er spesielt vanskelig for menn

Selvmordsraten blant amerikanere i alderen 35 til 64. Mange sosiologer mener at denne økte frekvensen skyldes at menn har færre nære vennskap som kvinner, noe som fører til konklusjonen at menn som føler seg ensomme eller isolerte har en enda større risiko for død enn mennesker som ikke trener eller er klinisk overvektige. Og for å utdanne deg til de grufulle realitetene i selvmord, må du huske å kjenne selvmordsvarslingsskiltene som gjemmer seg i synet.

5 Det øker risikoen for selvmord

Å føle seg sosialt isolert har lenge blitt identifisert som den viktigste drivkraften for selvmord. I en mega-tråd på Reddit etter de tragiske dødsfallene til Kate spade og Anthony Bourdain, Brukere som bestemte seg for å drepe seg selv og deretter ombestemte seg nesten universelt siterte en venn, familiemedlem eller kjæledyr som grunnen til at de stoppet opp. Akkurat som ensomhet kan drepe, kan nå ut til andre redde liv.

Studier har funnet at selv å gjøre noe så enkelt som å holde hender med noen faktisk kan redusere fysiske smerter i kroppen. Og selv om sosiale medier ofte øker sosial isolasjon mer enn omvendt, har noen studier funnet ut at online fora om depresjon også kan bidra til å skape et konstant støttetett fra fremmede. Uansett hva du gjør, ikke lider i stillhet. Det er for mange mennesker der ute som elsker deg, og for mange mennesker som vil elske deg som du ikke en gang har møtt ennå.

For å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å registrere deg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!