De 15 essensielle ferdighetene å mestre i 40 -årene

La oss være tydelige: Du trenger ikke å være en lisensiert mekaniker for å kunne fikse en ødelagt bil. Du trenger ikke være en sertifisert sommelier for å velge en flott flaske vin, heller. Og en ting er helt sikkert: du helt sikkert trenger ikke å være en erfaren standup -komiker for å fortelle en god historie.

Som noen på middelalderens spal avrundet, kunnskapsrik og pålitelig mann. Med det i bakhodet har vi samlet de essensielle livsferdighetene du trenger å mestre akkurat nå-og når du først har slått sammen spillet ditt, ikke gå glipp av de 20 tingene som bare menn over 40 vet.

1 Hvordan gi et kompliment

Et stort kompliment krever en delikat balanse: si for mye, og du risikerer å høres uenighet. Si for lite, og du risikerer å "fordømme med svak ros.""

Julienne Derichs, en lisensiert klinisk profesjonell rådgiver som har brukt 22 år på å jobbe med par, sier at en nøkkel til god kompliment gir er å "være ekte.""

"Kom fra et sted med positiv energi," sier hun. "Komplimenter er en gave som forteller en annen person at de er verdt å merke seg. Å legge merke til andre mennesker er en kraftig sosial ferdighet som du trenger å mestre nå som du er i 40 -årene. Det handler ikke om deg lenger."Og ikke glem: Hvis du fremdeles er på markedet, kan du sjekke ut våre beste dating -apper for menn over 40.

2 Hvordan gjøre grunnleggende førstehjelp

Hvis du så en ulykke på motorveien, eller en skrøpelig gammel person tar en tumle på fortauet, ville du vite hva du skal gjøre? Du burde. Enten du forstår hvordan du skal kle et sår eller hjelpe til. Hvis du ikke gjør det, kan du registrere deg for en klasse gjennom Røde Kors for å oppdatere ferdighetene dine-og du kan ende opp med å redde dagen.

Mens du forbedrer deg selv, må du huske å lese om de beste måtene å skuddsikker immunforsvaret ditt.

3 Hvordan fortelle en historie

Du trenger ikke å være en strålende komiker eller karismatisk skuespiller for å holde retten på et møte, bryllup eller cocktailfest. Du bør ha en håndfull morsomme historier som vil underholde både venner og fremmede, og vite hvordan du kan kalibrere dem, avhengig av publikum og omstendigheter (ja, du bør hoppe over de mer ribald -tingene på arbeidsarrangementer). "De beste historiefortellerne ser på sine egne minner og livsopplevelser for måter å illustrere budskapet sitt på," skriver Carolyn O'Hara i Harvard Business Review. "Hvilke hendelser i livet ditt får deg til å tro på ideen du prøver å dele?""

Hvis du er på jakt etter flott førstehåndsmateriale, her er de 50 tingene du må gjøre før du dør.

4 Hvordan holde en tale

Enten du har holdt noen få best-mann-taler eller holdt en presentasjon på en bransjekonferanse, bør du være komfortabel foran et publikum når du er i 40-årene. Å holde en tale er ikke mye annerledes enn å fortelle en historie, men med noen få viktige forskjeller: du bør ha notater i tilfelle tankene dine blir blankt, vet hvordan du kan balansere en tilfeldig tone uten å miste fokuset på talen med talen og vite hvordan For å holde publikum engasjert. Og hvis du får angst over sceneskrekk, kan du lære å slå tilbake med de 5 største mannlige stressorene som er erobret.

5 Hvordan be om unnskyldning

Nå som du er i 40 -årene, må du ikke bare kunne innrømme feilen din, men også være i stand til å styrke tillit og forhold i prosessen. "Å lære å inderlig be om unnskyldning er en essensiell sosial ferdighet som hjelper til med å redusere harme og konflikt i de fleste forhold," sier Derichs. "Skam og skyld kommer ofte i veien for å lære å be om unnskyldning.""

