Å ta dette mange lur i uken kan senke risikoen for hjerteinfarkt, sier studien

Det er svært mulig at du ikke har lurt deg siden du sov i en barneseng, eller kanskje er du blant de 34 prosent av voksne i U.S. som anser seg som nappers, ifølge data fra Pew Research Center. Men hvis du er en av menneskene som stikker nesen opp ved napping på dagen og anser det som et tegn på latskap, bør du vite at det å få litt hvile på dagtid kan være til fordel for din kardiovaskulære helse. Forskning har funnet ut at det å ta et visst antall lur hver uke kan redusere risikoen for hjerteinfarkt. Les videre for å finne ut nøyaktig hvor mange lur du trenger å ta hver uke for å holde hjertet sunt, og for mer å vite om hjertet ditt, hvis du drikker dette hver dag, kan hjertet ditt være i fare, finner studier.

Å ta en til to lur i uken har vært knyttet til en redusert risiko for hjerteinfarkt.

I en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet Hjerte, Forskere fra Sveits analyserte hvordan folks lurvaner påvirker deres hjertehelse. Forskerne observerte mer enn 3.460 frivillige uten tidligere historie med hjertesykdom i gjennomsnitt på fem pluss år, og sammenlignet nappevanene deres med hendelser med hjerte- og karsykdommer (CVD). I følge funnene deres var det å nappe en eller to ganger i uken assosiert med en lavere risiko for hjerteinfarkt, hjertesvikt eller hjerneslag sammenlignet med de som ikke lurte i det hele tatt. "Emner som ble nappet en eller to ganger i uken, hadde en lavere risiko for å utvikle enhver CVD-hendelse sammenlignet med ikke-nappere," forklarte forskerne i studien.

Interessant nok indikerte en undersøkelse fra 2020 utført av OnePoll på vegne av Leesa Sleep at folk kan ha tatt i bruk denne vanen det siste året. Forskerne snakket med 2000 mennesker i U.S. Om virkningen Covid-19-pandemien hadde på søvnplanene sine, og de fant ut at folk som begynte å jobbe hjemmefra innrømmet å ha kommet inn omtrent to lur i uken i gjennomsnitt i løpet av arbeidsdagen. Men for de som ikke hviler så lett, vet du at hvis du ikke kan sove, kan denne OTC -medisinen være hvorfor, sier eksperter.

Men å nappe mer enn to ganger hver uke er ikke til gode for hjertehelsen.

De sveitsiske forskerne fant at bare sporadisk napping hver uke var assosiert med redusert risiko for hjerteproblemer, men. Funnene deres viste at personer som nappet mer enn to ganger i uken ikke hadde en lavere risiko for hjerteinfarkt, hjertesvikt eller hjerneslag sammenlignet med personer som ikke lurte i det hele tatt.

"Mens de eksakte fysiologiske traséene som knytter seg til dagtids napping til risiko for hjerte- og karsykdommer, er ikke klar, [denne forskningen] bidrar til den pågående debatten om helsemessige implikasjoner av napping, og antyder at det kanskje ikke bare er varigheten, men også hyppigheten som betyr noe , "Psykiatriforskere Yue Leng, MD, og Kristine Yaffe, MD, som ikke var involvert i studien, skrev i en redaksjon som fulgte forskningen. Når det gjelder hva som er ikke Hvis du kommer til å være til nytte for din hjertehelse, hvis du mangler dette vitaminet, kan hjertet ditt være i fare, finner studier.

Å ta seks til syv lur i uken er faktisk knyttet til økt risiko for hjertesykdommer.

Ikke bare vil napping mer enn to ganger i uken ikke være til nytte for din hjertehelse, det kan gjøre skade i stedet. Forskerne fant at personer som tok seks til syv lur i uken hadde en høyere forekomst av hjerte- og karsykdommer enn de som ikke nappet.

Imidlertid kan dette ikke nødvendigvis være et resultat av lurene, men snarere de underliggende forholdene folk som lurer i overdreven har en tendens til å ha, inkludert obstruktiv søvnapné (OSA). Forskerne bemerket at "hyppige nappers hadde oftere overdreven søvnighet på dagtid og hadde mer alvorlig OSA sammenlignet med ikke-nappere.""

De la til: "Vi kan spekulere i at hyppig napping kan være sekundær til nedsatt søvnkvalitet på grunn av en kronisk tilstand, noe som kan representere en uavhengig risikofaktor for CVD -hendelser."Og for mer oppdaterte helsetyheter, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Og å nappe i mer enn time kan også sette hjertet ditt i fare.

Annen nyere forskning har også funnet at hvis lurene dine går for lenge, vil de heller ikke gjøre hjertet ditt bra. I følge en metaanalyse fra 2020 presentert på European Society of Cardiology Congress, kan det å nappe i mer enn en time hver dag sette hjertet ditt i fare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Etter å ha sett på 313 651 deltakere fra mer enn 20 studier, fant forskerne at lur lenger enn 60 minutter var assosiert med 34 prosent høyere sannsynlighet for hjerte- og karsykdommer sammenlignet med de som ikke lur. Forskningen indikerte også at lur under 60 minutter ikke var en risikofaktor for å utvikle hjertesykdommer.

Falling i tråd med den sveitsiske studien i 2019, Meta-analysen i 2020, Zhe Pan Av det medisinske universitetet i Guangzhou sa i en uttalelse: "Resultatene antyder at kortere lur (spesielt de mindre enn 30 til 45 minutter) kan forbedre hjertehelsen hos mennesker som sover utilstrekkelig om natten."Og for flere måter å redusere alvorlige helserisikoer med dine daglige vaner, kan det å spise denne tingen redusere kreftrisikoen i to, sier New Study.