23 Hverdagsvaner som setter deg i fare for rynker

Selv noen av de mest ufarlige vanene kan ha store hudskadende konsekvenser. Og den verste delen? Du skjønner kanskje ikke engang at du forårsaker skade i utgangspunktet. Det er så mange vanlige ting du gjør gjennom dagen som kan øke risikoen for rynker over tid, enten det er å bruke time på time på å stirre på telefonen eller til og med legge parfyme på nakken. Og ikke bare mens du er våken, enten: Noen av nattrutinene dine kan også være skadelige for din hudfarge. Slipp disse vanene før du ser linjer og bretter dukker opp.

1 Fjerner sminke grovt

Det er utrolig viktig å ta av deg sminken om natten og gi huden din sjansen til å puste. Når du gjør det, må du bare være super mild. Fordi huden rundt øyeområdet ditt er spesielt tynt og skjørt, sier kjendisestetikeren Renée Rouleau for mye tugging og gni når du tar av deg sminke, kan forårsake rynker. I stedet er det en mye mildere metode du kan bruke.

"Mett bomullsputen eller toningduken med en oljefri, flytende øyesminkefjerner. Hold den på øynene i 20 sekunder for å oppløse sminken, og tørker den forsiktig bort, "skriver hun. "Nøkkelen er å la øyesminken løse seg slik at det gir mindre gnidning og tugging av øyeområdet. Og sørg for å begrense bruken av vanntett mascara, da det er veldig vanskelig å fjerne.""

2 Ikke iført solkrem

Nå bør du vite å bruke solkrem hver dag-ikke akkurat når du er på stranden-er utrolig viktig for å forhindre hudkreft. Men det er avgjørende å unngå rynker også. American Academy of Dermatology anbefaler å bruke en bredspektret solkrem med en SPF på minst 30 hver eneste dag, selv om vinteren.

3 nipper ut av et halm

Alle grøfter plaststrå, og det er en god ting for miljøet og huden din. Det viser seg at alle de islagte kaffene setter deg i fare for for tidlige rynker på grunn av å bruke den samme muskel-orbicularis oris muskel og igjen igjen. "Når du drikker fra et sugerør, pucker du leppene i en repeterende bevegelse som ligner på røykere. Over tid øker dette dannelsen av rynker rundt munnen, sier kosmetisk tannlege DR. Lana Rozenberg.

4 smilende hele tiden

Det er bare en ulempe med å være en stor smil: rynkene som kan komme sammen med alle disse glisene. "Tyngdekraften og de repeterende bevegelsene til ansiktsmuskler kan forårsake rynker. Over tid, repeterende bevegelser som smilende nedover kollagen i huden din og lager linjer, "skriver Steven Dayan, MD. Ikke stopp det du gjør, selv om jeg er viktig! Alle kommer til å ha rynker etter hvert, så de kan like gjerne være fra å smile for mye og nyte hvert sekund i livet, ikke sant? 

5 tyggegummi

Jada, tannkjøtt er flink til å holde pusten. En ting det er ikke Så bra på, skjønt? Holder huden din rynkefri. Men ikke bekymre deg: det kan bare forårsake rynker hvis du tygger det mye. "Mange av pasientene mine som er tyggegummi har et visst mønster av rynker rundt munnen, og jeg tror tannkjøttet til en viss grad er ansvarlig for det," sier hudlege og kosmetisk kirurg Joel Schlessinger, MD. "Vi snakker ikke om en og annen tyggegummi. Vi snakker om personen som har en vane å tygge tyggegummi og er sjelden om noen gang sett uten et stykke tyggegummi i munnen.""

6 får ikke nok søvn

Slacking på søvnfronten gjør deg ikke bare groggy og gretten-det kan også sette deg opp for en fremtid med rynkete hud. I følge en studie fra 2013 fra University Hospitales Case Medical Center, fant forskere en mangel på søvn kan føre til økte tegn på aldring, alt fordi du ikke gir den tiden den trenger å oppdatere. "Denne forskningen viser for første gang at dårlig søvnkvalitet kan akselerere tegn på aldring av huden og svekke hudens evne til å reparere seg selv om natten," sier Daniel Yarosh, PhD.

