Over 70? Å ha så mange alkoholholdige drikker i uken senker dødsrisikoen din

Når du eldes, innebærer det å holde deg på toppen av helsen din vanligvis være aktiv, opprettholde et sunt kosthold og slippe dårlige vaner som røyking. Men når det gjelder temaet å ha sporadisk glass vin eller cocktail, har studier gått frem og tilbake om en liten tippel nå og da kan være gunstig eller skadelig på noen måte. Nå har en ny studie lagt bevis på haugen som eldre i alderen 70 år og eldre kan senke dødsrisikoen ved å ha et lite antall alkoholholdige drikker hver uke. Les videre for å se hvor mye du måtte trenge for å heve et glass til hjertets helse.

RELATERT: Drikke ett glass av dette en dag skråstreker risikoen for hjertesykdom, sier studien.

Å drikke tre og en halv til syv drinker i uken kan senke dødsrisikoen i eldre 70 og eldre.

Den siste studien-som ble utført av forskere ved Monash University i Melbourne, Australia og publisert i European Journal of Preventive Cardiology på oktober. 28-sett ut for å fylle ut hullene som er igjen av de mange andre studiene med fokus på effekten alkohol har på helse ved å fokusere på eldre individer. Teamet samlet mer enn 18.000 eldre med en gjennomsnittsalder på 74 beskrevet som sunn, uten historie med fysisk funksjonshemming, hjertesykdom eller demens.

Gjennom en vurderingsundersøkelse fant forskere at 18.6 prosent av deltakerne drakk ikke alkohol i det hele tatt i løpet av hver uke, 37.3 prosent drakk en til 50 gram-eller tilsvarende opptil tre drinker-per-uke, 19.7 prosent konsumert 51 til 100 gram-eller 3.5 til syv drinker, og 15.6 prosent imponerte en ukentlig ekvivalent på syv til 10 drinker bestående av 101 til 150 gram. En annen gruppe bestående av 8.9 prosent av deltakerne rapporterte å ha 150 gram eller mer per uke, tilsvarer å ha mer enn 10 drinker.

Teamet fulgte deretter opp med deltakerne i nærmere fem år for å vurdere hvordan alkoholinntaket kan påvirke utbruddet av hjertesykdom, hjerneslag, ikke-dødelig hjerteinfarkt og sykehusinnleggelse fra hjertesvikt, ifølge en pressemelding. Resultatene fant at gruppen som drakk 3.5 til syv drinker per uke hadde lavere risiko for død enn alle andre grupper som ble vurdert i studien.

De som rapporterte å drikke litt alkohol, hadde fortsatt bedre helseutfall enn de som drakk ingen.

Men det var ikke bare moderat drikking som så ut til å ha en positiv innvirkning på helsen. De i gruppene som konsumerte 51 til 100 gram, 101 til 150 gram, og over 150 gram per uke ble alle funnet å ha lavere risiko for hjerte- og karsykdommer enn gruppen som rapporterte å drikke ingen alkohol overhodet.

RELATERT: Å ta dette tilskuddet daglige skråstreker risikoen for hjerteinfarkt, sier studien.

Studiens forfatter sa at funnene ikke er et grønt lys for å overbilde i alkohol.

Fortsatt advarte forskerne om at resultatene ikke er ment å bli tatt som tillatelse til å begynne å drikke til overflødig i de senere årene. I følge Johannes Neumann, MD, studiens hovedforfatter, kraftig drikking kan fortsatt føre til andre store helseproblemer, inkludert leversykdom og kreft. Han påpekte også at det å begynne med en stor gruppe eldre som allerede var sunnere og mer aktive enn den gjennomsnittlige befolkningen kunne ha tatt med seg i funnene.

For flere helsenyheter sendt rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev.

Andre studier har funnet at moderat vindrikking også kan bidra til å øke hjernehelsen.

Annen nyere forskning har undersøkt helseeffektene alkohol kan ha på eldre, inkludert en studie i juni 2020 fra University of Georgia som fant lys til moderat drikking kan bevare kognitiv funksjon i eldre alder. "Vi vet at det er noen eldre mennesker som tror at å drikke litt vin hver dag kan opprettholde en god kognitiv tilstand," Ruiyuan Zhang, En doktorgradsstudent ved UGAs College of Public Health and Studies hovedforfatter, sa i en uttalelse. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Studien sporet erkjennelsen av nesten 20 000 deltakere i løpet av 10 år. Hvert annet år svarte respondentene en serie spørsmål om forskjellige aspekter av livet, inkludert drikkevaner. Forskere målte deretter deltakernes kognitive funksjon gjennom en serie tester, inkludert ordinnkalling og ordforråd, for å måle deres generelle mentale status. Middel-til-eldre-aldrede deltakere som engasjerte seg i lys til moderat drikkedefinert som færre enn åtte drinker per uke for kvinner og 15 drinker eller færre per uke blant mennscored høyere på de kognitive testene og viste lavere nedgangshastighet i hver domene.

I følge studien er det ideelle antall drinker per uke mellom 10 og 14, men Zhang bemerket at dette ikke skulle motivere folk til å begynne å drikke mer hvis de faller under denne terskelen. "Det er vanskelig å si at denne effekten er årsakssammenheng," bemerket han. "Så hvis noen mennesker ikke drikker alkoholholdige drikker, oppfordrer ikke denne studien dem til å drikke for å forhindre nedgang i kognitiv funksjon.""

Relatert: Å spise dette gjør deg 46 prosent mer sannsynlig å dø av hjertesykdommer.