De 40 beste måtene å erobre 40 -årene
For litt mer enn 100 år siden bodde det gjennomsnittlige mennesket ikke forbi midten av 40-årene. I disse dager betyr det å være i 40 -årene at du kanskje ikke engang er halvveis ferdig. Så lever du et liv i sin helhet? Preferer du for en levetid av det samme? Vi har samlet en liste over 40 ting du kan gjøre for å få mest mulig ut av 40-årene-det er de nye 30-årene, etter alt-og satte scenen for mange sunne og vellykkede tiår utover. Og for å sikre at du ser de fleste av disse tiårene, ikke gå glipp av de 100 måtene å leve til 100.
1 Rett kurset ditt
Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du ta et øyeblikk til å bestemme om hvordan du lever livet ditt er på en måte som kompletterer hvem du er i dag. Det er lett å sitte fast i rutiner uten å innse at de ikke lenger leverer som de pleide å. Er du oppfylt i jobben din, med ditt romantiske liv, dine vennskap? Er det på tide å revurdere?
2 Besøk ditt drømmedestinasjon
Å være i 40-årene betyr å bli etablert nok til å ha råd til de tingene du alltid har ønsket å gjøre-og være ung nok til å glede deg over dem. Dette er tiden du kan henge på Ipanema Veach, se bra ut, spise godt og bo på et fint sted. Du er verken blakk eller ser ut som en pose med rynker. Dra nytte av det. Trenger ideer om hvor du skal dra? Sjekk ut de 5 beste eksotiske utfluktene for 2018.
3 Kle din alder
Å nå det femte tiåret fører noen av oss til å holde oss fast ved ungdommen vår ved å kle yngre. Dårlig trekk. "Å kle seg yngre tjener bare til å fremheve dine fremgangsår," sier Alex Wilcox, medproprieter av New York Clothing Store Lord Willy's. "Du ender opp med å se ut som et gammelt hode på en ung kropp. Dette i motsetning til å kle seg klassisk-om enn med noen få lekne små berøringer-som har en tendens til å gjøre det motsatte.""
4 tog for noe
Det trenger ikke være en Ironman, men å ha et mål som ikke er knyttet til karrieren eller økonomien er en utmerket måte å holde seg viktig. Du kan til og med oppdage at du har mer utholdenhet og utholdenhet enn du gjorde i 20- og 30 -årene. For måter å få mest mulig ut av treningen din, lær de 10 beste måtene å bygge muskler raskt.
5 reise førsteklasse, eller uber et privat fly
Flyr internasjonalt? Førsteklasses opplevelse er sikker på å gjøre hver trenerflukt herfra og ut i helvete, men å sitte foran er den eneste måten å se hva alt oppstyret handler om. LAX til Melbourne, Australia, på Qantas kan sette deg tilbake nesten $ 15.000. Slapp til Dubai på emirater vil være det dobbelte av det. Med mindre du har den slags deigen, kan du finne ut et kredittkort som leverer optimale flyselskaper -belønninger. Det er også enklere og rimeligere enn noen gang å ta et sete på et privat fly (eller nab et for deg selv). Sjekk ut detaljene i hvordan du kan gjøre et privat fly!
6 Støtte en årsak
Hva står du for? Det er på tide å legge pengene, tiden og/eller innsatsen der munnen din er. I stedet for å kommentere et spørsmål du brenner for fra sidelinjen, har du motet til din overbevisning og gjør den forskjellen du vil se.
7 Lei en personlig stylist
20 -årene var en tid til å eksperimentere med personlig stil. 30 -årene var en tid for å bli komfortabel med utseendet ditt mens du gjorde viktige livsbevegelser. 40 -årene er på tide å ta resultatene av den suksessen og reinvestere den i deg. Se et blikk du vil etterligne i et magasin. Ripp den ut, legg den lommen. Når du har samlet et halvt dusin, kan du gå inn i en topp herreklærbutikk i nærheten, utvikle et forhold til en selger og være forberedt på å plunk ned en ikke-signifikant mengde moolah på klær. Ikke bekymre deg: brikker fra denne sprudelen skal tjene deg langt inn i dotingen din.
8 Spis på en 3-stjerners Michelin-restaurant
Kokker anser som en 3-stjerners rangering fra Michelin for å være den hellige gral, hvite hval og gryte med gull kombinert. Det kommer ikke til å være billig, og å få en reservasjon vil være en kongelig smerte i baken, men å oppleve toppen av god servering er noe som nå er innen rekkevidde. Velg en spesiell spisekamerat og nyt hvert øyeblikk. Og for mer om disse opphøyede virksomhetene, lær hva kokker virkelig synes om Michelin -stjerner.