Hun bryter det ned i fem hovedtrinn: (1) Å uttrykke anger ("Jeg beklager."" Jeg føler meg dårlig om det jeg gjorde."); (2) Å ta ansvar (" Jeg tok feil. Jeg beklager "); (3) Å gjøre endringer (" Jeg beklager. Hva kan jeg gjøre for å gjøre det riktig?"); (4) Viser anger (" Jeg prøver å ikke gjøre det igjen."); og (5) som ber om tilgivelse er alle måter du kan lære å be om unnskyldning. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Denne ferdigheten vil ta deg langt-spesielt hvis du ofte drikker med sjefen din.

6 Hvordan holde romantikk i live

Med 40 år har du hatt noen få langsiktige forhold og sett hvordan lidenskapens utbrudd tidlig avtar over tid. Men du burde også ha lært at det er viktig å sette i gang med å holde gnisten av spenning, spontanitet og uttrykk for kjærlighet. Derichs anbefaler noen få "trekk", hver dag: en 30-sekunders klem, et 15-sekunder.

"Du gjorde alt dette når du først var dating, ikke stopp nå," sier Derichs. "Cook for din betydningsfulle annen eller planlegg en dato som er en fullstendig overraskelse. Hold det enkelt - overraskelse er viktig for å holde romantikken og ønsket om hverandre i live."Og du bør absolutt være i stand til å rulle av de 13 mest sexy tingene du noen gang kan si til en kvinne.

7 Hvordan holde kontakten

Jo eldre du blir, jo flere har kommet inn i livsfaren din for mange for at en person kan holde nær kontakt. I løpet av 40 -årene bør du ha tak i hvordan du kan holde kontakten med mennesker på en måte som holder dem i din bane, men ikke krever en heftig tidsforpliktelse. Angi kalenderpåminnelser om venners bursdager og merkedager (du kan bruke Facebook for å minne deg på, men skyte en tekst som lar dem få vite at du tenker på dem, i stedet for et generisk innlegg i sosiale medier). Få for vane å sende ut relevante artikler eller nyheter til forbindelser som vil finne det interessant (men ikke masse -e -post). Organiser sporadisk møte opp av gamle kolleger eller venner. Og husk: å ta tid til kompisene dine er viktig ikke bare for god helse, men også å være ung.

8 Hvordan oppdatere CV -en din

I de første årene i arbeidsstyrken vil du oppdatere CV -en din når du trengte en ny jobb. Men ikke bare har rekrutteringens verden endret seg (med LinkedIn som gjør at alle kan sjekke ut karrierehistorikken din med et Google -søk), men du burde også ha lært at en CV er noe som er best oppdatert ofte.

"Når du forsinker å følge med på dine prestasjoner og forskjellige utvikling Jobbsøk, "sier Roy Cohen, en utøvende trener og forfatter av Wall Street Professionals overlevelsesguide.

Nok en stor bedriftsverdensferdighet? Å vite hvordan du gjør et skikkelig håndtrykk.

9 Hvordan nettverk

Innen 40 har du sett hvor verdifullt et personlig nettverk av likesinnede, ambisiøse fagfolk er å hjelpe deg med å få en ny jobb, promotering eller gjøre arbeidet ditt bedre. Du har også sett hvor mye arbeidsbygging dette nettverket kan være. Du bør vite hvordan du kan oppsøke steder der de i lignende yrker vil være (enten det er utpekt som "nettverksarrangementer" eller ganske enkelt steder der andre i ditt felt samles) og være komfortable med å slå opp samtaler med fremmede som kan være ansvarlige for din neste store karriere Flytt-og husk å lære resten av de 25 måtene de smarteste mennene kommer foran på jobben.

