Hemmeligheten bak bedre kommunikasjon med partneren din, ifølge en relasjonsekspert

Alle sier alltid at nøkkelen til et vellykket langsiktig romantisk partnerskap er sunn kommunikasjon. Men å kommunisere er ikke så enkelt som det høres ut. Uansett hvor hardt vi prøver å unngå dem, skjer argumenter. Og når de gjør det, er det viktig at vi ikke tolker situasjonen som oss kontra dem. Å ha mer medfølelse med partneren din kan faktisk være nøkkelen til et sunnere og lykkeligere forhold.

Shirley Baldwin, forholdstrener og forfatter av Få det du vil ha fra mannen din, nylig fortalt Beste livet at det hele kommer ned på noe som er enkelt i teorien, men vanskelig i praksis: å prøve å forstå partnerens perspektiv. 

Mange kvinner har en tendens til å merke menn som "fienden", men Baldwin tar i stedet taler for et mer medfølende syn som tar hensyn til at menn, som kvinner, har følelser som de ikke alltid uttrykker på den sunneste måten.

"Vennlighet og medfølelse blir ofte sett på som tegn på svakhet. Jeg ser det motsatte, "sier Baldwin. "Medfølelse er et av de kraftigste verktøyene vi har. Å ha kontroll over følelsene dine er mye vanskeligere å gjøre enn å reagere og la sinne, impulsivitet og frustrasjon overta, men det er verdt det.""

Her er et eksempel: mannen din kommer hjem fra jobb og er synlig irritert før han til og med lukker døren. Han blir urimelig irritert over deg for ikke å ha gjort vasken ennå, når du lovet at du ville. Husholdningsarbeidene er et vondt sted mellom dere to, som de er med mange samboende par. Du ser på dette som et personlig angrep og surrer ut og sier at det ikke ville drepe ham å hente en sokk en gang i blant. Han gjengjelder seg, og det er alle spiraler derfra. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Begrunner han at han har en dårlig dag på jobben, å ta den ut på deg? Nei. Men gjør vi alle fra tid til annen? Ja. Gjør det hele om oss i stedet for å se hva det virkelige problemet er å hjelpe situasjonen? Ikke i det hele tatt.

Hva om du i stedet kan svare på hans irritasjon ikke ved å bli defensiv, men ved å si: "Hei, er du ok? Gjorde noe på jobben i dag?"I følge Baldwin kan du bli overrasket over å finne at det er et argument-denne indikasjonen på sympati og åpenhet hjelper partneren din til å myk ut og lar dere begge diskutere den sanne kilden til hans frustrasjon. I stedet for at samtalen slutter med at dere begge føler deg angrepet og såret, når du et sted med større intimitet og forståelse.

"Hvis du ser på deg selv som en reaktor, vil du reagere og prøve å matche energien til den andre personen, og bare øke situasjonen ytterligere," sier hun. "Hvis du ser på deg selv som en skaper-som en som kan skifte samtalen, roe følelsene og defuse en kamp-du vil dukke opp på en måte som kan få frem en annen side av den andre personen.""

Og for flere gode forhold, sjekk ut å lage øyekontakt er nøkkelen til et sunt ekteskap, sier eksperter.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!