9 Flørt med selvtillit
En morsom ting skjer når du kommer til 40. Du begynner å føle deg veldig komfortabel i din egen hud (spesielt hvis du holder deg til rådene som finnes på denne nyttige listen). Den lettheten blir verdsatt mer enn du skulle tro, spesielt av kvinner noen år yngre. Som er din høykvalitets, godt tilpassede klær, ditt erfarne ansikt, din kroppsbygning (som du har brukt år på), din dybde av kunnskap og din ydmykhet. Innse at du nå har mange egenskaper som er ekstremt tiltalende for det motsatte kjønn, selv de du vurderte ut av ligaen din da du var yngre. Så gi et kompliment, lag en vits, be om et nummer (hvis du er singel).
10 har en skreddersydd drakt laget
En skreddersydd drakt er absolutt en investering, men den kan begynne å betale utbytte umiddelbart. Begynn med en marinedrakt, deretter en lysegrå, i et klassisk kutt på den slanke siden. Ha det skreddersydd for å fremheve bredden av skuldrene og smalheten i midjen din.
11 Behandle foreldrene dine
Vi snakker ikke om en middag her eller der. Send folkene dine på en tur et sted de alltid har ønsket å gå mens de fremdeles kan glede seg over det. Du vil aldri angre på det.
12 Undersøk familietreet ditt
Rogues, eventyrere, elskere, skurrel-gi slektstreet ditt en god rist, og alle slags fascinerende karakterer er bundet til å droppe ut. Vi lever i et tidspunkt der ressurser for å se tilbake på hvem vi er og hvor folket vårt kom fra florerer, for eksempel aner.com og 23andme. Å ha en følelse av hvem disse menneskene var kan gi deg et nytt perspektiv på hvem du er, valgene du tar-og avgjørende, hvor du kanskje er på vei.
13 Gå på en afrikansk safari
Jada, du vil se elefanter, løver, leoparder, bøffel, sjiraffer, hyener, gazeller og alle slags eksotiske dyreliv. Men selv om du er fra Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, vil du føle en uhyggelig følelse av hjemkomst på Savanna. Afrika sør for Sahara er der moderne mennesker startet, og å oppleve landskapet som vil være gjenkjennelig for våre eldgamle forfedre vil gi deg en følelse av ærefrykt og undring.
14 Forhindre sengedød
Ikke la gnisten på soverommet dø ut. Hold ting livlig, så vil du (begge) være lykkeligere for det. Trenger ideer? Prøv ut noen av de 30 sexleketøyene som garantert vil krydre kjærlighetslivet ditt.
15 mester minst fem cocktailer
Vær en vert med mest og begeistre gjestene dine som besøker hjemmet ditt. Øv å lage fire klassikere til de setter dem sammen blir andre natur, og deretter lage og navngi en minneverdig huscocktail (bonuspoeng hvis du kan fortelle en overbevisende historie om hva som inspirerte denne spesielle kombinasjonen av smaker). Å kunne skape et spesielt delt sensorisk øyeblikk, tilsynelatende ute av tynn luft, vil gi deg luften til enhver samlings mest interessante person i flere tiår fremover. For ideer, sjekk ut de 20 cocktailene alle skal vite hvordan de skal lage.
16 oppnå den tidligere uoppnåelige
Husk når du ville ha den Gibson Les Paul, den vintage Vespa, eller den vanvittige helgen i Vegas, men bare kunne drømme om å ha pengene? De dagene er forbi. Nå som du har en sunn bankbalanse, kan du gå tilbake til den gamle ønsket listen. Alt der ser fremdeles velsmakende ut? Snag det.
17 Gjør den tingen du pleide å elske
Da du var yngre, elsket du å spille basketball. Eller du satt fast i et band. Eller du gikk snowboard hvert år. Livet kan komme i veien for å gjøre de tingene som får oss til å lyse opp. Gjør et poeng av å gjenvinne tingene som fikk deg til å føle deg i live. Du vil føle deg-og alt mer levende for det.
18 Sponsor et barn
Enten du gjør eller ikke har egne barn, sponsing av et trengende barn er en måte du absolutt kan endre liv til det bedre. Du har gjort det bra i livet. Gi noen en kampsjanse til å gjøre det bra for seg selv.
19 Lær et andrespråk
De engelsktalende menneskene har vært flinke til å spre sine hærer, kommersielle interesser og HodgePodge-språk over hele kloden, og de har vært i århundrer. En uheldig biprodukt av det: De fleste engelsktalende er bare fullt utholdende på morsmålet. Språk informerer om hvordan vi tenker, og å lære et annet språk gir oss en rikere måte å oppleve den ytre og indre verden. For å plukke opp en annen tunge som den er andre natur, må du mestre det hemmelige trikset for å lære et nytt språk raskt.
