Vitenskap sier at kvinner som gjør dette er mindre sannsynlig å utvikle brystkreft

Det er allerede en stor mengde forskning som indikerer at det er mye sunnere å være morgenlerke i stedet for en nattugle. En fersk studie fant at selvbeskrevne kveldstyper var 23 prosent mer sannsynlig å ha luftveissykdom, 22 prosent mer sannsynlig å ha gastrointestinal sykdom, 30 prosent mer sannsynlig å ha diabetes, og hadde en samlet 10% økt risiko for å dø av enhver årsak.

Nå har en ny studie nylig presentert på NCRI Cancer Conference i Glasgow, Skottland, funnet ut at det å være en tidlig stigerør kan dempe en kvinnes risiko for å utvikle brystkreft betydelig.

Forskere analyserte dataene fra 156 848 kvinner i UK Biobank -prosjektet og 228 951 kvinner som hadde vært en del av en studie ledet av International Breast Cancer Association Consortium for å se om de med en brystkreftdiagnose var mer sannsynlig å falle inn i en av disse To kronotyper. Funnene deres førte til at de konkluderte med at tidlige stigerør har hele 40 til 48 prosent redusert risiko å utvikle brystkreft i motsetning til nattugler. Interessant nok fant de også at kvinner som sov i mer enn åtte timer om natten hadde 20 prosent økt risiko for brystkreft i hver ekstra time de sov, noe som ikke er så overraskende gitt at nyere forskning har funnet ut at det å sove for mye kan være like dødelig som å sove for lite.

Rebecca Richmond, En stipendiat i Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program og MRC Integrative Epidemiology Unit ved University of Bristol og hovedforfatter av studien, sa at "disse funnene har potensielle politiske implikasjoner for å påvirke søvnvanene i den generelle befolkningen for å kunne forbedre helsen og redusere risikoen for brystkreft blant kvinner."Imidlertid bemerket hun også at hun" ønsker å gjøre ytterligere arbeid for å undersøke mekanismene som ligger til grunn for disse resultatene, ettersom estimatene som er oppnådd er basert på spørsmål relatert til morgen- eller kveldspreferanse i stedet for faktisk om folk står opp tidligere eller senere på dagen. Med andre ord, det kan ikke være tilfelle at å endre vanene dine endrer risikoen for brystkreft; det kan være mer sammensatt enn det."Du tenker kanskje: hvilken forskjell gjør det hvis du holder deg oppe og står opp tidlig? Hvordan kan det muligens påvirke helsen din? Svaret på det kan veldig godt være i denne nylige studien om sosial jetlag, som antyder at fordi samfunnet kjører på en plan som favoriserer dem hvis årvåkenhet og utholdenhet er på topp om morgenen, blir natt ugler stadig tvunget til å rote opp sin egen Kroppsklokker for å samsvare med standardplaner. Så selv om det kanskje ikke er noe iboende galt med å holde seg oppe sent og stå opp senere på dagen, med mindre du er pensjonist eller selvstendig næringsdrivende, sliter Night Owls stadig mot sine egne biologiske klokker for å tilpasse seg den sosiale planen, til skade for deres mentale og emosjonelle helse. Dette kan gjøre nattugler mer sannsynlig å håndtere problemet ved å delta i dårlige livsstilsvaner, som igjen forårsaker sykdommer som kreft.

Selv om det ikke er lett å endre kronotypen, er det mulig å tilpasse atferden din ved å følge regimer som Gwyneth Paltrows rene sovende rutine. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Å oppdage mer fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!