Det skumle symptomet som fikk Jennifer Lopezs reise til velvære

Ingen fremmed for søkelyset, trippel-trusselen, sangeren og skuespilleren Jennifer Lopez Går overskrifter igjen. Men denne gangen er det ikke for et kart-topp-album eller hennes høyprofilerte engasjement for å gjenopplive kjærlighet Ben Affleck. I stedet er det for noe mer personlig-hennes helse. I et nylig nyhetsbrev til fans åpner den nå 52 år gamle stjernen opp om en medisinsk krise som hun sier at hun følte seg "livredd."Les videre for å lære hvordan Lopezs helseskrekk begynte en" reise til velvære "som hun sier handler" om pro-levende kontra anti-aldring.""

Les dette neste: Hailey Bieber sier at dette var det første tegnet på en blodpropp i hjernen hennes.

JLO pleide å ta helsen sin for gitt.

I en alder av 22 år i 1991 lanserte Lopez sin dansekarriere som Fly Girl på hit -komedieserien I levende farge. I 1997 slo hun gjennom til skuespillets verden, og landet tittelrollen i Selena og raskt ble den høyest betalte latinamerikanske skuespilleren i Hollywood. Likevel kom Lopezs meteoriske økning til berømmelse til en pris, da hun delte i et nylig nyhetsbrev til fansen.

"Det var en tid i livet mitt der jeg pleide å sove tre til fem timer om natten. Jeg vil være på sett hele dagen og i studio hele natten og gjøre junkets og filme videoer i helgene, "skrev hun. "Jeg var i slutten av 20 -årene, og jeg trodde jeg var uovervinnelig. Inntil en dag satt jeg i en trailer, og alt arbeidet og stresset det hadde med seg, kombinert med ikke nok søvn til å komme seg mentalt, fanget meg opp.""

Les dette neste: Dette var Bruce Willis 'første tegn på afasi, sier kolleger.

En skremmende hendelse var en stor vekker for Lopez.

En overraskende episode fungerte som en vekker til stjernen, som sier at hun hadde gjort arbeid "en så altoppslukende prioritering" at hun hadde forsømt sine egne grunnleggende egenomsorgsbehov. "Jeg følte meg fysisk lammet," husket Lopez i nyhetsbrevet. "Jeg gikk fra å føle meg helt normal til å tenke på hva jeg trengte å gjøre den dagen, og plutselig følte jeg meg som om jeg ikke kunne bevege meg. Jeg var helt frossen, "skrev Lopez og la til at hun" ikke kunne se tydelig.""

Symptomene skremte Lopez, og "frykten forsterket seg" da hun prøvde desperat å forstå hva som skjedde med henne. "Nå vet jeg at det var et klassisk panikkanfall brakt av utmattelse, men jeg hadde aldri hørt begrepet den gangen," skrev Lopez. "Jeg trodde jeg mistet tankene mine.""

Hun sier at skremme utløste henne "reise til velvære.""

De Pause Stars sikkerhetsvakt kom på sett og pisket henne bort til en lege. "Jeg spurte legen om jeg ble gal. Han sa: 'Nei, du er ikke gal. Du trenger søvn ... få syv til ni timers søvn per natt, ikke drikk koffein, og sørg for at du får treningsøktene dine hvis du skal gjøre dette mye arbeid.'"AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selv om Lopez var på et høydepunkt i sine karriere-jugglerende album, filmutgivelser, et livsstilsmerke og et ekteskap-bompengene som alt tok på seg kroppen hennes var bare for høyt, sier hun nå. "Jeg skjønte hvor alvorlige konsekvensene kan være å ignorere hva kroppen og sinnet mitt trengte for å være sunn-og det var der reisen min til velvære begynte.""

For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Lopez ser nå helsen sin i et helt nytt lys.

De Gift deg med meg Skuespiller sier at dette var en avgjørende svingpunkt som viste henne viktigheten av å leve "et veldig sunt og balansert liv."Hun insisterer på at hennes velvære rutine-som inkluderer kosttilskudd, solkrem, serum og rikelig søvn, handler" om pro-levende kontra anti-aldring ", selv om fordelene med hennes tidløse utseende er klare.

"Jeg tenker på søvn som en liten tidsmaskin. Du legger deg og går inn i et rom der du bevarer deg selv og så kommer du ut en ny, yngre person enn du var før. Noen ganger våkner jeg og sier: 'Wow! Jeg mistet bare 10 år av ansiktet mitt!"Det er hva en god natts søvn kan gjøre for deg," sier Lopez.

Den andre åpenbare fordelen ligger i Lopez fortsatte drivkraft og energi over 30 år inn i en unikt krevende karriere. "Det er pause!"Sa hun nylig Underholdning i kveld. "Champions er laget i tredje og fjerde kvartal. Det er når du vinner! Jeg føler at det er mye igjen for meg. Så jeg er veldig spent på det.""