7 gir etter for de søte tennene for ofte

Åpenbart må du unne deg en gresskar krydder latte nå og da. Bare sørg for at du ikke laster opp sukker også Ofte for hudens skyld. I følge Cleveland-klinikken, kan sukker-så vel som raffinert karbohydrater kan spike blodsukkeret ditt, noe som fører til frigjøring av betennelsesfremkallende insulin som kan skade huden din. "Sukker binder seg til elastiske og kollagenfibre som får huden til å se lubben og ungdommelig. Skader på disse fibrene betyr mindre støtte for huden din-og flere rynker, "sier hudlege Melissa Piliang, MD.

8 Bruk timer på telefonen din

Alt som blar gjennom Instagram og ser på YouTube -videoer på telefonen din kan virke ufarlig nok, men det er ikke tilfelle når det gjelder huden din. I følge American Society for Aesthetic Plastic Surgery, kan "den konstante nedadgående blikk" føre til linjer og bretter i nakkebetteren din kjent som "Tech Neck.""

9 Gå til sengs med sminke på

Uansett hvor utmattet du er etter en lang dag, må du aldri legge deg med et ansikt fullt av sminke; det kan eldes på huden din alvorlig. "Dette skyldes unødvendig eksponering for frie radikaler. I løpet av dagen blir huden din utsatt for frie radikaler og andre oksidative stressfaktorer, som kan bryte ned kollagen og forårsake linje og rynkeutvikling. Sover med sminken din på seler disse frie radikaler på overflaten av huden hele natten, "sier lisensiert estetiker Jamie Cantu.

10 Beskytter ikke huden din mens du kjører

Det virker kanskje ikke viktig å bruke solkrem mens du kjører, men all den soleksponeringen du opplever under pendlene dine til jobb, kan sette deg i fare for rynker. Siden bilvinduer ikke blokkerer så mange skadelige UV-stråler som du tror, ​​kan soleksponeringen forårsake "hudskinn, sagging og brune aldersflekker," i tillegg til at du risikerer hudkreft-partikulært på venstre side , som står overfor vinduet, sier Skin Cancer Foundation.

11 rynker ofte

Akkurat som å smile kan til slutt føre til rynker, det samme gjelder rynk. I følge Steven Dayan, MD, kan den repeterende bevegelsen av ansiktsmuskulaturen din når du sulker deg gi deg et permanent gretten kattutseende nedover linjen. Så hvis du skal gjøre noen rynkefremkallende bevegelse, kan du like gjerne gjøre det til et smil.

12 blir altfor stresset

Stress er ansvarlig for alt fra psykiske helseproblemer til fysiske problemer som hjertesykdom og diabetes. Den ene tingen de fleste ikke virkelig tenker på, er hvordan det påvirker huden deres også. Hvis du ikke finner måter å redusere nivåene dine på gjennom å trene eller meditere, kan du sette deg selv i fare for rynker (og verre!), alle takket være oppbygging av stresshormonet kortisol i kroppen din. "Cortisol har også kraften til å fremskynde aldringsprosessen i huden, og forbedrer raskt vanlige uønskede aldringsskilt som linjer og rynker, aldersflekker og hudens sløvhet," sier lisensiert estetiker Erma Morris.

13 Ikke sover på silkeputetrekk

Det er på tide å grøfte bomullsputevarene og gå for et alternativ som er bedre på huden din. I følge Swinyer-Woseth Dermatology kan bomull være ganske grov, noe som får huden din til å trekke når du beveger deg rundt i søvne. Med myke putevar, derimot, glir huden din jevnt rundt og vil ikke forlate deg med rynker over tid. Du trenger ikke å få også Fancy, skjønt: disse silkealternativene er $ 18 for en to-pakke og fungerer som en sjarm. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Slacking på vanninntaket ditt

Siden huden din er kroppens største organ, må du sørge for at den holder seg super hydrert for å holde deg sunn-ellers vil det bli tørt og rynkete. Og den beste måten å gjøre det på er å tømme vann hele dagen selv om det betyr flere turer på do. "Du kan oppleve flere rynker hvis du ikke drikker nok vann fordi vann hjelper til. David e. Bank.

