10 måter å holde penis perfekt sunn på
Selvtillit. Gravitas. Latterlinjer. Alder kan imponere eldre menn med egenskaper som kvinner ikke kan la være å finne attraktive. Dessverre har ikke tidens effekt på penis den samme brede appellen. Når du treffer førti, begynner penis å endre farge, miste følsomheten, stå sjeldnere oppmerksomhet og til og med krympe. (Sannhet: Det er på grunn av mindre blodstrøm, og deretter mindre testosteron som går gjennom det blodstrømmen gjenstår.) Den gode nyheten er at det er mange ting du kan gjøre for å sikre at penisalderen din er i en lavere takt enn resten av dere. Her er de. Og mens du har en tendens til medlemmet ditt, ikke gå glipp av den ultimate smoothie for å øke sexlysten din.
1 drikk kaffe
Nyere funn fra University of Texas antyder at menn som drikker to til tre kopper Java per dag-eller 85 til 170 milligram koffein fra andre drikkevarer-er 42 prosent mindre sannsynlig å ha erektil dysfunksjon enn de som bruker opptil syv møller av Stimulerende middel daglig. Og de som kastet fire til syv kopper tilbake, var 39 prosent mindre sannsynlighet for å ha tilstanden enn sine koffeinfrie kolleger. Trenden gjelder blant overvektige, overvektige og hypertensive menn (men ikke for de med diabetes, en tilstand som ofte forårsaker problemet). Så hvordan holder det å drikke kaffe ting ungdommelig nede? Forskerne sier at stimulerende middel utløser en serie reaksjoner i kroppen som til slutt øker blodstrømmen til penis.
2 miste tarmen din
Her er en flott grunn til å forvise det paunch: abdominal fett blokkerer testosteron, noe som får Johnson til å virke mer eldre som det er. En italiensk studie fra 2004 demonstrerte at overvektige menn med BMI på 28.7 (det er omtrent 195 pund for en 5'9 "hann) har 30% større risiko for å utvikle ED enn menn med normal vekt. I tillegg kan slipp av flab effektivt øke størrelsen på penis via en reduksjon av fett i kjønnsområdet. Hvilken mer motivasjon trenger du for å hoppe ombord på den elliptiske maskinen? For en hoppstart, sjekk ut disse 30 måtene uten å øke metabolismen!
3 Bruk den eller miste den
En studie fra 2008 fra Finland viste at det å ha sex en gang i uken kuttet menns sjanser for å utvikle erektil dysfunksjon i to, sammenlignet med en mer rolig sexplan på mindre enn en gang per uke. Studien antydet også at jo oftere menn hadde sex, jo mer forbedret ereksjonene sine. Ditt trekk? Gjør et poeng av å sette noen ting rett med partneren din-eller deg selv-minst to ganger per uke.
4 treffe lakenene ... og sove!
Stakkars Shuteye er koblet til en rekke helseproblemer som vekker seksuelle problemer når vi eldes, inkludert søvnapné, overvekt, høyt blodtrykk og diabetes. En studie av 8000 voksne av forskere fra Stanford University fant at 1 av 5 amerikanere lider av kronisk, overdreven søvnighet. Hvis det høres ut som deg, kan du endre det i kveld med disse 10 måtene å sove bedre på - garantert!
5 Drikk mer vann
Knapt det vi kanskje tenker på som høyeoktan boner drivstoff, er H2O like integrert i en ungdommelig ereksjon som det er all annen kroppslig funksjon du kan tenke på. Vann holder ting i bevegelse rundt kroppen, inkludert væsker som de røde blodlegemene og plasma som retter ut penis under opphisselse. I følge en studie utført av en fransk fysiolog som spesialiserer seg på mannlig seksualitet, kan en plutselig reduksjon i mengden plasma og røde blodlegemer som sirkulerer i kroppen føre til forvirrende floppiness. Jo mer hydrert systemet er, jo mer effektivt blir sirkulasjonen. Men det er en sekundær grunn til at det å drikke åtte glass vann per dag sannsynligvis vil betale utbytte. I en dehydrert tilstand produserer du en større mengde angiotensin, en type hormon som ofte finnes hos menn som opplever å ha problemer med å oppnå kollegiale ereksjoner. Føler deg tørst?
6 Gjør det krydret
En fersk studie av franske forskere fant at menn som spiser de spiseste matvarer har en tendens til å ha høyere testosteronnivå enn de med mildere ganer. Studieforfattere tilskriver T-boosting-effektene delvis capsaicin, en forbindelse i chilier som tidligere forskning har assosiert med økt testosteronnivå. Seriøst krydret serrano paprika er også fullpakket med quercetin, et næringsstoff som er vist å øke testosteronnivået i kroppen ved å redusere mengden som er skyllet ut av nyrene. Capsaicin, forbindelsen som gjør Tabasco -saus varm, frigjør kjemikalier som øker hjerterytmen, speilstegn på opphisselse og rev din libido. Peppers er bare en av de 25 matvarene som holder deg ung for alltid!
7 slutte å røyke
Hvis du er en røyker, har en studie fra 2011 vist at å avslutte vil resultere i tykkere, fastere, raskere ereksjoner. For å teste studiedeltakernes ereksjoner, brukte forskere noe som kalles en penile pletysmograf, som målte endringer i omkrets og hardhet mens forsøkspersonene så på porno. Under den 8 ukers studien hadde de 31% av deltakerne som hadde sluttet å slutte å røyke fyldigere ereksjoner enn før. Og 75% av kvitterne som led ED i begynnelsen av studien gjorde ikke lenger på slutten.
8 Ikke overdriv med sprit
Dette er ingen overraskelse, men det er vitenskap bak det. Alkohol desensibiliserer deg og bremser reaksjonstiden, og overstadig drikking kan påvirke hormonnivået. Ikke bare havner du med en ølmage, men ifølge en rapport i Styrke og kondisjoneringsjournal, Guzzling tilsvarer fem eller flere drinker ser ut til å undertrykke produksjonen av testosteron. Men mindre doser (en til to drinker) ser ut til å ha liten eller ingen umiddelbar effekt på t. Så hold ting moderat: to drinker om dagen. Kanskje en av disse 20 cocktailene hver mann skal vite hvordan de skal lage?
9 Trening
Forskning publisert i Journal of the American Medical Association fant at stillesittende menn hadde større sannsynlighet for å oppleve erektil dysfunksjon, mens Harvards School of Public Health også fant at menn som deltar i kraftig aktivitet i 20 til 30 minutter er omtrent 50 prosent mindre sannsynlig å ha ereksjonsproblemer enn inaktive menn.
10 Manscape
Hvis du er mer trygg på penis, vil du være mer kuk på soverommet. En måte å få det til å se sitt beste og største er å trimme ned et overskudd av busk. Du trenger ikke gå hele Ken Doll, men noen beskjedne manikurer kan avsløre en ekstra tomme av skaft som er unødvendig tilslørt. Fuktighetsgivende er en annen måte å gi dine kvist-og-bær patinaen til ungdommen. Ta en titt på disse 10 høyteknologiske pleie-dingsene du trenger nå!
For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!
