De største helsemessige fordelene ved å gi en enkel klem

Vi vet alle at kos med din romantiske partner etter en lang, stressende dag kan gå langt i å få deg til å føle deg bedre. Men nå, en ny studie, publisert i tidsskriftet PLoS One, bekrefter at det å få en klem har en reell innvirkning på din emosjonelle tilstand, og klemmen trenger ikke å være fra en elsker for at du skal høste fordelene.

I løpet av to uker stilte Carnegie Mellon University forskere over 400 voksne menn og kvinner spørsmål om konflikter og stemninger, og intervjuet hvordan det å motta en klem påvirket stressnivået deres.

"Resultatene indikerte at det var en samhandling mellom HUG-mottak og konflikteksponering slik at det å motta en klem var assosiert med en mindre konfliktrelatert reduksjon i positiv påvirkning og en mindre konfliktrelatert økning i negativ påvirkning når den vurderes samtidig," lyder studien.

Enkelt sagt, klemmer føles veldig bra.

"Resultatene våre stemmer overens med konklusjonen om at både menn og kvinner kan ha fordel av å bli klemt på dager når det oppstår konflikt," konkluderer studien.

Hvis du tenker på deg selv, "Duh," er det verdt å merke seg at tidligere forskning bare fokuserte på effekten av klemmer i romantiske forhold, mens resultatene av studien antyder at du kan få de samme stemningsfordelene fra en klem hvis det kommer fra en venn eller til og med en fremmed (forutsatt at det er konsensus, selvfølgelig).

Tilbake i 2004 startet en australsk mann bare kjent av pseudonymet "Juan Mann" en "Free Hugs -kampanje,"" Oppmuntre folk til å skille seg ut på gaten med et skilt som sier "gratis klemmer" og gir fremmede som trengte litt løft på dagen sin en varm omfavnelse som en enkel og tilfeldig godhetshandling.

I et intervju sa han at inspirasjonen hans for kampanjen kom fra den overraskende emosjonelle fordelen han fikk da en total fremmed ga ham en klem på en fest i løpet av en tid da han følte seg deprimert og taklet personlige vanskeligheter. "Jeg dro ut på en fest en natt og en helt tilfeldig person kom opp til meg og ga meg en klem. Jeg følte meg som en konge! Det var størst som noen gang har skjedd, "sa han.

Siden den gang har kampanjen blitt en massiv, internasjonal sosial bevegelse, og det er ikke uvanlig å finne minst en person som står rundt med et av disse tegnene på et offentlig sted i ditt område. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Til og med kjendiser som Lin-Manuel Miranda har blitt med.

Det er lett å tenke på denne kampanjen som en hippie -kjepphest, eller til og med anse det som slags dumt. Men ifølge denne studien fungerer den faktisk, så det kan være verdt å prøve det.

For hva det er verdt, er det også forskning som antyder at å klemme noen til gode huggeren like mye som huggee, og studier har vist at folk som driver med minst en tilfeldig godhet hver dag er lykkeligere enn de som ikke gjør det.

Så neste gang du ser noen som ser ut som om de føler seg blå, kan du tilby dem en klem. Du kan bli overrasket over hvordan de reagerer og hvilken forskjell det kan gjøre for deres emosjonelle velvære.

Og for mer om hvordan disse tilsynelatende små gestene påvirker oss på et fysisk nivå, her er grunnen til at forskere sier å holde hender er fantastisk for deg.

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!