15 Sette parfyme på nakken

Hvor skadelig kan sprøyte parfyme på nakken din egentlig ha rett? Vel, ifølge en ekspert, vil du lukte godt, men du kan sette deg selv i fare for rynker. "Din favoritt parfyme eller köln vil sannsynligvis inneholde alkohol, som når den brukes på den utsatte huden din i dagslys, får den til å bli lysfølsom for sollys," sier Lawrence Jaeger, MD. "Dette betyr at huden din er mer sannsynlig å lide av solbrenthet, noe som fører til rynker, en pigmentering og muligens til og med hudkreft.""

16 Squinting 24/7

Vel, det kan være på tide å bestille en avtale med øyedoktoren-med mindre du vil takle rynker rundt øynene dine. Akkurat som å smile og rynke kan forårsake rynker over tid, så kan et annet vanlig gjentatt uttrykk: skvise, sier Steven Dayan, MD. Hvis du har problemer med å se, ta noen briller eller kontakter før du begynner å danne fine linjer på grunn av det.

17 Ikke spiser nok sunt fett

Hvis du ikke regelmessig spiser sunt fett, kan du gi rynker sjansen til å bosette deg i tidligere enn du vil. (Og ja, dette er din unnskyldning for å spise avokado toast på det daglige.) "Å spise et godt kosthold med mye sunt fett fra olivenolje, avokado og nøtter vil gi næring til huden din," sier dermatologen Melissa Piliang, MD.

18 Ikke fuktighetsgivende

Når det gjelder å forhindre rynker, siste Ting du ønsker er å håndtere er tørr hud-noe som gjør hudfargen din mer utsatt for aldring. For å holde deg så ungdommelig utseende som mulig, anbefaler American Academy of Dermatology å fukte på det daglige, som fanger vann i huden din og hjelper til.

19 Bruker sminke for grovt

Grovt å fjerne sminke kan føre til at rynker dannes på grunn av alt det tugging-og det samme gjelder når du legger på produktene dine. I følge Theraderm kan det å trekke lokkene dine for å påføre eyeliner eller trekke på huden din mens du blander i øyenskygge, føre til skade på den veldig delikate huden rundt øynene dine.

20 Drikker for mye alkohol

En happy hour nå og da er helt fin-og velfortjent! Bare sørg for at du ikke overdriver det. "Å drikke alkohol, spesielt rett før sengetid, kan forlate deg dehydrert. Dehydrert hud fører til rynker, så i stedet for å avslutte natten med et glass vin, ta et fuktighetsgivende glass vann som nattklipp, sier Stefani Kappel, MD.

21 sover på siden eller magen

Over tid blir du vant til en bestemt måte å sove på, og det er vanskelig å sove i noen annen stilling. Å sove på din side eller mage kan imidlertid sette deg opp for en fremtid med rynker. I følge en 2003 -studie publisert i Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery, Måten du sover spiller en rolle i hvor rynket huden din er, og å sove på din side eller mage er den primære skyldige.

22 får ikke nok vitamin C

Det er på tide å øke mengden av paprika, kiwi, appelsiner, brokkoli og andre C-rike matvarer i kostholdet ditt i kostholdet ditt. En studie fra 2007 publisert i American Journal of Clinical Nutrition fant de som spiste høyere inntak av vitaminet hadde bedre aldringshud enn de som ikke gjorde det.

23 Røyking

Når det gjelder helsen til huden din, er røyking noe av det verste du kan gjøre. I følge Mayo Clinic kan den fremskynde aldringsprosessen i huden din, og få rynker til å dukke opp i ansiktet ditt og Resten av kroppen din, ikke bare på grunn av nikotinet, men også fordi du stadig bruker den samme muskelen du bruker mens du suger ut av et sugerør. Det er mange grunner til å sparke vanen, og hudfargen din er bare en av dem.