De 6 ordene du aldri noen gang skal si til partneren din, ifølge en terapeut

Vi ble alle lært om "pinner og steiner" som barn, og forhåpentligvis har du ført det til voksen alder: sjansen er stor. Sunne forhold er bygget på sterk kommunikasjon, og det går utover bare å være snill. Det viser seg at noen av tingene du sier kan få partneren din til å tro at du ikke er interessert i å høre hva de føler. For å forhindre slike veisperringer er det seks spesifikke ord du trenger å unngå, sier en terapeut. Les videre for å finne ut hva du skal "aldri noen gang" si til partneren din.

Les dette neste: 5 spørsmål Partneren din kan stille om de jukser, sier terapeuter.

Hvordan du snakker med partneren din er kritisk.

Bortsett fra fysisk tiltrekning og intimitet, vil du føle et emosjonelt bånd i forholdet ditt, som innebærer å være oppmerksom på hva du sier til partneren din.

"Ord er kraftige og kan ha en negativ eller positiv innvirkning på partnerens følelser av egenverd, hans/henne/deres verdi i forholdet, nivået av sårbarhet utsatt for sikkerhet vs. Usikker opplevd dynamikk, deres tillit til din evne til å støtte dem, og så mye mer, " Ellie Borden, Registrert psykoterapeut, Certified Life Coach og Clinical Director of Mind by Design, forteller Beste livet.

Når folk føler seg bra med seg selv, føler de seg fornøyde i forholdet sitt, legger Borden til, og du kan gi den støtten til partneren din ved å verbalt bygge dem opp. På samme måte kan du på samme måte rive dem ned og skade forbindelsen din. Vi har en generell forståelse av hva som vil være uvennlig å si, men du kan si noen setninger du ikke en gang var klar over er sårende.

Disse tre ordene kan få partneren din til å føle seg ubetydelig.

I en september. 27 Video lagt ut på Tiktok, Dilse Diaz, LMFT, lisensiert psykoterapeut og kommunikasjonsekspert, advarer om at de tre første ordene du "aldri noensinne" sier er "du er så følsom.""

"Det er en vakker ting som partneren din føler dypt," sier hun i videoen, med flere kommentatorer som legger til at det er noe de har hørt før.

"Å bli fortalt at jeg er for følsom eller følelsesmessig vondt så mye, det får meg til å ikke engang snakke om hvordan jeg føler meg lenger," skrev en kommentator.

Kelly Whitaker, Kommunikasjonstrener, er enig med Diaz om å unngå "sensitiv" eller "over emosjonell" kommentar, og bemerker at det er en unngåelsestaktikk og mangler medfølelse. "Den kommentaren er lagdelt med negative konnotasjoner, fra skyld til dom til nedlatende," forklarer Whitaker. "På det verste er det en gest av å forsøke å kontrollere partnerens emosjonelle respons, som kan være en form for gasslys eller emosjonelt overgrep.""

For mer forholdsråd levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Du skal aldri presse partneren din til å gå videre.

I tillegg til å slå ned partneren din ved å kalle dem følsomme, er det også avvisende å fortelle partneren din å "komme over det," legger Diaz i en ny video. Ved å be dem om å gå videre og si "Du vil ha det bra," avfeier du nok en gang partneren din og antyder at følelsene deres er irrelevante.

"Følelsene deres er også viktige," sier Diaz. "Hvis du tenker på det, er det din egen angst som bare ikke vil få partneren din til å føle de negative følelsene.""

Whitaker gjenspeiler dette også, og legger til at ugyldiggjøring av noens følelser aldri er en passende måte å hjelpe noen til å jobbe gjennom noe opprørende eller sårende. "Sterke følelser må anerkjennes og behandles; late som om det er gjort bort eller ignorering vil bare få problemet til å vokse," sier hun. "'Kom over det' er i hovedsak å oppmuntre noen til å late som om det ikke skjer og begrave ned den negative følelsen.""

Heldigvis bemerker både Diaz og Whitaker at det er noe du kan si som et alternativ.

Ta en annen tilnærming til disse situasjonene.

Diaz foreslår at du kommer fra et forståelsessted når partneren din "føler mye følelser", og sier noe på linje med "Jeg kan se at det er veldig vanskelig for deg," eller "Jeg kan se at du føler deg veldig sterkt om at."Tilsvarende, når partneren din prøver å jobbe gjennom noe, sier Diaz at du bør spørre hvordan du kan" best støtte "dem. "På den måten er det ingen gjetting og ikke noe ekstra arbeid fra din side, men du kommer over som veldig støttende og kjærlig," legger hun til.

Whitaker foreslår også å berolige partneren din med følelsene dine og erkjenne smertene sine, nemlig ved å la dem få vite at du er der for dem og er klar til å hjelpe med alt de trenger.

Når det er sagt, er tålmodighet en dyd, og noen ganger reagerer folk impulsivt. Du kan til og med tro at du er nyttig hvis du tror at problemet er verdt at partneren din blir opprørt over. Uansett understreker Borden at "måten du pakker meldingen på er alt.""

Hvis du finner ut at du er rask til å avskjedige følelser og be partneren din bare gå videre, anbefaler Borden å ta et sekund for å vurdere ordene og handlingene dine. "Hvis du fanger deg selv i ferd med å si disse typer uttalelser til partneren din, kan du stoppe og tenke på om du ugyldiggjør deres opplevelse og prøver å omformulere dem for å formidle forståelse," sier hun.