20 Gjør endringer
På dette stadiet i livet ditt, følte du rumpe om noe noen gjorde mot deg er under deg. Å fortelle dem at du er over det er det ultimate ballerbevegelsen. I ett fall swoop vil du frigjøre båndbredden deres overtredelse har tatt opp i hjernen din helt siden de drukket deg drukket deg, og gjenvinner kraften de har hatt over deg siden.
21 Begynn å tenke på begravelsen din, og gjør den bedre
Hvis du er amerikaner i 40 -årene, er du sannsynligvis halvveis i denne vanvittige tingen som heter livet. Nå er det en god tid å skåne litt tanke for arven din. Vi snakker ikke om eiendommen din, eller barna dine hvis du har dem, men hvordan folk vil huske deg. Tenk på å være en usynlig tilstedeværelse i din egen kjølvann. Hva vil du høre folk si? Dette er tiåret for å begynne å skape et følelser du vil være fornøyd med. Resten av livet ditt vil være desto bedre for det.
22 har det beste kjønn i livet ditt
Du har hatt mange års praksis. Ikke la det gå til spill. Trenger å varme opp ting? Prøv ut noen av de 60 sexposisjonene som vil sette arkene dine i brann.
23 Få rutinemessig om forebyggende medisin
Nå er det på tide å systematisk planlegge og planlegge legebesøk for å forhindre at dårlige ting skjer. Kanskje du vil gå til legen for en årlig fysisk rundt minnedagen, ha en tannlegeeksamen uken før det første NFL-spillet i ordinær sesong, og en annen like etter Super Bowl. Få molene dine kartlagt rundt Labor Day, og øynene dine sjekket hver gang det er et kongressvalg.
24 Få noen nye venner
De fleste av oss får livslange venner i ung voksen alder. Vi er ute i verden, vi gjør ting, vi er fulle av pisse og eddik, så det er fornuft. Å være gift og få barn kan utelukke forbindelser med andre mennesker, og det er synd. Neste gang du møter noen hvis selskap du liker, inviter dem ut for en drink.
25 Forsikre deg om at du har nok livsforsikring
Gå goth et øyeblikk og later som du er død. Vil dine pårørende ha nok penger til å opprettholde sin nåværende livsstil? I utgangspunktet, hvis du støtter mennesker, trenger du livsforsikring. Og du trenger kanskje mer enn du skjønte når du var en nygift eller hadde ditt første barn, og det er når de fleste av oss kjøper retningslinjer. Og ifølge Bankrate.com, 25 prosent av oss har ingen. I dag er den generelle retningslinjen: ha nok forsikring til å dekke 5 til 10 ganger av din årlige inntekt. (Bruk kalkulatoren på Lifehappens.org for å feste det ned.) Og kjøp alltid livsforsikring-helhetspolicyer kommer med høye gebyrer og avbestillingsstraffer som kan drenere deg tørr.
26 Rebalansere dine pensjonskontoer
Når tiden tikker på, bør du flytte tildelingene i 401K eller IRA fra aggressiv (aksjer) mot de mer konservative (obligasjoner). Førtiårene dine er på tide å starte. Den gylne regelen: Trekk alderen fra 110 eller 120; Det er prosentandelen av pensjonsfondet ditt som skal være i aksjer. For å feste ting videre, bruk denne eiendelsallokeringskalkulatoren fra Bankrate.com.
27 Gå på diett
Den gjennomsnittlige mannen får fem kilo hvert tiår etter 35. Men den beste måten å forhindre at det ikke er gjennom sult eller berøvelse. Det er gjennom sunn mat. For ideer om hvor du skal begynne, kan du prøve de 10 sunneste karbohydrater du skal spise.
28 tjener 1 million dollar
Boken Eventuell millionær Nylig gitt ut en studie av millionærer og de vanlige egenskapene de har: De har alle startet sin egen virksomhet. 40 -årene er det perfekte tidspunktet å slå ut på egen hånd: Du har mestret bransjen din, du har kontakter, du har fortsatt lidenskapen. Og det er det praktiske aspektet: 40, har du sannsynligvis minst 40 år til (og utgifter) for å se frem til. Kan du håndtere forstyrrelser i bransjen din? Vil du være fyren som alltid er bekymret for å miste levebrødet?
29 knapp opp barnas college -fond
Start en nå, hvis du ikke allerede har gjort det. Men husk at pensjonssparing kommer først.
