Stjel James McAvoys hemmelige muskelbyggende kosthold

Hvis du har sett nylige bilder av James McAvoy, vet du at 38-åringen har forvandlet seg fra et mager, blek gutt til et absolutt beist. Tilbake i januar fortalte McAvoy Mr. Porter som, for å biffe opp for sin rolle i 2017 M. Night Shyamalan Thriller Dele, Han gjorde en 5 × 5 kraftløftingsrutine, som krevde å gjøre 5 forskjellige øvelser 4 eller 5 ganger i uken. Han sa også at han kuttet ned på spriten og pakket på et protein og kaloritung kosthold, og spiste "mellom 5000 og 6000 kalorier om dagen. I stedet for å spise to egg om morgenen, spiste jeg åtte. Så en snacks med kyllingbryst. Så to kyllingbryst til lunsj og en biff for en ny matbit. Deretter to laksesteker til middag.""

Etter bilder av en nylig "Thicc" McAvoy ble viral, og historien om hvordan han fikk Jacked spredt over hele internett, måtte McAvoy rydde opp for at han kan ha overdrevet kaloriinntaket bare en smidge. Tidligere denne uken la skuespilleren ut et skjermbilde av en Menns kondisjon Artikkel som hevdet at han spiste 6000 kalorier om dagen for sin nye film, Glass, Sammen med følgende bildetekst:

"Å se mange artikler som sa at jeg spiste 6000 kalorier om dagen for å bli større og slankere. Bare for å sette rekorden rett, incase noen bestemmer seg for å gi dette en gang. Jeg har aldri gjort dette. Sitatet er hentet fra et intervju jeg gjorde for en film som heter "Split", ikke den jeg er på akkurat nå som heter "Glass" . Intervjuet ble gjort på begynnelsen av året, og jeg sa at "jeg spiste 6000 kalorier om dagen" er unøyaktig, var ment som en vits og blir mye brukt utenfor kontekst. Sannheten er at denne gangen fikk jeg mer muskelvekt og ble slankere ved ikke å telle en eneste kalori. God gammel @magnuslyGdback fikk meg til å spise mye, men ingen steder i nærheten av 6000 kalorimark. Faktisk teller vi ikke en eneste kalori. Vi telte makroer ... Jeg tror sannsynligvis en sunnere måte å spore inntak. Jeg er sikker på at de fleste aldri ville drømme om å kopiere rådene fra noen artikkel/på internett om noen skuespiller, men jeg vet at noen ville og id bli sløyd hvis de arbeidet under dårlige råd eller verre, men alvorlig skadet helsen deres. 6000 om dagen kan fungere bra for noen, men jeg har null erfaring eller informasjon om at det er tilfelle. Gutter og jenter i treningsstudioet og ut ... det er ikke slik jeg fikk resultatene jeg fikk.Vennligst ikke kopier. Kos deg med treningsøktene eller ikke -treningsøktene.Hold deg sunn og spis godt å glede deg over hvis du kan! Alt det beste, James.""

Det er veldig søtt av McAvoy å være bekymret for andre menneskers helse og sikkerhet, og han har helt rett, ettersom det å telle kalorier sjelden er den beste måten å komme i form. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å forberede seg på Glass, M Night Shyamalan oppfølging av Dele, McAvoy trente med den svenske kjendistreneren Magnus Lygdback, som har jobbet med Alicia Vikander på Gravrøver, Ben Affleck på Justice League, og Alexander Skarsgard på Tarzan, blant mange andre. På sin offisielle hjemmeside uttaler Magnust at filosofien i sentrum for metoden hans "omfavner" etos av en idrettsutøver "-prosjekterende livskondisjon med den samme spesifikke intensiteten og strukturen som en idrettsutøver ville også opprettholde et balansert og sunt liv.""

Siden Magnus bruker "individuelt skreddersydde psykologiske oppgaver, omtrent på samme måte som en sportspsykolog ville for en profesjonell idrettsutøver," er programmet for hver av kundene hans veldig unikt og kanskje ikke er ideelt for deg. Men hvis du, som McAvoy, vil prøve makrodietten, bør du vite at det innebærer. Tanken er at systemet vil hjelpe deg å ta mye sunnere spisevalg. For eksempel er både en 4 oz servering av laks og en snickers bar omtrent 250 kalorier, mens den ene er høy i karbohydrater og fett og lite protein, det andre vil sannsynligvis gi deg proteinsparket du trenger å gjøre fett til stort, Vakre muskler.

Magnus -metoden er selvfølgelig også veldig tung i trening (han fikk Vikander til å løfte fem til seks dager i uken, klatre to eller tre ganger i uken, og boksing og MMA fire ganger i uken på toppen av daglige stuntprøve for Gravrøver), så det er ikke noe å unngå det. Hvis du trenger litt inspirasjon, her er McAvoy selv som går rundt med Magnus på treningsstudioet. Og for flere gode kondisjonstips, kan du sjekke ut de hemmelige treningsmilliardærene gjør. 

Tross alt er et godt tankesett avgjørende for å bli dratt!

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å registrere seg for vårt gratis daglige nyhetsbrev!