10 Hvordan slå og intervjue

Akkurat som med CV-en din, burde du ha lært å formidle hvem du er og hva du gjør på en skarp, overbevisende måte-og har funnet ut hvordan du kan holde det friskt og relevant. "Det er ikke uvanlig at menn i 40 -årene mister oversikten over hvem de er profesjonelt," advarer Cohen. "De kommer på tredemølle og fortsetter med lite tid eller engasjement for refleksjon og innsikt. Menn som er dyktige til å promotere seg selv og deres bemerkelsesverdige prestasjoner, lander raskere.""

11 Hvordan kjøpe god vin

Vin er et område der litt kunnskap neppe er en farlig ting. Ikke la de pretensiøse vinekspertene eller volumene skrevet på Terroir skremme deg. Bare få det grunnleggende ned: noen få regioner og vintyper de lager godt (Chardonnay fra Australia, Chianti Classico fra Toscana), generelle egenskaper du liker (tørr, dristig, fyldig, fruktig), og la fyren på den vinbutikk eller serveren på restauranten tar den derfra. Hvis du ønsker å fylle opp kjelleren din, er det slik å starte en vinkolleksjon, av verdens nei. 1 vinekspert.

12 Hvordan lage minst ett fancy måltid

Du trenger ikke å være Mario Batali på kjøkkenet, men du bør ha minst ett imponerende måltid du vet hvordan du skal lage. Taco eller pasta har det bra for en tilfeldig uke, men i 40 skal du være i stand til å lage noe som vil blende en date eller en middagsselskap: smakfull rosmarin braised lammeskanker, perfekt kokt biff wellington, eller noe annet som vil ha gjester til å gå " Whoa!""

"Den spesielle personen i livet ditt vil sette pris på dette mer enn nesten noen annen måte å feire på, og si at du er lei deg, eller bare som den mest fantastiske datoen noensinne som praktisk talt kan garantere å bli lagt," sier Ken Immer, president og sjefskulinarisk offiser av kulinariske helseløsninger.

Bonus: Slik lager du en biff hjemme som en proff.

13 Hvordan få et bord i siste øyeblikk

Når du ikke er opptatt av matlaging, påpeker Immer også at en fyr i 40 -årene skal kunne skaffe et bord på en flott restaurant i en klype. Det kan være gjennom en venn som jobber der eller en profesjonell forbindelse som skylder deg en tjeneste, men å kunne bestille et fint bord uten mye tid vil gjøre det rette inntrykk.

"Enten det er for den fancy datoen med en spesiell person eller imponerer sjefen eller en klient, dette er den typen valuta som kan forsegle avtalen når den er merket eller bryter," sier Immer. Og sørg for å bein opp på de 7 største feilene du gjør på fine restauranter.

14 Hvordan løse en konflikt

Nå som du er i 40 -årene, oftere enn ikke, er du voksen i rommet. Hvis du ser et argument eller kamp brytes ut (inkludert de du er en del av), bør du vite hvordan du skal defuse det og komme til et sted der alle de involverte føler seg hørt-eller i det minste ikke slå hverandre i ansiktet. Derichs råder til å identifisere "konflikthåndteringsstiler" til de involverte.

"Når konflikt oppstår, er det første trinnet å bestemme om det skal ta tak i det eller la det gå," sier hun. "Konflikt unngåelsesfokus må være 'hva som er villig til å komme inn på?'A Conflict Apphindver Focus er' det jeg er villig til å gi slipp på?'En generell regel er at hvis problemet er plagsomt nok til at det påvirker din oppførsel eller veier på samvittigheten din, bør det tas opp.""

15 Hvordan fikse en bil

Selv om du ikke eier en bil eller kjører en regelmessig, vil det sannsynligvis være nyttig å vite det grunnleggende om bilreparasjon og vedlikehold. Hvis du forstår hvordan en motor fungerer, hvordan du starter et batteri, bytter olje og bytter et flatt dekk, vil du ikke angre på det.

For mer fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle seg yngre og spille hardere, registrer deg for vårt nyhetsbrev levert hver dag!