30 bevare og øke muskelmassen
Forbered deg på å være den 81-åringen som løper maraton. 40 -tallet er på tide å starte. Etter fylte 40 år mister inaktive mennesker 3 til 5 prosent av muskelmassen hvert tiår. Den gode nyheten: Du kan forhindre det ved styrketrening. Forskning viser at bruk av vekter, motstandsbånd eller kettlebells to til tre ganger i uken kan forbedre muskelmassen din betydelig på tre til seks måneder.
31 Drikk god whisky
Hvor mange funksjoner har du sett på nyhetene om octogenarians, eller mennesker som har krysset århundretsmerket, som tilskriver deres lange liv til god whisky? Det er ikke tilfeldig: Studier viser at personer som drikker moderat lever lenger enn de som ikke gjør det, og har lavere frekvenser av hjertesykdommer, diabetes og hjerneslag enn teetotaler. Og det er bedre å utvikle en smak for whisky enn vin: Amber -ånden inneholder ikke tilsatt sukker.
32 Skatt selv
Spar 10-15% av inntektene dine før daglige utgifter. Ha det direkte innstilt på en egen bankkonto. Når du får en økning, hold den i banken.
33 Ikke se tilbake
Ingen snakker om det medikamentet som hekter mest førtihings: nostalgi. Vanligvis funnet på YouTube, i leketøybutikker, og på kinoen, tilbyr det en midlertidig treff av komfort og sikkerhet, men bivirkninger er garantert å inkludere timer tapt, seksuelle partnere uoppfylte og en tur med skam på badet, etter tre Timer med å se på TV -showåpninger fra 1980 -tallet. Snarere enn å se på gamle show, stjerne i ditt eget sett i år.
34 Bruk sosiale medier
Tech blir yngre når du blir eldre. For å sitere Gary Vaynerchuk, bor i de hvite rommene der publikum bor. Lær Snapchat. Studer tinder. Fordi du vil være mer ansatt, relevant og virker yngre-og være i stand til å forstå de nye generasjonene som skal jobbe med (og for) deg.
35 Lag en pensjonsplan, mann
Og denne gangen snakker vi ikke om aksjer, obligasjoner og 403 (b) S. Dette handler om visjon: hvordan vil du at livet ditt skal se ut på 60-, 70 -tallet og utover? Vi lever lenger enn stadig 40, du har sannsynligvis 40 år med aktivt liv fremover-men vi har en tendens til å fikse på økonomiske bekymringer. Selv om du må kvadisere inntekten din, fortjener du fortsatt å gjøre det som vil gjøre deg lykkelig. Hvordan ser du det i den alderen? Visualiser det, og begynn å jobbe mot det nå.
36 Vokser i tankene dine
Selv om ideen om hjerneøvelse er kontroversiell, kan den ikke skade, og det er lett å gjøre. Nevrobiolog Lawrence c. Katz, PhD, forfatter av Hold hjernen din i live, foreslår å blande rutinen din med handlinger som engasjerer mer enn en av sansene dine samtidig, noe som styrker forbindelsene mellom områdene i hjernen. Det er så enkelt som å spise forskjellige matvarer, øke sosiale interaksjoner, identifisere forskjellige lukter og severdigheter langs ruten din til jobb, eller endre ditt vanlige sete ved middagsbordet.
37 bli naken mer
Vitenskap sier at det å sove naken kan føre til et lengre liv. (Bare hold dine unmentionables ved sengen og en lås på soveromsdøren din.) I følge studier kan det å sove naken øke nivåene av aldring og veksthormoner. Forskere har funnet ut at når vi sover, kjøler kroppene våre litt, noe som fører til at reparative veksthormoner blir frigjort. Hvis du er for varm, blir du mindre. Å være kjøligere reduserer også nivået av kortisol, stresshormonet. Høye nivåer kan føre til overspising, diabetes og betennelse. I tillegg kan det å sove naken med en partner føre til mer intimitet (seksuell og ellers), som frigjør oksytocin, noe som reduserer kortisol, senker blodtrykket og beroliger betennelse (den typen du ikke vil i tarmen din).
38 later som om du er en gammel person som ser tilbake på livet ditt
Hvilke råd vil du gi deg selv? Begynn å følge det.
39 har et juksarrangement
Vi snakker ikke om seksuell troskap. Akkurat som å ha en juksedag en gang i uken gjør treningen din og kostholdsplanen mer effektiv og vellykket, vil du belønne deg selv med noe overbærende vil gi deg noe å se frem til hele året. Det trenger ikke å være en båt.
40 Kjøp en båt
Å, fortsett.
Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!
